pytania

Co do warzyw to troszeczkę urozmaicaj :) A co do pytania odnośnie CHEAT MEAL czy CHEAT DAY to moja odpowiedź brzmi CHEAT MEAL raz na 2 tygodnie a z czasem możesz robić troszeczkę częściej np. co 10 dni. Czasami możesz też oczywiście zrobić sobie CHEAT DAY'a jak nadarzy się jakaś okazja (ale nie radzę robić go częściej niż raz na 2-3 miesiące). [...]

[...] Trec Games, inne gdzie można wykazać sie wytrzymałościa, siłą, zawzięciem, np.Żelazny Bieg.itp. Tak to obecny program Do czego ten cross fit pokazujesz ? -----nie rozumiem pytania 1 Tydzień dzień 1 1. Thrusters ze sztangą 5 x 3 2. przysiad 5 x 6-8 3. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 6-8 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 5 x 6-8 5. [...]

Takie pytania to najlepiej kieruj do lekarza. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-16 22:49:21

No co ty. Na siłowni się nie ćwiczy. Jeśli chcesz zadawać pytania, to zadawaj je po polsku. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-17 16:57:35

[...] na temat tego co jest po i przed treningiem bo to jest ważne a reszta to bierzesz co jest tylko patrz na makro, jako że jesteś ekto to "podjadaj" między posiłkami. -co do pytania o białko, jak za dużo jak białko jest twoim budulcem bez którego nie przybierzesz na masie mięśniowej ps. jak zejdziesz z tego 50;30;20 to nic sie nie stanie i tak [...]

takie pytania to do lekarza/anestezjologa

oj dziwne pytania zadajesz jak będziesz dobrym trenerem to będziesz miał spokojną sytuacje materialną.Jednak na początku trzeba bedzie w siebie zainwestować porobić szkolenia,kursy potem zdobywanie doświadczenia,jak juz zyskasz renome to da się z tego wyżyć.

Proszę nie wklejać linków do konkurencyjnych serwisów , tego rodzaju pytania w dziale o siłowni po siłowni .

[...] i wypełniona w całości po 3 jeśli już coś trenujesz to wiesz ze tych 3 rzeczy nie da się osiagnąć na raz,bo jak ty chciał bys to zrobić?po 4 edytuj posty.po piate to ty masz pytania a nie ja.po szóste zawsze mozna zmienić forum.po siódme 99% osób które nie wypełniaja pola z dietą po poproszeniu o rozpisanie jej jak jedzą to leca na marsach i [...]

Te pytania powinieneś zadać swojemu lekarzowi, przyszedłeś tutaj po diagnozę i recepty...

[...] ankieta bo nie wiemy nic o tobie, moze jeden srodek wystarczy akurat. Widze ze nawet nie przeczytales chyba zadnych info/opisow srodkow ktore chcesz stosowac skoro zadajesz pytania typu: "brac rano czy wieczorem", "ile dziennie" etc. Zanim wezmiesz sie za cokolwiek postaraj sie na wlasna reke jak najwiecej dowiedziec, pomoze ci to w przyszlosci, [...]

[...] mi coś po tym cyklu i czy wykorzystam środek w 10 czy w 100%. Więc nie powinno Cie to interesować, założyłem ten temat żeby uzyskać konkretne odpowiedzi na konkretne pytania, a nie żeby użerać się tutaj z ludźmi którzy chcą mi układać życie. Więc jak z tym winem i sustą odpowie ktoś mi do chu...a wreszcie czy 30 ml susty 250mg nie będzie [...]

Panowie, ale nie odpowiadacie mi na pytania. Czy ta dieta naprawdę jest na tyle do kitu, żebym musiał kombinować z inną? Boję się, że coś spieprzę, tym bardziej że mam konsultacje co jakiś czas z tą dietetyczką i będzie oceniać, z czasem dodawać kcal'e itd. No i nie chciałbym tutaj kombinować za bardzo, bo to co mam teraz w zupełności mi [...]

Wielkie źródło wiedzy. Śmiało możecie czerpać. Pytania w podwieszonym temacie.

[...] zdaniem rób go powiedzmy co 4 dni jak będzie w 100% zregenerowany , ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała pompki na poręczach arnoldki dorzuć jakieś francuskie i po tym na pewno pójdzie siła i masa w ręce , nie czytałem tych etapów ale pewnie jakiś progres będzie , skup sie na jedzeniu czytaj oglądaj filmiki zadawaj pytania i będzie dobrze

pozwole sobie podbic, prosilbym o odpowiedzi na pytania z postu wyzej, i jeszcze - bilans kal. na 0, do tego aeroby/hiit/tabata i tłuszczyk poleci a masa zostanie? ;)

tomekmma nie rozumiem pytania

Mam jeszcze pytania a jak w dni nie treningowe mam tyle samo kalorii spożywać ?? Z makaronem wychodzi 2500 to mi jeszcze dużo brakuje ;) Zmieniony przez - L0op w dniu 2013-06-19 22:29:42

[...] coś tam zachrobocze. Przy samej rozgrzewce, (np krążenia ramion) cały czas coś tam przeskakuje w barkach. Po treningu przez jakiś czas przy ruszaniu rękoma też. A teraz moje pytania: 1) czy to normalne? 2) jeżeli nie, to co z tym zrobić? (lekarz?, jakieś ćwiczenia na rozruszanie się?) Troszkę się obawiam ruszyć pełną parą z ćwiczeniami, jeżeli [...]

Raczej chodziło mi oto, że mam słabsze kręgi, przez to, że się wydłużają, tak mi powiedział trener MT, sęk w tym, że nie pamiętam czy powiedział żebym takie ćwiczenia odrzucił czy uważał z ciężarami, narazie nie mam jak spytać bo męczy mnie kontuzja barku. W każdym razie prosiłbym o odpowiedź na pytania zawarte w temacie.