pytania

Dopnę się do pytania. PIZZE

wracając do samego pytania jednak: Activlab Whey Protein 80 - tanie i dobre, a już nie produkują więc ostatnie sztuki do wyrwania.

jak temat ma się rozkręcić to lepiej przenieść go do spamu, tutaj zadajemy pytania :)

Ej mam pytanie, tylko nie wiem czy nie bedzie problemu z tym że pisże to tutaj:) Chyba jednak zdecyduje się w moim dzienniczku na 3 dni ćwiczeń i 3 dni aerobów i mam dwa pytania: - przed aerobami które będę robił na czczo, powinienem wszamać jakieś BCAA ? czy nie ma potrzeby? Chcę biegać/jeździć rowerkiem na czczo, bo z tego co kojarzę, wtedy [...]

ostatnio vos uns robi familiade więc się dopytuje Na głupie pytania są równie mądre odpowiedzi :) Idż zobacz czy nie ma w drugim pokoju:P Skąd się tacy biorą to ja nie wiem..

Uns, kiedy.wyniki reloader jutro ?, szkoda że suker tu nie zagląda bo miałem pytania, a w dt to wiadomo

skąd u Ciebie takie zainteresowania? sorka za te pytania nie musisz odp :-)

no luz %-) a w moim temacie to pytania pozostają bez odpowiedzi :-D więc już mi się nie chce:-D

no luz %-) a w moim temacie to pytania pozostają bez odpowiedzi :-D więc już mi się nie chce:-D Jak chwilę tu poczekasz to spróbuję jakoś rzeczowo to uzasadnić (przynajmniej z mojej strony jak to wygląda). Bo wiesz - spam popitala jak głupi i można zgubić wątek.

Dzięki :) Jeżeli chodzi o suplementację to odpisywałem chyba stronę wcześniej...a co do pytania o SAA to jest ono nie na miejscu biorąc pod uwagę mój staż, moje wyniki i wygląd...w tym czasie można osiągnąć dużo więcej bez stosowania dopalaczy :)

bana mu ze zle pytania zadaje

nie rozumiem pytania zwiazanego ze wznosami. Tutaj tez mozesz wziac np talerz 5kg i robic znim wznosy. Jesli przejdziesz na 3 serie i przy 15powtorzeniach z obciazeniem ciala nie czujesz prostownikow i/lub pośladków to coś robisz zle. co Ty robisz z mlekiem, ze prawie w kazdym posilku masz 20-40g dodane? bulka tarta do miesa to słabe rozwiazanie

[...] stojąc: 15x5kg/13x5kg 12x5kg/15x4kg 7. uginanie przedramion: 13x6kg/15x5kg 12x5kg/15x4kg 8. wyciskanie francuskie stojąc: 15x3kg/15x3kg 15x2kg/15x2kg No i tu pojawiają się pytania :) Coś mi plank spadł - może teraz poprawniej wykonuje, nie wiem o co chodzi. Przy wykrokach zdarzało mi się nie mieć siły na powrót - ciągnęłam jakby nogę, czy [...]

Śmiejesz się z własnego pytania bo było bez sensu jednocześnie potwierdzając, że znałeś na nie odpowiedź a zadałeś je jedynie w celu... ? Tak wiec przyhamuj swoje teksty ;-)

[...] ciąć za bardzo żeby nie skończyć na 1600 kcal, więc planuję jutro zrobić cheat meal. Ważę się co poniedziałek, więc pewnie do poniedziałku ten glikogen itd. zejdzie. Dwa pytania 1) Skoro mam zastąpić 1 posiłek (a w diecie mam 3), to skąd mam wiedzieć ile dać kcal do 2 nieoszukanych posiłków? Ułożyć normalnie jadłospis na 3 posiłki i wywalić [...]

zapraszam do odp. na pytania z tematach dla osób prowadzących dzienniki oraz nowe: czy jedzenie częste w posiłkach po treningowych ognistych papryczek chilli nie rozreguluje mi bebechów?

Mam pewne pytania w zwiazku z silownia i moja praca. 1. Pracuje na nocki. (5 dni w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to [...]

Mam pewne pytania w zwiazku z silownia i moja praca. 1. Pracuje na nocki. (5 dni w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to [...]

Mam pewne pytania w zwiazku z silownia i moja praca. 1. Pracuje na nocki. (5 dni w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to [...]

Mam takie pytania a mianowicie, ile około na początku przez 10-12 miesięcy z dietą, regeneracją i intensywnymi treningiami bicepsy mogą się zwiększyć? (wiem że to zależne od wielu czynników, około). Wyrzeźbiłem bice i teraz interesuje mnie po prostu jak szybko mogą się zwiększać. Stawiam że 7-10cm w ciemno, jak było u Was?