pytania

[...] małą pomoc w ułożeniu, a następnie ocenieniu diety. Czytając mnogość artykułów na forum troszkę się zagubiłem, ale i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania :). Na początek sprawa doboru makroskładników - im więcej czytam tym bardziej głupieje :(. Póki co przyjmuję takie zestawienie: 2g białka na kg 1,1 g węglowodanów na [...]

a mam pytania a jak będe trenował mma to to mi nie przeszkodzi w budowaniu masy ??? treningi w ten sam dzień bym miał co siłownie

Witajcie. Jak widać jestem tutaj nowa. Być może były już takie pytania ale bardzo mnie zależy na tym aby wszystkie odpowiedzi odniosły się tylko i wyłącznie do mojej sytuacji. Zwracam się z prośba do każdej kompetentnej w tej dziedzinie osoby o pomoc w ustaleniu dla mnie ćwiczeń - w domowych warunkach- na mięśnie jak już wcześniej wspomniałam [...]

[...] oraz rocznic i świąt państwowych. a pomyślcie że ja w odpowiedziach pod każdą a, b, c, d miałam jedno z nich. więc jeżeli chcecie zaliczyć na 25-30 punktów to na pewno te pytania na TWO tyle wam dadzą jak ktoś chce 40 pkt. musi doczytać. testy są prawie identyczne z panem który rozgłasza się po internecie bardzo głośno za kasę więc lepszych [...]

Nie tyle kreatynę co kreatyninę-na pewno. Co do drugiego pytania można brać nawet razem.

mam na sprzedaz za***istą bluze Umbro XL Gold edition SZEROKOŚĆ MIĘDZY PACHAMI : 65 CM SZERKOŚĆ MIĘDZY BARKAMI : 55 Cm DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA : 71 CM DŁUGOŚĆ RĘKAWA OD PACHY : 53 CM DŁUGOŚĆ RĘKAWA OD SZYJI : 78 CM Co do ceny to prosz episac propozycje , jak ktos ma jakies pytania i chce wiecej fotek pisac na gg 4260233

Witam. Moje pytanie dotyczy kreatyny. Spożywając ją 30 min przed śniadaniem, w dni T jak i NT i jak jem śniadanie ( owsianka + 250 ml mleka + jajecznica ) to czy nie zaszkodzi w wchłanianiu kreatyny mleko ? Dokupuję też do kretki 1,8 kg białka. W jakim posiłku zawrzeć je w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam.

[...] 44 sekundy jego walki. Walki takiej samej jakich w Polsce codziennie odbywa się setki na podwórkach i dyskotekach. Różnica jest tylko taka, że Polsat ich nie wyświetla Te pytania i spekulacje w stylu: Pudzian wygra z Lesnarem, Fiodorem, Nastulą, Sappem czy Mirko itd. A na końcu wykopią z grobu Bruce'a Lee i każą im walczyć. To też jest bez [...]

[...] znaleźć się dobre aminokwasy,odżywka węglowodanowa oraz białko.Jednak wszystkie suplementy mogą okazać się nie wystarczające jeśli dieta będzie zbyt słaba. Co do Twojego pytania,jeśli już musisz ćwiczyć SW w te same dni co trening siłowy to najlepiej byłoby gdybyś jeden trening mógł zrobić rano/do południa,natomiast drugi wieczorem.Pomiędzy [...]

Te zasady są bardzo ogólne... W takim razie mam pytania: 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) "pełne białko" to jakie produkty? 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to znaczy "jak [...]

[...] na 102-103, pozniej miesiac przerwy i kolejne 2,3 do 94. teraz dopiero waga mi sie stabilizuje, docelowo ma byc 90-91, zeby kilo mieć "dla siebie", przed zawodami. Ten pierwszy "secik" łatwiej mi poszedl, bo mialem sporo tluszczu na sobie. W sumie od lipca do teraz. Co do 2 pytania, jak teraz wygladam? Opalony, wysoki brunet

No i wybaczcie moje 'laickie' pytania, zostało mi jeszcze bardzo wiele do poznania, staram się :>

daj se spokuj ankiecie. widac ze nie masz pojecia o saa. poczytaj jeszcze i dopiero zadawaj pytania.

Mam takie pytanie Czy ktos z was ma wystający pępek.?wiem ze nic z tym nie zrobie ale czy jak bede wiecej cwiczyl na brzuch to czy pomoze to zakryc??I jeszcze jedno na twarzy,plecach,nogach czasami na klatce mam chrosty a na twarzy to jeszcze na nosie pelno czarnych kropek i ogolnie przebarwienia skora nie równa jesli chodzi o kolor jaki srodek mi [...]

Proszę pytania kierować do C/S. Na 2 pierwsze odpowie ale 3 to nawet nie masz co wpisywać. Zmieniony przez - BLESSED_81 w dniu 2010-01-11 20:08:03

[...] Mialem nigdy nie brac syfu ale zastosuje sobie jeden cykl potem to utrzymam na odzywkach.. Czy stosowac do tego jakas diete? Bialkowa? jaka? Prosilbym o odpowiedz na moje pytania.. bede bardzo wdzieczny.. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 189 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 [...]

Niestety od razu piszę że tego nikt ci nie napisze i nawet nie pisz że dasz w nagrodę soga lub coś innego na zachętę bo temat zostanie usunięty już ja ci to mówię oczywiście nie przeze mnie ale jest tu taka trójca która nad tym czuwa. Wracając do twojej prośby wpisz w google.pl frazę trening aerobichny i wyskoczy ci co i jak oraz propozycje [...]

a jeszcze mam dwa pytania bo tera tak lukam ze 100g makreli ma 275 kcal to na wieczor z ryżem i cyckiem trochu dużo chyba nie ? ale to i tak sporadycznie będe ją jadł wieczorem będe wżucał po treningu ale jak będe kończył wcześniej a drugie pytanie jaki moge sos zrobić żeby polewać nim ryż i cycki nisko kaloryczny ? pozdro :)

nastepnym razem takie pytania w odpowiednim temacie na gorze dzialu przerwa tak zeby byla sila wykonac cwiczenie, rytm serca i oddech sie wyrownaly

ale po czym mam rozpoznać te zmęczenie ; / wiem, że to głupie pytania, ale jak ktoś skończy wyciskać, wstaje z ławeczki i mówi, że ma pompę, to po prostu mu zazdroszczę ; / ciężko mi powiedzieć, czy mięśnie klatki są zmęczone, gdyż cały jestem 'zmęczony', wiem jedno, teraz na pewno nie wycisnąłbym 5x65 kg