[...] niemożliwe... po szóste dobrze, że jest forum bo raczej juz takich błędów nie popełnisz po siódme: POWODZENIA! po ósme: odwiedź działy trening i odżywianie... znajdziesz tam odpowiedzi na wszelkie pytania z tych dziedzin... po dziewiąte: wejdź tutaj i pomyślimy o jakiejś mądrej suplementacji dla Ciebie... jesli oczywiście będzie potrzebna...
no wiec ja tez nie jestem żadnym z wymienionych w tytule ale odpowiem na pytania plan w sumie dobrze sklecony - chociaz dla mnie zdecydowanie za dużo tego - ale ja bym coś poprawił , ja bym zrobił to tak : Ćwiczę co drugi dzień tz. np: pn-klatka, triceps wt-wolne śr-plecy, biceps, przedramię czw-wolne pt-nogi, barki, kaptury so-wolne [...]
mam 2 pytania 1 gdy wykonujemy cwiczenia musimy liczyc wolno czy jak chcemy no nie tak szybko ale tez 3 sekundy liczyc jak 6 sekund czy normalnie?? 2 w cwiczeniu 6 liczymy tez 3 sekundy czy tylko unosimy na chwile i opuszczamy i czy nogi opuszczamy szybko czy wolno??
Dokladnie.Dolaczam sie do pytania.Chociaz zaloze sie o 100 pln ze nie doczekamy sie odpowiedzi bo jak ktos pierdzieli o wyzszosci polskiej mety nad ruska , uzywajac przy tym argumetntow ze polska jest czystsza to wiedze na temat koxu zdobył w szatni podczas zdejmowania gaci.
[...] nie musi być duże , a najlepiej jakby nie było duże tylko takie w sam raz na te serie , oczywiście ze względu na fakt że są to sztangielki to jeszcze bardziej zmniejszy ich ciężar wiec o kontuzje się martwic nie musisz , no i rening nóg zaliczony jakbyś miał jakies pytania co do planu albo chciał coś zmienić to pisz napewno odpowiem narqua
[...] Teraz to znikneło. Przedtem miał takie chuśtawki nastoji siedział z nami , rozmawiał , śmiał się itp. i w przeciągu 2 min. zmieniał się tak że wogóle nieodpowiadał na pytania, siedział tylko z opuszczoną głową , płakał czasem itd. Było już dużo lepiej, do tego stopnia dobrze się poczuł że zaczoł wychodzić na miasto. Przedtem bał się [...]
[...] Pewnie jedyne bialko jakie uzywasz to serwatka bo sie dobrze rozpuszcza Poczytaj to co piszesz i sie zastanow nad tym!! 'Dyskusje' uwazam za zakonczona! EOT z mojej strony. Do autora, smialo kupuj kretke i egg megabola dobre produkty, jezeli zadbasz o diete, trening, regeneracje na pewno sie nie zawiedziesz Jak masz jakies pytania to pisz.
Robson mógłbyś dać sobie luz i pozwolić odpowiadać na pytania specjalistom? robisz dopiero 3 dzień ten trening. A wypowiadasz się jakbyś go ukończył conajmniej kilkakrotnie. Co do spalania białka, to afaik jest to podstawowy budulec mięśni i się go nie spala, a przynajmniej nie powinno. W pierwszej kolejności spalają się cukry. Dopiero po bardzo [...]
<<<<Robson mógłbyś dać sobie luz i pozwolić odpowiadać na pytania specjalistom? robisz dopiero 3 dzień ten trening. A wypowiadasz się jakbyś go ukończył conajmniej kilkakrotnie. Co do spalania białka, to afaik jest to podstawowy budulec mięśni i się go nie spala, a przynajmniej nie powinno. W pierwszej kolejności spalają się cukry. [...]
[...] nie brakuje, to zawsze razniej meczyc sie majac wsparcie. Dziekuje * Joggerowi - za to ze jest kopalnia wiedzy i za jego cierpliwosc w nieustannym odpowiadaniu na te same pytania. Coz, skoro jestem tu, jak narazie, ostatnia, to znaczy ze nikt nie przeczytal wiecej postow niz ja i tym bardziej doceniam jeggo chec pomocy, * Nowiutkiej - za [...]
Witam Ponizej zamieszczam swoje małe wypociny. Jeżeli chodzi o odpowiadanie na moje pytania, to prosze o odpowiedzi osoby, które znają się troche w temacie. bede wdzięczny, za wyczerpujące odpowiedzi, jakoś uzasadnione Generalnie chodzi o to że po roku nieobecności na siłowni, znowu się tam wybieram (za ok miesiąc). W tym czasie, chciałbym [...]
To tak, kolega nie trawi białka serwatkowego, po wypiciu od razu zbiera Mu się na bełta. A chciałby coś na mase brać. Co z tym zrobić? Czym można zastąpic ten suplement? Drugie pytanie to co brać po cyklu kreatyny, na przytrzymanie wyników?
...no prawde mówiąc to nie wiem co dokładnie mama tu powtarzac,bo dla mnie to jest wszytko jasne... Mniejsza już o te moje pytania,bo pozotane przy tym dwu tygodniowym sposobie brania.
Odpowiem na te pytania na które umiem . 2:Jeżeli nie ćwiczysz siłowo to jak najdłużej .Im więcej będziesz biegał tym więcej będziesz palił ,ot cała filozofia .Ustal sobie jakiś plan i się go trzymaj (np.45 min) .Ja polecam jednak rower zamiast biegania .Oszczędza kolana .Kiedyś mogą się jescze przydać . Pamiętaj o utrzumaniu stałego tętna na [...]
[...] kropki na ampulkach sa identycznych rozmiarow? 3 Czy na ampulkach powinien byc widoczny "wlos"? 4 Czy naklejki sa idealnie rowno naklejone, i czy da sie je odklejic? 5 Czy po potarciu ampulki zostaje troche farby na palcach(napisy sie nie scieraja)? Sorry ze zalozylem kolejny post ale w poprzednim nikt nie udzielil mi odpowiedzi na te pytania.
[...] na sloncu ale wg mnie to solarium jest napewno zdrowsze gdzyz nie wytwaza szkodliwego promieniowania UVB ktorego w slonku jest niestety troszke... ale wracajac do Twojego pytania... mysle ze nie mozna tego porownac... bo kazda osoba opala sie inaczej ... Ja na sloncu opalalam sie pomalu i na blade odcienie brazu... a juz po dwoch trzech [...]
Thx Premium i Theopij, macie po sogu za to . Mam jeszcze dwa pytania: 1.Czy bialko mam spozywac w kazdym posilku w jednakowych ilosciach(bo slyszalem ze np. ostatni posilek powinien skladac sie prawie z samych bialek)I to samo pytanie odnosnie tluszczy i wegli. Najwiecej wegli na sniadanie i po treningu tak?? 2.Tak ulozonej diety mam sie trzymac i [...]
zakrześ czytalem i w dodatku na podstawie jednego z nich ulozylem ta diete (tego od nortona "Robimy mase") Ale teraz pracuje juz nad nowa dieta heh i jakbys mogl to odpowiedz na dwa pytania zadane wyzej ;]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
