pytania

moge dodac wiecej informacji tych zeczy co zamieram brac plan i dieta jest dlamnie wiec nie bede rozpisywal co dokladnie mysle ze kazdy zrozumie o co mi chodzi zamierzam do kwietnia dojechac do 80kg jezeli ma ktos jakies pytania co do planu albo diety konkretne to odpowiem z mila checia na priv

Dieta bym tego nie nazwał, a co do pytania to tak, możesz jeść to wszystko:-D Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-30 04:57:25

[...] trzymać. Trening intuicyjny możesz polecać w dziale dla zaawansowanych. I znowu to samo, ja nie używam książki popularno naukowej czy encyklopedii wiedzy odpowiadając na pytania, tylko mówię o sprawdzonych przeze mnie rzeczach. Zaczynając swoją przygodę z kulturystyką stosowałem od samego początku metody treningu intuicyjnego i tak też [...]

[...] %-) Martwy ciąg też angażuje dwugłowe, to może żurawia zastąpimy mc? I znowu to samo, ja nie używam książki popularno naukowej czy encyklopedii wiedzy odpowiadając na pytania, tylko mówię o sprawdzonych przeze mnie rzeczach. Zaczynając swoją przygodę z kulturystyką stosowałem od samego początku metody treningu intuicyjnego i tak też [...]

[...] doskonale wiem, że w tym wieku nie mam tak obszernej wiedzy jak ktoś kto może mieć lat 25 i zajmuje się tym sporo dłużej, ale czy to znaczy że nie mogę odpowiadać na proste pytania, znając odpowiedzi i majac opinie na jakis temat? Wystarczy tego śmietnika, to temat z pytaniami a nie urażonej dumie, a wyniki uważam, że mam więc proszę żebyś mi [...]

[...] Tego też nie umiem i nigdy nie umiałem, więc na razie robię tak, że się wybijam i wykonuję samą fazę negatywną. I tak 4 serie po dwa "podciągnięcia"(więcej nie daję rady na raz). Może być taką techniką? Proszę o nie wyrzucanie mojego tematu, gdyż nie mogłem znaleźć odpowiedzi na tak zadane pytania. Z góry dziękuję za każdą pomocną odpowiedź.

Witam mam do sprzedania 48kg obciążenia toczonego 2x2Kg 2x10KG 2x12kg Cena jaka mnie interesuje to 3zł/1KG.Mile widziany odbiór osobisty.Lub wysyłka kurierem 46/30Kg.Za całość 144zł. Masz pytania to pisz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a61c4fc46a4717a06188c7722470e6.jpg

Jest tyle potraw, które można zjeść na śniadanie, że tego typu pytania są co najmniej dziwne.

Zerowa wiedza nt SAA. Nie odpowiadaj na takie pytania bez wymaganej ankiety. Chcesz żeby sobie krzywdę zrobił?

Inczeej rób sobie brzuszki :D 3x30 powinieneś dać radę :) tak 3xw tygodniu. Carlo wejdź na forum-> dział junior -> i chyba czerwonym kolorem przy tematach masz napis ''NAJWAŻNIEJSZE TEMATY DLA JUNIORA'' poczytaj sobie tam masz odpowiedzi na wszystkie pytania.

Cześć. Przejdę od razu do rzeczy 1. Skoro to ''aerobiczna 6...'' to czy działa tak samo jak ćwiczenia aerobowe, tzn spala tłuszcz? 2. Podobno każdy z nas ma sześciopak, więc czy przy ostatnich dniach a6w będę miał ładnie wyrzeźbiony i płaski brzuch (oczywiście z dietą)?

5l wody dziennie to zdecydowanie na dużo, nerki sobie rozwalisz. Zalecana dawka to 2-3 litry, 3 to jest maks. Bierzesz kreatynę? Co do głównego pytania... Nie da się jednocześnie rzeźbić i masować. Jeżeli robisz masę, dieta jest na plus, czyli jesz za dużo w porównaniu do spożycia. Część tego 'za dużo' dostarczana jest do mięśni, część za to [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker2602 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

[...] około 100 g i 1 bułka. Kolacja w domu kilka kanapek z wędliną lub Parówki. Jem dużo jak na moją masę warze 69 kg przy w zroście 192. Czyli mało bardzo mało. A teraz ważne pytania czy GAINER + Kreatyna będzie dobrym połączeniem do tego żeby przytyć ? Nie jestem sezonowym koksem , lubię się katować lubię czuć ciężar na klacie teraz jest koniec [...]

[...] :) 6) Dasz radę. :d 7) Zawsze można coś dorzucić na plecy, żeby było ciężej. Plank to bardzo dobre ćwiczenie do ogólnego wzmacniania ciała, przydatne przy kalistenice. Tak, zdecydowanie lepiej te wypiski wyglądają. I żeby nie było dziś tak wyjątkowo odniosłem się do każdego punktu, potem już będę wybierał te ciekawsze pytania/stwierdzenia. ;-D

Witam! Mam 17 lat, 188cm, 64kg. Mam parę pytań: 1. Jaki trening byłby lepszy na start: " Pierwszy rok treningów" http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html, czy lepszy będzie "Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące" [...]

Witam.. Mysle zacząć diete low carb na redukcje i mam 2 pytania. 1. Moje zpaotrzebowanie kaloryczne to 3213. I diete low carb na redukcje jak robie to mam odjąć coś KCAL z zapotrzebowania? czy po prostu bez odejmowania na 0? 2. Jeśli mam nic nie odejmować wychodzi mi: 206 gram białka - 824 kcal 30 gram węglowodanów - 120 kcal ( okres [...]

[...] rzeczy plank i tak zostawiłbym, polubiłem to ćwiczenie. Dziękuję bardzo za wypowiedź i zainteresowanie tematem. Skorzystam z porad i pomocy. Coś się będzie działo chociaż :D (postaram się zadawać bardziej złożone pytania, jeśli nie znajdę satysfakcjonującej odpowiedzi w archiwum wiedzy sfd). Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-10-30 21:43:43

Tak jak w temacie. Jestem szczupłej postury a mam widocznie grube uda. Wyróżniające się swoją wielkością. Jak mógłbym to zredukować. Są na tę partię ciała jakieś ćwiczenia? Czy jest możliwe aby przy diecie na masę duża część tzw. suchej masy powstawała właśnie tam? Proszę o odpowiedz na oby dwa pytania. Dzięki:)

Witam, moja aktualna suplementacja to: rano na czczo 10g mono przed treningiem miarka shock'a po treningu miarka storm'a i izolat białka+carbo moje pytania: czy po wypiciu storm'a powinienem poczekać chociaż kilka minut z białkiem i węglami? po jakim czasie po mono z rana mogę jeść śniadanie? Zmieniony przez - Ostry74 w dniu 2013-10-31 08:49:06