pytania

[...] ze pomiędzy cwiczeniami ma byc 90 sek przerwy a pomiędzy seriami ile??? Jak mowilem zastosuje się do twojej porady ale abym mógł spróbowac to musze znac odpowiedzi na te pytania. Ad.2 Z ciężarem sprawa jest dość trudna bo to nie może być na pewno 50% ciężaru maksymalnego ale roboczego dla danej ilości powtórzeń więc jeśli np. w zarzucie na 6 [...]

King_Odin Trec Nutrition 2 pytania... 1)Jak się ma ta dieta do innych sportów takich jak np piłka ręczna (wytrzymałościowo-szybkościowo-siłowych)? 2) Gdy obecnie mam kontuzję i nie mogę ćwiczyć a postanowiłem zejść z wagi. Czy będzie to odpowiednia dieta ? zero siłowni - czasami jakieś aeroby? Pozdro. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-03 [...]

Masti mam dwa pytania: 1. czy te testy będą wymagały długiego stażu treningowego? wiem co było za ostatnim razem z "plecami na których można było wnieś fortepian" - kilka kontuzji itp. co łączy się ze stażem to siła - ona np. u ludzi trenujących +3 lata a +3 miesiące znacząco się różni, wyciskanie na barki czegoś co waży parędziesiąt kg może być [...]

[...] dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat323659 Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> [...]

Twoje pytania świadczą o tym, że nie przeczytałaś regulaminu. Osoby, które prowadzą ten portal poświęciły naprawdę dużo czasu i przygotowały dla nas naprawdę dużo informacji, które zebrane zostały właśnie w regulaminie. Regulamin nie tylko trzeba ale i warto przeczytać. Ja mam go za sobą już w ilości dwukrotnej, i na pewno wrócę tam nie raz.

Nie napisałem, że są one mi potrzebne... Zadałem proste pytania tylko i wyłącznie z ciekawości. Jeżeli nadal nie zrozumieliście pytań zadam je jeszcze raz w jak najprostszy sposób: Pvl Mutant Mass czy Trec Mass XXL - który gainer będzie dla mnie lepszy? Jeżeli chodzi o SKŁAD-JAKOŚĆ (Jak czytam stare tematy na temat Mutanta widzę same pozytywy, a [...]

Witam, jestem nowy na tym forum więc nie wiem czy dodałem temat w odpowiednim dziale. (z góry przepraszam) chciałbym zacząć spalać tłuszcz, ponieważ od jakiś 6 miesięcy przestałem ćwiczyć(ruszać się jako tako, kanapa i piwo w ręku) i narosło mi trochę tkanki tłuszczowej :/ około rok temu ważyłem 107 kg lecz pokonałem to dietą i bieganiem, waga [...]

Witam , ankieta taka bo regulamin trzeba przestrzegać a pytam sie w imieniu kumpla , zakupił 5 x 2ml deca durabolin organonu ( sprawdzałem i jest orginał ) i testosteron 2 x 1ml ( testo coś .. sie nazywało wiem ze z bułagari i niebieski drug na ampułkach ) Deca czytałem że dawki między 200 a 400 mg co 7 dni Pytania: 1.Jaki odblok przy tych [...]

myślę że bardziej wpłynęłaby odpowiedz na zadane pytanie i wyjaśnienie jak to się dzieje w organizmie ze w tak szybkim tempie odkłada się tłuszcz. Ale ok pytania nie było a ja doskonale zdaję sobie sprawę że wina jest moja o ile nie ma to związku z tym, że rzuciłam palenie.

Witam serdecznie, piszę ponieważ mam parę pytań odnośnie BCAA i Beta Alaniny. Po pierwsze czy szkodzą w jakiś sposób na wątrobę? Dodam, że moja jest po paru przejściach i w obecnej chwili jest na etapie regeneracji (po porządnym złuszczeniu). Po drugie czy opłaca mi się brać ww. suplementy przy bardzo krótkim stażu na siłowni? (1 miesiąc, 3 razy w [...]

ile ma trwac masowanie - ile ma trwac redukcja , ciagłe pytania na forum patrzysz w lustro i sam widzisz co i jak i tyle w temacie

[...] stworzyć coś mega fajnego. Dzisiejszy komentarz o dyskwalifikacji był jak jakiś wyrok....Nie wiem jakiego warunku nie spełniłam ? Pytałam współgraczy czy mieli jakieś pytania od Olimpu, że mają sprawdzić, bo nie zawsze są na facebooku ( a chyba Olimp liczył na to, że każdy tam siedzi 24 na H i chyba nie bardzo mają wyobraźnie i chyba nie [...]

[...] Uginanie przedramion na modlitewniku 2 serie po 8-12 powtórzeń Łydki: Wzniosy na palce stojąc połową stopy na ławce 2 serie po 8-12 powtórzeń Brzuch: Brzuszki 3 serie po 8-12 powtórzeń i moje pytania jakie robić przerwy między ćwiczeniami ?? czy dobór ilości serii odpowiedni jak na początek , jeśli coś bardzo proszę o jakieś poprawki??

[...] CM3 ) - Aminokwasy Bcaa ( forma zależna od Ciebie, najlepiej wychodzi proszek cenowo oraz ilościowo Bcaa Powder ) - odżywka białkowa nie ma takiej potrzeby, białka masz aż za dużo w diecie - preparat witaminowo-mineralny ze względu na małą ilość warzyw w diecie Multipack chociażby Jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś pytania pisz. Pozdrawiam

[...] Młoteczki na modlitewniku 12-10-8-6 Sztanga na modlitewniku 12-10-8-6 Uginanie ramienia na wyciagu 12-10-8-6 Zmieniony przez - Zielony95 w dniu 2014-01-03 21:46:11 I tu pojawia sie pytania: Co zmodyfikować w planie Oraz jak zmniejszyć rożnice w objetosci bicepsów obu rąk (prawa 35/lewa33.5) Zmieniony przez - Zielony95 w dniu 2014-01-03 21:47:11

no nie pomyślałem o tym ale wrócmy do mojego pytania o cykl na mase ;)

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Ja z mojej strony nie mam styczności z SW i nie chcę źle doradzać, tam na pewno znajdziesz odpowiedzi na te pytania :).

[...] trenować codziennie, ale nie wiem jak powinna wyglądać ,moja dieta aby w ogóle zobaczyć jakieś efekty mojej pracy. Kiedyś ćwiczyłem brzuch, ale bez żadnego efektu. I tu moje pytania: 1. Jak powinna wyglądać dieta aby było widać efekty pracy? 2. Jeżeli będę ćwiczył codziennie te same mięśnie to czy będzie to przeszkadzało w regeneracji mięśni? 3. [...]

OK dzieki - czas wiec na dalsze pytania ;-) 1. czy znasz swoj poziom kalorii na ZAPOTRZEBOWANIU czy jedynie korzystales z wyliczen ....? pytam gdyz dla wiekszosci cwiczacych np 3x w ygodniu silowo (czyli osob bez zaciecia profesjonalnego) wskazany prog kaloryczny to poziom bliski zapotrzebowaniu jesli nie masie ... 2. nieco malo bialka powiem [...]

Wnioskuję z drugiego pytania, że jesteś aktualnie na redukcji. Tak, pozbądź się cukru, to jedno wielkie zło. Dobra alternatywa to np. Xylitol, albo Stevia (osobiście używam), bardzo słodki naturalny wyciąg z rośliny, który ma bardzo niski indeks glikemiczny i jest bardzo fajną alternatywą dla cukru. Co do makaronu - osobiście jestem zdania, by [...]