pytania

Bardzo dziękuję wszystkim, którzy poświęcili swój czas, żeby odpowiedzieć na moje pytania. Na pewno wszystkie informacje się przydadzą. To 4x8 najpierw porobię na jakimś stałym ciężarze, którym będę w stanie zrobić pełne 4 serie, a co jakiś czas będę starał się zwiększać obciążenie. Wielkie dzięki.

Tutaj sa pytania do obsługi sklepu, pytaj na grupie https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/ Dzisiaj już ambasadorzy podawali kody na 10% i 15% Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-16 22:08:52

No nie mam jakbym mial nie było by pytania, jest sens zmniejszyc test do 75 czy bez sensu? Slabo się przygotowałem?:) chciałem rozpis na tyle co miałem towaru reszte chciałem dokupić w razie czego nie macie żadnych pomysłów w ostateczności pojade do Pl na kilka dni.

[...] to push pull (z podzialem na lekki/mocny) + trening aerobowy 2 razy tyg (futbol amerykański) pon - futbol wt- push sr - futbol czw - pull pt - off sob - push nd - pull Moje pytania do was: 1. czy uzupełniamy tłuszczem te węgle które odejmujemy ? 2. jaki zastosować przedział jeśli chodzi o post/uczta? Treningi będą się zaczynały około 20-21 więc: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: copyright24 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50,5 WZROST: 156 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI [...]

Cześć. Pozwoliłem sobie w tym poście zamieścić pytania dotyczące diety i treningu. Jeżeli z jakiś przyczyn powinienem wybrać inny dział- bardzo proszę o przeniesienie go. Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 97 na wdechu Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie : 97 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ludzi :-) ). Wpływ na mój organizm widać na filmikach zamieszczanych prawie każdego dnia :-). Nie mogę podać Ci danych o które prosisz gdyż ich nie liczę! Nie wiesz co jesz, będąc kulturystom tyle lat ? To skąd się zabrało w diecie 1,5 kg mięsa ? Proszę odp na pytania, które zadałem. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-15 20:37:04

Jaja jak cholera przed wejsciem mysle nic nie umiem co mam ppwiedziec I wgl dramat Wbijam I tak zaczynam sie.uspokojac opowiedziec wszystko na koniec 3 lajtowe pytania nauczyciwlka banan na twzy w niebo wzieta ze ja tyle pracy nauki I wgl j** 70% xd

No to juz nie istotne zadalem inne pytania ;)

Nic to nie zmienia. Miarą efektów są obwody ciała i na nich należy opierać swoje efekty. Jeżeli nie idą w górę, to należy zwiększyć kcal. Jakie pytania? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-15 08:49:07

[...] co masz na myśli. Być może powstawanie punktów spustowych i sysnów zapalnych. W niektórych miejscach mogą one męczyć bardzo długo i nawracać,np. pachwina, czy łokieć tenisisty. Fizjoterapeuta i długa rehabilitacja. Nie ma to jednak nic wspólnego z odżywianiem. Masz jakieś pytania w tym kierunku? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-15 07:43:44

[...] tyle wspólnego, że wysoki progesteron zmniejsza siłę prolaktyny. Progesteron jest inhibitorem prolaktyny w mozgu i w gruczole piersiowym, a nie jakies "zmniejszanie sily":-) Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-05-15 06:30:34 Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-05-15 06:34:55 Napiszę, downregulacja receptorów i padną pytania, a co to znaczy.

Ja to ogólnie pytania nie zrozumiałem hmm :-P

dobra nie było pytania pedol to %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-14 18:14:12

W tym temacie nikt nie ukąłda planów, to są krótkie pytania, co do planu załóż osobny temat na forum z wypełnion ankietą działu, trening mozemy ocenić coś doradzic, nawet jakbyśmy chcieli go ułożyć to z w/w danych przez Ciebie się tego nie da zrobić.

Cześć, mam takie pytanie odnośnie diety redukcyjnej. Otóż, przy wzroście 187 cm i wadze 90 kg moje teoretyczne zapotrzebowanie dzienne to 2000 kcal (dodając do tego jeszcze 2-3 treningi w tygodniu i aeroby, liczba ta będzie jeszcze większa - wyszło mi prawie 2700 kcal). Ustawiłem sobie cel dziennego spożywania 2200 kcal, w rozłożeniu na makro : B- [...]

[...] co mi sie nie podoba. Wiem ze lepiej bede czul sie ze swoim cialem gdy bede mial kilka kg wiecej i nie widze w tym nic zlego :P kazdy ma swoja wizje sylwetki. Wiec zeby temat juz nie schodzil na poboczny dla mnie tor. Ktos podrzuci jakis pomysl odnosnie mpjego wczesniejszego pytania? :) Zmieniony przez - Zhx123 w dniu 2018-05-14 07:54:01

[...] byle by zasnąć lub oglądałem buschcraftowy.yt łazi po lesie ma to do siebie ze cicho gada i spokojnie jest działa jak usypiacz . Tak wiec nie przejmujcie się wszystkim ale tez informujcie o wszystkim lekarzowi o wszystkim o każdej swojej wątpliwości ja zapisayem pytania w notatniku :D żeby nie mieć z niczym wątpliwości .Trzymajcie się twardo !

[...] rodzaj żywienia ze względu na zakup yohimbiny hcl 5mg, która mam zamiar zacząć brać za około 2 tygodnie. W przypadku mojej diety i rodzaju treningów nasuwają mi się pewne pytania, na które mam nadzieje uzyskać tutaj odpowiedź. - W środy i niedziele, robię trening cardio (długa, intensywna jazda na rowerze ~~ około 1000kcal spalonych lub [...]

Brawo, tak trzymaj! Cieszę się bardzo, że mogłem pomóc :) Gdybyś kiedykolwiek miała jakiś problem czy pytania, wiesz gdzie szukać :) Powodzenia !!!