pytania

Ty żyjesz swoim światem? Odpowiedz na pytania...

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:35,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD BARKÓW:okolo 116 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

IMHO cykl jest trochę żle rozpisany ,kilka błędów , w rozpisce jest dobór środków jest dobry oprócz jednej pozycji, dalej nie pisze bo nie ma wypełnionej ankiety - szkoda bo cykl jest złożony nie non stop pytania o odblok , metę czy gino.

IMHO cykl jest trochę żle rozpisany ,kilka błędów , w rozpisce jest dobór środków jest dobry oprócz jednej pozycji, dalej nie pisze bo nie ma wypełnionej ankiety - szkoda bo cykl jest złożony nie non stop pytania o odblok , metę czy gino. jakieś sugestie

Dziekuje za szybka odpowiedz a na przyszlosc bede zadawal pytania w temacie z linka zamieszczonego powyzej. Pozdrawiam Zmieniony przez - rustyshaft w dniu 29/06/2015 07:47:19

Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: enka999 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 32,5 cm OBWÓD UDA: 49,5 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD TALI 73 cm [...]

[...] i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w Czy polecacie tuńczyk z puszki ? sporadycznie, nie na codzien Dzięki :D Tak chodziło mi o sesje ale plan też mnie interesuje w sumie co do tego pytania :)

Zaglądnij do działu Ladies, poczytaj posty podwieszone a znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania i przykładowe plany treningowe, również jesli nie będziesz czegoś wiedziała to Panie lepiej pomogą. Niestety efekty nie przychodzą szybko i trzeba włożyć wiele wysiłku aby osiągnąć cel więc niekoniecznie to co ludzie piszą jest prawdą w tak krótkim [...]

Ok. Nie ma sprawy. Odnośnie Twojego pytania, to bardzo.dobry jest nowy dokument "I am Bruce Lee." Tam jest wszystko wyjaśnione, konkretnie Linda Lee, żona Bruce tłumaczy przyczynę. Reakcja alergiczna na jeden ze składników, tabletki od bólu głowy. Poza tym.słowami Lindy Lee, lepiej pamiętać jak żył i czego dokonał Mały Smok. ;-)

najlepsza sa pory popoludniowe, blisko wieczora. jednak w przelozeniu na efekty nie ma to znaczenia. co do pytania o sile, o to chodzi, dlatego robisz duze partie na poczatku by wykonac je w 100% prawidlowo technicznie i na swiezo silowo

Chodzi mi o to czy jak w dni treningowe zwiększe troche kaloryczność posiłków, a w dni nie treningowe zmniejsze to czy efekty nie będą lepsze, czyli mniej tłuszczu więczej mięsni ? Sorry za głupie pytania ale jestem początkujący.

Dzieki bardzo ;) wszystkie wasze porady są dla mnie bardzo cenne ale mam jeszcze pytania;) podczas treningu przy ostatnich powtórzeniach czuję jakby mięśnie poprostu mnie paliły to dobrze? po treningu czuję się taki napompowany, normalne? wykonując np wyciskanie poziome czuję, że podczas powtórzeń boli mnie również biceps, nawet nie wiem czy nie [...]

[...] nich jestem jakis ospały czyli moge nastawic diete pod mase i masowac na trenie, ten srodek jest na dobrej jakosci mase, czy to tylko takie opowiesci? jakos zmienic dawki i czy cos dodac do trenu i propa? lece 100 tren a i 100prop e2d kompletnie nie znam tego srodka dlatego mam takie pytania / Zmieniony przez - sawer w dniu 2015-07-16 21:48:39

Póki co wygląda to bardzo marnie, niestety. O prążki nie musisz sie bać bo ich tam zwyczajnie nie ma ;-) Co do samego pytania "mono na redukcji" - tak można jeść.

Co do ogólnych aspektów odżywiania poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do drugiego pytania, najlepiej jakbyś wrzucił fotkę sylwetki, dała by nam ona pogląd na to jak wyglądasz i można by coś więcej pomyślec

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dezetbe PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] sportowej o metodach treningu i znajdź interesujące cię hasła. Pewny jestem że nie trenowałeś w żadnym klubie dłużej niż 6 miesięcy bo gdyby tak było nie zadał byś tego pytania w takiej formie. Jak już zdasz sobie sprawę co oznacza np: cykl ukierunkowany czy specjalny skasujesz to konto bo będzie ci głupio że dalej upierasz się przy swoim. [...]

JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Masa PODAZ KALORII NA START: 3300kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2grama w tym 1,5 pochodzenia zwierzęcego ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,3g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak [...]

możliwe że klasyk , oczywiście masa poleci do grudnia.Jeżeli są jakieś pytania to bardzo chętnie odpowiem.