[...] dobrym spalaczem tłuszczu działa dużo dłużej po zakończonym treningu przyspieszając metabolizm i wzmagając termogeneze. Jak się czujesz po treningu siłowym? 3) najnuniejsze pytania ;) z kobiecej cierpliwości KIEDY MOGĘ ZAUWAŻYĆ EFEKTY? jeśli trening będziesz sumiennie wykonywać i dobrze się odżywiać to szybko CZY JAKĄŚ SUPLEMENTACJĘ ZASTOSOWAĆ? [...]
[...] tylko, 0-1, 15 odwodziciel 1 seria tylko, 0-1, 15 unoszenie tułowai na skośnej ławeczce 3 po 10 powtórzeń twister około 2 minuty i na koniec jeszcze 5 minut rowerka Moje pytania są następujące a) jeśli nie mam czasu na cały trening to jak dobierać ćwiczenia - czy też ćwiczyć wtedy po prostu obwodowo (ZAZNACZAM, ŻE OGÓLNIE TO NAJBARDZIEJ [...]
[...] skonsultować, warto zajrzeć do działu Treningu dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, moderatorzy oraz doradcy odpowiedzą na pytania. Warto skorzystać z informacji w tych linkach: - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, - [...]
Wczoraj tj. 02.04.2012 zrobiłem w końcu rekonstrukcję ACL metodą dwupęczkową w klinice Orthos (Wrocław) - http://orthosklinika.pl Jeśli ktoś ma jakieś pytania to śmiało pisać.
Dobra panowie wszystko dzisiaj przychodzi igły już mam i mnie takie pytania naszły. Bo czytałem jak co robić iniekcje, naoglądałem filmików i wychodzę z zapytaniem. Bo jedni w udo robią prosto z góry inni od boku a jeszcze inni pomiedzy tymi dwoma spotami, Które z tych miejsc jest najbardziej wygodne i, że tak powiem najmniej unerwione? Również [...]
Lekkozagub, czytałaś tematy na forum? Na forum jest tego pełno, wystarczy poszukać. Ciągle zadajesz pytania, ale jak widać nie chce ci się poczytać żeby się czegokolwiek dowiedzieć, tylko czekasz aż ktoś specjalnie dla ciebie będzie wszystko od początku tłumaczył. Tu masz zbiór przydatnych tematów: [...]
greene to mnie rozpieprza zawsze swoim swiatopogladem i odpowiedziami na banalne pytania, zadasz mu pytanie, 2 odpowiedzi - A i B, to on odpowie cala reszte od C do Z i nic zwiaznego z pytaniem %-) juz nawet widzialem inni prosi z niego ryja juz dlugi czas. te fotki przed zawodami to wiadomo co jest, wlasna reklama, jakies tam moze wymagania [...]
[...] bardzo sumiennie, ale grzeszę. Zdarza mi się wypić napije zero. Wiem ze to syf i w ogole ale niestety kilka pusze wpada na tydzień. Tak poza tym to sztywniutko. Mam nadzieje ze nie przynudzałem za mocno. Jak jakieś pytania albo niepewności to pytać śmiało. Milego tygodnia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-10-07 16:54:53
[...] ktos byłby bardzo zainteresowany moge pomóc załatwic.stosowałem takze rózne preparaty i masci.Polecam min.VERUMAL(tani a skuteczny) NIe stosujcie domowych drastycznych metod wymyslanych przez ludzi.Bo na robicie sobie tylko blizn.Wogóle to jesli ktos ma jakies pytania to pisac a postaram sie odpowiedziec. "kurzajkom precz"
jego wywiady sa spoko ale zwykle to jest 30minut w gore a ja nie mam tyle czasu, zeby ogladac cos czego nie chce, dla pytania i odpowiedzi na 2 minuty %-)
[...] możliwości przyrostu itp? aa i czy dobrym wyjściem w tym wypadku jest wiosłowanie sztangielka tylko z jednej strony 'chorego, osłabionego' mięśnia aby go wzmocnić i w ten sposób skorygować skrzywienie ? i jakie ćwiczenia dobrze korygują? z tego co wiem to rozciąganie, zwis na drążku, coś jeszcze ? jeżeli takie pytania już były to przepraszam ;))
Tego typu wątpliwości i pytania należy kierować do lekarza specjalisty, lub też fizjoterapeuty, którzy dokładnie znają Twój problem i stan stawu kolanowego. Problemy z kolanem to pięcie bardzo względne. Zakładając, że masz zerwane więzadło krzyżowe, to po jego rekonstrukcji, rehabilitację wykonuje się w zasadzie od razu po zabiegu. Oczywiste każdy [...]
Siemanko. Mam takie pytania do eksperta czyli do Ciebie Filar53: bo tak wyrywkowo spojrzałem w sumie na ten plan ale dla mnie chodzi o mase, więc czy ten plan jest odpowiedni na mase,bo skoro co drugi tydzien robimy 2 razy w tyg. biceps i triceps na zmiane? Na mase powinno być chyba normalnie każda partia co tydzień? I np 11 serii na klarke to [...]
[...] że tyle powinien mieć rozgrz+siłowy+areoby lub same areoby też???) Napisałeś że areoby od 30 min - ja zrobiłam wczoraj 45 i mało się spociłąm tak ogólnie... 3) najnuniejsze pytania ;) z kobiecej cierpliwości KIEDY MOGĘ ZAUWAŻYĆ EFEKTY? CZY JAKĄŚ SUPLEMENTACJĘ ZASTOSOWAĆ? Oczywiście może d3 (wapń) i omega-3? Ja jem dużo siemienia lnianego - ale [...]
No ale dlaczego unikasz odpowiedzi na pytania? }:-( czemu nie powiesz nam ile cwiczysz :-) Przeciez jestes "sensej" Czyzbys mial cos do ukrycia ? :-) A moze wklej zdjecia jak wygladasz? :-) Z mojej storny tzw EOT %-)
[...] fizjoterapeuta . Problemem będzie dzień wolny w pracy bo jest jej ogrom a mój kumpel ma złamaną nogę i nie mam zastępcy ale jakoś muszę się postarać. Chciałbym jednak od przyszłego poniedziałku wrócić już do treningów. Co do pytania " na jakiej podstawie lekarz przepisał Ci tabletki " . Przepisał mi te tabletki na podstawie wywiadu ze mną .
[...] zadnej aktywności fizycznej . Siłownia odpada całkowicie i mam jak najmniej obciążać plecy . Nawet rowerek stacjonarny odpada. Nie chciało mi się zadawać następnego pytania " ale czemu nawet rowerek " . Jest to specjalista z dobrymi opiniami i masa ludzi się leczy u niego i po prostu ufam mu i oddaje się temu co mówi. Także jak widzicie [...]
[...] gora dol. - stojaki do przysiad - gryf prosty plus lamany - hantle - obciazenie 180 kg - drazek - porecze - przyrzad do treningu nog ( uginan ) taki wbudowany w lawke. I te pytania sa wlasnie odnosnie planu co podaliscie aby go zrobic pod moj sprzet czy sie nie da ?? 1.) drazek w sensie podciaganie na drazku szeroko nachwytem czy wasko [...]
Dla początkujących
