pytania

ułożyłem dietę. Proszę o poprawki. I pytania: Co z rybami? Co z sokami,napojami? A majonez sól pieprz?

Ułożyłem dietę. Wrzucam poniżej. I pytania: Co z rybami? Co z sokami/napojami? A sól,majonez? Z góry Dziękuję. http://www21.zippyshare.com/v/42565455/file.html http://www21.zippyshare.com/v/85830379/file.html http://www21.zippyshare.com/v/62499090/file.html http://www21.zippyshare.com/v/22881819/file.html

[...] wygląda to tak: Aby utrzymać wagę Kalorie 2304.29 Węglowodany 55% 1267.36kcal = 316.84gram Białko 15%% 345.64kcal = 86.41gram Tluszcz 30% 691.29kcal = 76.81gram Teraz pytania: 1)Ile powinna uciąć kcal na początek? 2)Jakie produkty powinny się znaleźć w tej diecie, mogą być wszelakie mięsa chuda, ryże, makarony, warzywa, owoce, jaja [...]

[...] zjedzeniu np 200/300 gram chałwy/ciasta stając przed lustrem zdaje mi się jakby mięsnie brzucha stawały się mniej odstające,mniej odseparowane,zalane. No i sprecyzowane pytania: 1. Czy pomimo tego że jestem raczej ektomorfikiem to fakt ze kiedyś bylem nieco grubszy (z 15 kg niż teraz) i mam trochę pustych komórek tłuszczowych może świadczyć [...]

[...] jest produkowane specjalnie po cyklu Muscle Testa tak jak to wyczytalem na oficjalnej stronie, to mysle ze nie zrobili tego po to zeby stalo sobie na polce. Jesli chcesz brac tylko Muscle Testa to powinno wystarczyc. A jesli odniesc sie do twojego pierwszego pytania to w 2 tygodnie przerwy stracisz to co zrobiles w 2 tygodnie z tym srodkiem.

1. Co do tego pytania nie jestem pewny ogolnie najlepiej ogranicz wegle proste w diecie. 2. Posilek przed treningiem dobrze jak zawiera bialko ale nie musi, Posilek po treningu powininen byc bialko plus wegle, bo bialko idzie na budulec wegle na energie. 3. W przypadku rownego spozywania kalorii z zapotrzebowaniem masa nie podskoczy ale przy [...]

Tu znajdziesz odp. na swoje pytania http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Głupimi głodówkami i tragicznym doborem produktów rozwaliłaś swój metabolizm.

Jakbym zadał tobie pytanie to cieszyłbym się z twojej odpowiedzi , tak więc po Ch*ja się wpieprzasz ? Czy to jest twój temat czy tobie zadaje pytania ??

fiszmejker kolego ogarnij się proszę i nie zaśmiecaj mi tematu. Odpowiadam na pytania: BTW łatwo policzyć jakieś 220/40/360 z pożywienia (bez supli) Sporo cardio, ale uważam, że jest optymalnie Uważam, że forma kreatyny nie ma znaczenia. Ostatnie cięcie to było -20g makaronu ze środkowych 4ch posiłków.

te Twoje pytania w live to prowokacja dlatego nie odpowiem :-D

[...] Smitha. Postanowiłem, że sam zrobię taką suwnicę,ze względów finansowych zajęło mi to dwa miesiące, ale w rezultacie udało mi się zbudować suwnicę. Jeżeli ktoś ma jakieś pytania odnośnie budowy suwnicy mogę coś poradzić, skąd? gdzie? można dostać poszczególne elementy potrzebne do budowy suwnicy. Jak nie można liczyć na pomoc popularnych firm [...]

[...] ŚRODA: Basen CZWARTEK: Trening taekwondo PIĄTEK:Odpoczynek SOBOTA:Odpoczynek NIEDZIELA:Odpoczynek Według zaleceń powinno się trenować ABS2 co 2 dni i tu pojawią się moje pytania: Czy mogę dołożyć do tego trening brzucha? Czy jeżeli mnie jeszcze mięśnie w dolnych partiach pobolewają mogę wykonywać te ćwiczenia? PS. Dietę ogarnąłem ( nie chcę [...]

"te Twoje pytania w live to prowokacja dlatego nie odpowiem" Rozwaliło mnie to :D normalne pytanie przecież :D

my man! };-) @Daniellew rozumiem jakbyś miał kilka postów i byłbyś tu nowy, ale bez urazy, ale zadajesz taki pytania typu: "czy można oglądać MC w PPV na stronie w UFC za darmo!?" albo to jak przedtem.. siedziesz w tym dziale już trochę a zadajesz pytania takie, że nawet ktoś kto się MMA nie interesuje to na logike takiego pytania by nie zadał %-)

[...] powyżej 10 atomów węgla,kwas palmitynowy,stearynowy i wyżej. Czyli śmietanki 30% ,masło,śmietana etc - czyli tłuszcze zwierzęce. Czemu właśnie one? A Mct nie są dobre? Pytam bo mam 2 butelki. I jak to się ma do tej 90% beta oksydacji w ciągu dnia? A i dzieki za odp. na te pytania ;-) Zmieniony przez - halny_79 w dniu 2013-03-03 12:09:22

Jestem początkujący, ćwiczę niespełna 3 tygodnie (bez przyrządów i narazie sam brzuch bo nie mogę ramion i pleców, za miesiąc będę mógł i będę robić ramiona, plecy, nogi, brzuch i klatkę. Mam dietę, gruby nie jestem, ale żeby uwydatnić mięśnie trzeba zrzucić troszeczkę. Jak pisałem narazie robię brzuch 2 razy na tydzień po około 30 min,(nie licząc [...]

[...] o kasie tylko dajcie jakieś konkretne odpowiedzi, Co do efektów po normalnych odżywkach to są oczywiście co nie zmienia faktu, że chce wejść w mocniejsze środki. Uprzedzam pytania: Moja dieta jest b. dobra, trening jest b. dobry i prosze o nie rozmawianie i pouczanie mnie odnoście właśnie diety, treningu stylu życia itp bo nie o to pytałem. [...]

Witajcie, dziś relacja z Treningu Łap. Odpowiadając na pytania z prywatnych wiadomośći, Nie nie opisuje tutaj każdego treningu, trenuje 5 razy w tyg a jak widać ralacji jest mniej. Dlaczego? Opisuje treningi które różnią się działaniem od innych. Jeżeli zauważam na Treningu jakąś zmianę, dodatkowe działanie lub jakieś nowe odczucia czy reakcje [...]

[...] zastosuję sie, a raczej robię wszystko, co w mojej mocy. Zaraz ułożę michę na jutro. A do ćwiczeń to czy basen jest ok? I dlaczego słonecznik out? Kurcze, może zadaję głupie pytania, ale kto pyta nie błądzi- skoro warzywa to węglowodany to czy w posiłkach mogę już nie stosować węgli w postaci makaronów czy pieczywa? Np rybka plus warzywka plus [...]

Hahahaha, widze ze troche mnie nie bylo a tu ludzie leca ciagle w te same pytania. Nie uwazasz ze 1,5-2h to deko za czesto??:D Zrob odstep 3-4h i zobacz jak bedzie.