pytania

[...] w dyskusje o diecie (pierw chce zdobyć trochę wiedzy). Przeczytałem ogromną ilość tekstów na temat odżywiania jako takiego oraz przed i pro treningowego. Niestety nadal mam pytania i może ktoś będzie miał siłę na nie odpowiedzieć, specjalnie je ponumeruje i będę wdzięczny za odpowiedź choć na pojedyncze pytania :) 26 lat, 195 cm, 84 kg, średnia [...]

[...] na mojej dupie jak to: http://files.tinypic.pl/i/00489/momm8300li3w.png a garnitur jest mi potrzebny na studniówkę dziewczyny, która odbędzie się 1 lutego. Jeśli powielam pytania to przepraszam ale nie jestem w stanie przeczytać wszystkich postów - jest ich za dużo. Czy w czasie trwania diety mogę do woli spożywać kawę, herbatę albo lemoniadę [...]

Widzę niepokojącą tendencję że w działach o suplach coraz częściej pojawiają się pytania o SAA. Ciekawe tylko czy jest to spowodowane tym że jest styczeń czy tym że rośnie tolerancja i popularność dopingu.

Taubes prowadzi solidną analizę błędów naukowych w światowej dietetyce i raczej stawia pytania do kolejnych rozważań. Pod koniec jest opisana cała dieta. Kobiety wolą czasem konkret żeby go potem rozdrobnić i umieścić na skali wartości emocjonalnych :-) Mnie się dobrze czytało.

te są akurat ch**owe w smaku. ;-) Na kilogramy tego nie jesz, więc możesz wrzucać, ale nie zakładaj 100 tematów na dzień, od tego masz pojedyncze pytania.

Witam. Mam 15 lat, 184 wzrostu i 72kg. Chciałbym trenować całe ciałko oczywiście. I tu moje pytania. Czy zdąże przez 5 miesięcy nabrać jakiejś masy i wyrzezbić? Poki co wygladam w miare.Czy stosować jakieś wspomagacze? Nie znam się zabardzo na tym. Póki co mam tylko do dyspozycji ekspander i hantle 5kg. Czy stosować diete? Jeśli tak to jaką? [...]

Czy twoja odpowiedz wnosi cos do tematu? Gram, bo mi za to placa. Czy ktos moglby jakos konstruktywnie odpowiedziec na moje pytania?

DZIEŃ 12 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9baba58aa5a3477282390f0c838f676e.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: seler, rzodkiew, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/367a28953d1246719666130d640fdef0.png ZWIERZENIA :-D no to zakończyła się siłowa część 2. tygodnia. nie do wiary, jak czas szybko leci! następny tydzień to 2 obwody po 12 i [...]

[...] 6.9, 1,5min speed; 11.1), pozniej sauna dla relaksu. Dodalem jeszcze kazdego dnia z rana tabate (tuz przed posilkiem nr. 2) bylbe by jak najbardziej spalac sadlo. Moje pytania: 1) Czy brakuje mi tutaj jakies suplementacji, co byscie dodali, co ewentualnie wyrzucili? 2) Gdzie tkwi blad mojej diety, cwiczen, czy suplementacje, ze efekty nie [...]

[...] 6.9, 1,5min speed; 11.1), pozniej sauna dla relaksu. Dodalem jeszcze kazdego dnia z rana tabate (tuz przed posilkiem nr. 2) bylbe by jak najbardziej spalac sadlo. Moje pytania: 1) Czy brakuje mi tutaj jakies suplementacji, co byscie dodali, co ewentualnie wyrzucili? 2) Gdzie tkwi blad mojej diety, cwiczen, czy suplementacje, ze efekty nie [...]

Dzieki za art, zaraz przeczytam. Czyli wracamy do pytania poczatkowego, tzn. "Czy nie moglbym obciac weglowodanow na rzecz tluszczu?"

poczytaj najpierw nieco, potem zadawaj pytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

miałem skierowanie na testy psychologiczne przez wku, i w tej poradni coś spie** bo nie zaliczylem testu osobowości..pytania testu pokręcone, czy jest ktoś kto umie podpowiedzieć jak odpowiedzieć na pytanie o płynące chmurki na niebie, migoczące gwiazdki, jak na to odpowiadać, czy zwykle czuje powiew powietrza czy zmiane temperatury w pokoju? [...]

Witam Wracam do treningow po kontuzji kręgosłupa, jako że zmieniłą mi się za bardzo kompozycja sylwetki planuje zacząć od redukcji. Zrobiłem badanie u dietetyka na skład ciała (metodą Bioimpedancji): | Masa ciała 77,8 Zawart tk. tł. 19,0 Masa mięśni 59,9 Masa kości 3,1 BMI 25,4 DCI 3299 Zawartość wody 57,6 Poziom tł. brzusznego 5 Pani dietetyk [...]

Okej, dzięki ;) To będzie moje pierwsze "ciasto" w życiu, więc takie pytania :D Z tego wszystkiego może zaraz sobie to zrobię, żeby jutro móc już jeść :D

No to generalnie nie ma specjalnych powodow do radosci i taka nabyta nietolerancja jest wskazaniem do wizyty u lekarza. Co do Twojego wczesniejszego pytania to z nietolerancja laktozy wiaze sie rowniez zaburzenie wchlaniania innych skladnikow pokarmowych

Nie wierze, ze sam kiedys takie pytania zadawalem :D

Czesc, forum przegladalem juz od jakiegos czasu, przeczytalem podstawowe tematy z FAQ, zamierzam systematycznie i sumiennie wziac sie za trening, jednak zanim przejde do ukladania diety (wiem, jest najwazniejsza) i planu treningu (zamierzam leciec podstawowym planem opisanym w FAQ dla poczatkuajcych). Pare faktow o mnie: - 24 lata, 190 cm [...]

[...] kcal 5. Dodajemy NEAT: 2020 kcal + 700 kcal = 2720 kcal 6.Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2720 + TEF(6% z 2720 = 163) = 2720 + 163 = 2883 kcal Teraz czas na pytania ;P 1. Czy w punkcie 2, zamiast EPOC powinienem wstawić coś z tego? "Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]

Zdecydowanie żałuję, że zacząłem z Tobą jakąkolwiek dyskusję. Marsz do działu dla początkujących i czytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pytania które zadajesz są tak idiotyczne, że nie przystaje odpowiadać w dziale dla zaawansowanych. Zresztą powinien być automatyczny ban dla 17latków zakładających tu tematy.