pytania

Witam wszystkich użytkowników SFD. Chciałbym zareklamować swój produkt - Pasy kulturystyczne. 1.Paski kulturystyczne STARK (przecena,wysprzedaż) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0b446665a92466da70c22455875c9fd.jpg http://s1.img.pl/v/1208/182781dd.jpg Zapewniają wysoki komfort przy podnoszeniu ciężarów. Dzięki skóropodobnym materiale i wbudowanej gąbki. [...]

Twaróg długo się wchłania - raczej kiepska opcja około treningowo. Następnym razem wskakuj do tematu "pojedyncze pytania " ;-)

[...] że tak się martwisz o to parę węgli przed snem ? Skąd Wy się urywacie sezonowi "fajterzy" ? Sorry że tak zadziornie odpowiedziałem ale już nie wyrabiam jak widzę tak d****ne pytania.I nawet typ nie kuma co Wy mu odpisujecie - pewnie teraz sobie myśli o co chodziło z tym "zapotrzebowaniem" |-) Zmieniony przez - suchybolek w dniu 2012-08-04 [...]

[...] nieźle mi idzie jak na tyle ile gram, oczywiście zawsze może być lepiej a i tak teraz nie jest najlepiej. Jak macie jakieś rady, uwagi itp. do pisać. Ja, zadaję może dziwne pytania, bo nie gram na razie w żadnej drużynie, a po wakacjach zamierzam iść do szkolnej i starać się o pozycję rozgrywającego, więc muszę ostro harować, aby po prostu [...]

[...] i stojaków? Znajdzie się ktoś, kto mógłby ocenić Twoją technikę? Czy jesteś na tyle mądry i dojrzały, żeby nie pchać się w robienie maksów? Odpowiedz sobie na te 3 pytania. Jeżeli na każde odpowiedziałeś tak, radzę Ci dorzucić do planu podstawowe ćwiczenia, jak martwy ciąg, przysiady i wiosłowania. Bez tego nie zbudujesz dobrej [...]

[...] w miarę umie tylko się chyba wstydzi swojego angielskiego. Jak nie wierzysz obczaj to co było przed UFC 129, że wszyscy mistrzowie siedzieli koło siebie i im zadawano pytania. Nawijał tam ostro, a wątpię czy się uczył tekstu na pamięć %-) UFC on FOX $50k bonuses: Lauzon/Varner - FOTN Lauzon - SOTN Swick - KOTN [...]

Na Twoje pytania to raczej odpowie Twoja subiektywna ocena, co do teorii jak dostaniesz good stuff, dawki sa raczej ok.

[...] od Cuebie ( 15 lat, 191cm wztostu, ok 80kg obecnie, niskie otłuszczenie ). Nawet gdy zmienił moje zalecenie wskazał dlaczego chce to robić. I jest w stanie to uzasadnić. Więc najpierw poczytaj, opracuj sobie plan, a gdy masz jakieś problemy to dopiero zadawaj pytania. A tu dostajesz mądre rady, negujesz je i traktujesz wszystkich z góry.

Dobry wszystkim! To będzie chyba dłuższy post, choć postaram się sypać konkrety. Wszystkim, którzy dotrwają i postanowią pomóc, już teraz dziękuję. Zacznę od tego, że nie chcę być wielkim pakerem i nie chcę wyglądać jak photoshopowy model na okładce taniego pismaka. Najzwyczajniej w świecie chce nabrać masy i grać na luzie w basket bez koszulki, [...]

[...] robię z ciężąrkami trzymanymi nisko, nie jestem pewny, ale wydaje mi się ( możliwie że błędnie) że obciążone są głównie mięśnie górne pleców, ponadto, z samego oglądanie w internecie tego ćwiczenia moge nauczyć sie prawidłowej techniki, czego nie podejmę się w MC. A co odnośnie pytania nr 5? Zmieniony przez - pradams w dniu 2012-08-05 14:54:28

Podłączam sie do tego pytania.

[...] rąk w podporze przodem, to samo tylko z nogami na ławce, oraz pompki z "wąski" rozstawem rąk w podporze przodem. Ilość serii jednak jest taki jak podany na stornie. Moje pytania to: 1. Jaka powinna być kolejność wykonywania tych ćwiczeń i czy ma ona znaczenie tak jak w przypadku np. ćwiczeń ABS? 2. Co daje wykonywanie pompek podpierając się [...]

Dzięki, na pewno skorzystam. Jeśli ktoś odpowie na inne pytania albo ma coś do dodania będę wdzięczny.

jakiekolwiek pytania lub prośby o zdjęcia prosze na gg 7550661 bądz na maila [email protected]

[...] Poszukuję mentora, który pomoże mi zacząć ten żmudny proces, doradzi jak zrzucać najefektywniej. Jestem zdeterminowany i gotowy do działania. Czy znalazłby się ktoś, kto odpowie na moje pytania ? :) Prosiłbym o kontakt, za dobrą pomoc na pewno się zrewanżuję Zmieniony przez - DamyRadee w dniu 2012-08-05 18:10:53

Cześć, proszę Was o odpowiedź. Wyżej wymienione pytania już mnie nie interesują. Naczytałem się na temat diet etc. BARDZO dużo i sam postaram się coś ułożyć i ew. Wam dać do sprawdzenia ale to w innym dziale. Moje pytanie tyczy się skakanki - wiem, że poprawia kondycję na której by mi bardzo zależało oraz poprawia wygląd sylwetki ciała co również [...]

Witam , ułożyłem sobie PLAN TRENINGOWY , lecz nwm czy jest ok :). Proszę o ocenę. Głównym problemem u mnie jest MASA , tzn. ważę zadużo ;/ Póki co regularnie spalam tłuszcz , aeroby + spalacz (efekty MEGA) , ale do konca wakacji powinno być ok . Ćwiczę ok. 6 miesięcy , jest dobrze . Siłe mam i wgl. Tera tylko proszę ocenić mój Plan Treningowy a [...]

co nie zmienia podstawy mojego pytania?

[...] cos i cwicz. zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 Witam, proszę o ocenę i odpowiedzi na moje pytania. - przysiad 3 x 5 - glute-ham raise 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - PENDLAYa czy może być wiosłowanie w opadzie ? - biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] problem z policzeniem zapotrzebowania na ww i tłuszcze. Czy może mi ktoś pomóc w ich wyliczeniu? Zapotrzebowanie na białko wyliczyłem. Przyjąłem je 2g na kg masy ciała i wyszło mi 132g, czyli 528 kcal. Na razie proszę o sprawdzenie tych wyliczeń i poprawienie błędów. W trakcie rozwijania się wątku będę zadawał kolejne pytania :) Z góry dziękuję.