pytania

Ok, dziękuje. Jeszcze później się jakoś zainteresuje gotowaniem itd, więc będzie wporządku . Ostatnie pytania : Ile przytyć? Jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem?

Wampirate Co do twojego pytania to nie ma sesnu przeładowywać planu z tym stażem, skupia się na podstawach - niech buduje podstawy masy i siły. Zauwaz też, że klata pracuje też trochę przy wyciskaniu wąsko sztangi na triceps tak samo jakby zamiast tego dać pompki na poręczach - też klata będzie pracować.

[...] Wymagamy podstawowej wiedzy na temat odchudzania, i chcemy by kazdy przeczytał artykuły w postach podwieszonych przynajmniej w tym dziale. Są tam własnie odpoweidzi na pytania i propozycje przez ciebie dane: jaka dieta, ilośc kalorii, jak wyliczyć, rozkład makroskładników w diecie, itd. Nie mozemy sami tego robic za wszsytkich, bo kazdy, [...]

[...] - co to oznacza ?? 2) Mieso - co ewentualnie mogę dodać ?? (tuńczyk ) 3) Rozkłady bym podał tylko za bardzo nie wiem mz czego to obliczyć. Sorry ze zadaje takie beznadziejne pytania ale to jest moja pierwsza dieta do ćwiczeń i jestem w tym zupełnie zielony, nie wiem co pododawać, ;( Tak w ogóle dzięki ;D Zmieniony przez - AnonimGal w dniu [...]

zależy mi na odpowiedzi na te pytania :) Pozdrawiam

przede wszystkim nogi aby na tym kickboxingu jakoś te kopnięcia mógł robić. A co do 2 pytania?

Pytania: 1.Jak mam cwiczyc aby uzyskac efekt czystej masy miesniowej,z 65 kg słabo napakowanego ciala na 70-75 samych miesni.Ile mam cwiczyc i jakie cwiczenai wykonywac, jaka diete stosowac. 2.Jakimi cwiczeniami sie rozciagac, ile czasu, co ile to robic(np.2 razy dziennie) 3.Jak nauczyć sie dobrych chwytow,unikow,koncentracji, odpada sekcja bo u [...]

serwatka czy białko serwatkowe? serwatka to produkt z allegro za kilka złotych, to masz na myśli? W nietreningowe chcesz jeść 2 posiłki + ta serwatkę? to ma być masa czy redukcja? dieta w ogóle mi się nie podoba, jak odpowiesz na pytania odpowiem co pod kątem celu. pzdr/

[...] (typu ,ze:a) odradzasz komus ,zeby sie staral o skierowanie na rezonans ,bo i tak nie dostanie, b) ze wiekszosc lekarzy nie przepisze antybiotykow , wtedy kiedy sa potrzebne) Jak masz jeszcze jakies pytania, lub chcial sie skonsultowac przed ktoras ze swoich wypowiedzi to zapraszam na priv. Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2010-11-06 12:40:01

no na "takie" pytania raczej ciezko znalezc odp w powaznym arcie bierz sobie jak chcesz, to i tak nie ma zadnego znaczenia

Dołączam sie do pytania,świetan gala sie szykuje

"Chcę wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i w związku z tym mam dwa pytania: 1. Będę robił trening areobowy 3x w tygodniu + będę biegał 2x w tygodniu, jak mam wyliczyć to? 3x45 czy 5x45? 2. Przy treningu areobowym doliczyć EPOC?"

Zapomnialem zadac pytania ;) xd Pytanie czy takie zestawienie jest ok?

Ciekawy odcinek. W ogole te programy maja swoja "atmosfere" interesujace pytania, b. ciekawe odpowiedzi. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-11-07 00:06:17

Hej dziewczyny, pojawily sie kolejne pytania do planu silowego, ktory przedstawilam powyzej. Wydaje mi sie, ze przy pomocy atlasu cwiczen na K** udalo mi sie przyporzadkowac dobrze wszystkie cwiczenia - male watpliwosci mam jedynie do cwiczenia nr 5 i 7. Cwiczenie nr 5 znalazlam w atlasie jako "uginanie ramion na sztandze lamanej" - to [...]

Sylwetka konkretna jak na ten wiek. Ale mam jedno pytanie do Ciebie. Widzę że nosisz okulary, jaką masz wade, wrodzona czy poprostu Ci sie psuje z wiekiem i czy nie pogarsza Ci się wzrok jak ćwiczysz ? Może takie pytania troche nietaktowne, ale też mam problemy ze wzrokiem i zbieram wiedze na ten temat. Pozdro.

[...] jakis kawalek chudego miesa lub rybki w zaleznosci co na obiad aby nie powtarzac do szkoly postaram sie brac moze kanapki ale z kotletem schabowym, mielonym i ostatnie 2 pytania - co by mozna bylo jesc zamiennie do tych jajek na kolacje ? - ogolnie jem co dziennie jogurt typu jogobella czy jest on dobry do diety i kiedy go najlepiej zjesc ? [...]

[...] nad pracą nóg i bioder. Chodzi mi o to, by uderzenie nabierało siły już ze skrętu stóp przez biodra, barki, ramię aż do pięści. Wtedy tuba jest nieziemska U ciebie idzie z barków przez ramię do piąchy. Dołączam się do pytania: planujesz dalej ćwiczyć ? Chociaż sporadycznie ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-11-07 20:27:43

Teraz poprawiłem zobaczcie czy może byc i odpowiedzcie na pytania. śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x ( mozna wypic na surowo z odrobina soli ?) orzechy włoskie laskowe 9 00 ( w szkole) Pieczywo razowe z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) (reazowe bułki [...]

Ciężko odpowiedzieć na Twoje pytania. Wątroby samej w sobie tak nie odczuje się zapewne bo to przecież zwykły filtr jest, który dostaje po dupie. Toksyczne orale + alkohol oznacza szybką destrukcję dla wątroby co nie zmienia faktu, ze nie poczujesz zapewne tego (tj poczujesz za 15 lat :P ). Wszystko sie obciąża na cyklu łączonym z alkoholem. [...]