pytania

Przywitałeś się ładnie a potem postanowiłeś zrobić Arkowi śmietnik i zadać pytanie wogóle nie związane z jego tematem. Załóż temat i pytaj a najlepiej to użyj szukajki a pojedyncze pytania to w "Dyskusjach..."

[...] ze to oni wiedza lepiej Dokładnie tym o to sposobem doszliśmy do konsesusu :-) Dobrze powiedziałeś temat rzeka i tak naprawdę ciężko tu dojść do jakiejś zgody. Co do pytania o to co może samsung a czego nie może iphone. Nie znajdziesz tutaj żadnej różnicy ponieważ zarówno android jak i ios jest oparty na jądrze linuxowym - więc tak [...]

[...] powoli, po "zejściu" z kul tak na prawdę zacznie się zabawa ale jestem pod opieką dobrego fachowca od rehabilitacji ;) Co do biodra pierwszego - jest ok, zakresy w normie, bólów nie ma, został tylko problem z grupą kulszowo-goleniową która jeszcze troszeczke ogranicza mi wyprost w biodrze. W dalszym ciągu jeśli ktos ma pytania to jestem na priv.

A na przyszłość naprawdę proszę o bardziej dojrzałe odpowiedzi niż ta ostatnia - w końcu po to jest to forum... To może na przyszłość zacznij zadawać dojrzałe pytania , bo nawet każdego dziecko wie ze zupki chińskie to gowno Flex1976... Osoba w Twoim wieku powinna już zrozumieć, że nie każdy będzie tak zaawansowany jak Ty. Ja jestem nowicjuszem, [...]

A na przyszłość naprawdę proszę o bardziej dojrzałe odpowiedzi niż ta ostatnia - w końcu po to jest to forum... To może na przyszłość zacznij zadawać dojrzałe pytania , bo nawet każdego dziecko wie ze zupki chińskie to gowno

Witam, Poproszę o ocenę mojego planu treningowego, kilka słów o mnie: Kobieta, lat 22 Waga: 61-62 kg Wzrost 171 Cel treningowy: poprawa sylwetki,ujędrnienie,utrata tkanki tłuszczowej Staż: niecały rok, treningi bez planu, ćwiczenia wielostawowe + maszyny. Treningi typu idę na siłownie i robię co mi przyjdzie do głowy. Dieta: 1860 kcal ( lekki [...]

odpowiadam zbiorczo na wszystkie pytania i wątpliwości: 1. Anubis84 - nie mam jasno sprecyzowanego celu. Przede wszystkim poprawa kondycji, wyrobienie nawyku ćwiczeń. Oczywiście super będzie, jeśli skutkiem ubocznym będzie redukcja tkanki tłuszczowej i delikatne wyrzeźbienie sylwetki - nie mam problemów hormonalnych, ani żadnych innych ze [...]

Od złego odbloku... to nie cukierki trzeba znać podstawy żeby się łapać za towar. Czemu nie zadałeś pytania przed cyklem ? Jak to zrobić, co wziąść i jak się odblokować? Teraz jest net wystarczy trochę chęci...

Ostatnia częśc programu i treningu z Alvaro. Macie jakieś pytania-śmiało pisać-Alvaro tu zagląda,można też po angielsku zadawać pytania. Za tydzień już będzie wyjście na scenie na mistrzostwach świata. Kto będzie śledził relację online-już rozpozna Alvaro-będzie w kategorii do 80 kg. https://www.youtube.com/watch?v=GhHGwm0wrbc

Witajcie, Mam 36 lat, 2 tygodnie temu zaczęłam trenować cokolwiek. Wcześniej przez lata nie robiłam praktycznie nic, siedzący tryb życia, pracy itp. Mam 168cm, ważę 68kg. Mam raczej proporcjonalną sylwetkę, dramatu nie ma. 3 lata temu dość mocno schudłam (13kg) i od tego czasu trzymam wagę, jednak utrzymuję również bardzo niskie spożywanie kalorii [...]

Siema chodzę regularnie na siłownię od 4 miesięcy (wcześniej też chodziłem ale z przerwami) ćwiczyłem planem fbw 3 razy w tygodniu plan ten po prostu mi się znudził i przestałem widzieć progres chciałbym przetestować coś nowego i trafił mi się plan szmexego Push Pull Legs 3 dniowy i mam parę pytań w związku z tym planem. PUSH 1. Wyciskanie [...]

Dzięki. Jeszcze dwa ostatnie pytania: 1. Zrobiłem obliczenia z podanego linku, wyszło mi plus minus 2500-2600. Gdybym teraz tyle zaczął jeść to byłaby masakra z wagą i redukcją, mam więc ok. 500kcal mniej. 2. Czy więc może być tak, że jeśli mam redukować dalej to np. będę musiał zejść do 61-62 kg czyli jeszcze z 3-4 kg żeby się wszystko odsłoniło [...]

pisz tutaj takie pytania https://www.sfd.pl/Doping-f14.html nie mam takiej wiedzy jak chłopaki w dopingu, ale tak na marginesie długości cyklu i off (na którym planujesz się odblokować) to jakiś żart :-)

Siema przez miesiąc trenowałem fbw AB (rampa na 6 powtorzen) i chciałbym zmienić plan na bardziej mi odpowiadający. Ponieważ zmienił mi sie troche cel treningu. Zamierzam trenować tym planem jakies 8-12 tygodni potem może dalej fbw lub jakies push/pull góra/dół. a) przysiad 5 x 8 wyciskanie płasko 5 x 8 wiosłowanie 5 x 8 wyciskanie siedząc 4 x 10 [...]

Witam! Znacie jakies dobre forum pilkarskie na ktorym mozna zadawac roznego rodzaju pytania o tematyce pilki noznej, ktore jest aktywne a nie martwe oraz na ktorym sa ludzie ktorzy sie znaja na pilce, maja jakies doswiadczenie a nie "profesjonalne graki" z a klasy(bez obrazy dla zawodnikow z a klasy) Z gory dziekuje za odp :)

Nie trzymam stałego deficytu bo po prostu jest mi wygodniej. Ustaliłem że jem poniżej 3000, skoro czasem dam radę jeść mniej to po co mam pchać na siłę? Apropo pytania domera, to biegam, trenuje na macie i robię cross treningi. Zależy jaki tydzień.

Jaki odblok po mecie 4-6 15-25 ed ? 10 tabletek nolvy wystarczy ? ( uprzedzam pytania, nie dla mnie) Meta przez 6 tygodni? Zamiast nolvy lepiej clomid a dawki i dlugosc to temat z ankieta.

Jaki odblok po mecie 4-6 15-25 ed ? 10 tabletek nolvy wystarczy ? ( uprzedzam pytania, nie dla mnie)

Tamten temat usunąłem. Wrzuć tutaj całą rozpiskę i pomożemy ewentualnie pojedyncze pytania zadawaj w odpowiednim do tego celu temacie :-))

Jest to złożony problem wady postawy,a Ty pytasz w dziale szybkie pytania. W tym celu należy udać się do fizjoterapeuty.