pytania

Te pytania to: 1. na co zamienic "wyciskanie wasko w tempie 4+4" Od tego niestety tez siadaja mi lokcie - bylo zupelnie jak przy wyciskaniu hantli w skosie. Moge robic to "pompki nad podwyzszeniem 10-12 cm 4+4"?? Bo powoli koncza mi sie opcje. wolałbym zebys sie nauczył innej techniki tego cwiczenia jak prowadzisz łokcie? [...]

Coraz głupsze te pytania.

niech autor pytania zdecyduje sam co woli. ja osobiscie zrezygnowalem z gainerow na rzecz diety

bo chcial sprobowac te pytania.. niech sam wybierze Pozdrawiam

Hehe tak naprawde to nie wiem co z tymi aminokwasami jedni pisza zeby BCAA dac zamiast AAKG a inni znowu na odwrót... A jak z tym dawkowaniem tak jak jest zalecana czy zmienic?? Co do pytania szp.vip to cykl na mono znaczy cykl na znwykłym monohydracie(chyb tak sie odmienia) kreatyny w skrócie mono:P

wez to poczytaj a potem zadawaj takie pytania http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Ankieta przed zadaniem pytania o rozpiske dotyczy wszystkich

wlasnie pytania brak

Po 1 primo: dział - odżywianie Po 2 primo: na schudnięcie dieta redukcyjna oraz aeroby A co do pytania: najlepiej jedz białko, cukry i takie tam duperele, które są potrzebne dla organizmu, a szczególnie dla mięśni. Źródłami węglowodanów złożonych są między innymi: chleb, zboża, makarony, ziemniaki , fasola, ryż i owoce. - jedz to wszystko (ale [...]

[...] palce przytrzymaj ze 2 sekundy - ma to wyrobic nawyk koordynowania wspiecia i szrugsa, a z tym masz klopot o czym wczesniej czytałem w wypiskach rozpiski powt wg schematu: <przysiady z zarzutu do ciezaru z PPress> + <MC podrzutowy z pauzą 2 sek> 15+3 10+3 5+3 jesli jest za ciezko to: 12+3 7+3 2+3 mysle ze pytania zbędne CDN....

prosisz o wklejenie planu z tego co wyczytałem Myślę że powinieneś trochę poczytać na ten temat a nie zadawać bzdurne pytania. Chyba normalną rzeczą jest to że trening na masę daje masę a na siłę siłę. X-pand to dodatek do treningu, a nie złoty lek. Czy po półtora rocznym treningu, doszedłeś do 32 cm w bicepsie?

nie wiesz jak rozumiec trzymanie łokci wąsko? po co takie pytania? blisko zeber! nie dam razy ci pomoc jak od razu bedziesz uciekał od cwiczenia najpierw trzeba wyprobowac pare opcji jak juz ustalimy czy jest lepiej w waskim rozstawie pto przyjdzie pora na ustalenierodzaju chwytu, szerokosci chwytu , zakresu ruchu ni i chcialbym sie z miejsca [...]

[...] ci zestaw tryton VII . Zastanawiałem się dość długo . Kombinowałem , oglądałem i.t.d , w końcu padło na ten zestaw i jestem naprawdę zadowolony . Skos -super , siady -bez zastrzeżeń . Ewentualnie, dla osoby wysokiej (185 i w górę ) należy zwiększyć rozstaw stojaków ale to już szczegół . Jak masz jakieś pytania co do tego zestawu , wal śmiało .

Tyfran Na poważnie to każdy wiek jest dobry. Po co zadajesz w ogóle pytania tego typu, przecież sam powinieneś czuć to że chcesz trenować sw, a nie oczekujesz, że zostaniesz poprowadzony za rękę. Ps. Tak na przyszłość nie pisz więcej, że nie chciało Ci się szuakć podobnego tematu bo to roz******la.

[...] sie na diecie i treningach, a *******y zostawmy na pozniej. A propos diety: czytalas moja noteke z Twojego bloga str. 5 o zrodlach bialka? Pomysl o tym, zapytaj Obli (jak juz odpowiedzialas na wszystkie jej pytania o rozklad makroskladnikow i ilosc kcal, uluz diete, wklejaj tu przynajmniej z pierwszego tygodnia do kontroli. Trzymam kciuki

Witaj, Mam pare pytan dnosnie diety, waze 105 kg,chcialbym stracic tluszcz, zaczalem chodzic na aerobik :) razem z panienkami tancuje :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale [...]

Tu masz odpowiedź na nurtujące pytania 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Pozdro

[...] posiłek bazujący na białku pochodzenia zwierzęcego ale BEZ tłuszczy. Przykład: ryż+cyc, kasza+wołowina, makaron razowy+wieprzowina. 2. A co ze śniadaniami ? też lipa ? Jajka ok , pieczywo zamienił bym na węgle mniej przetworzone takie jak w np. owsianych. Mleko zbędne. Co do trzeciego pytania wyobraźnie masz podwieszone artykuły też.

[...] HST to kompletny system treningowy,mieszczacy sie w konwencji FBW,czyli planow calosciowych. ...a ze wasza wiedza opiera sie w znacznym stopniu na tym,co mozecie tutaj przeczytac-stad pozniej takie glupie pytania i odpowiedzi padaja. czyli.... trenuje FBW wg metodologii HST. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-06 18:47:22

WARIAT - CHODZI O MONOHYDRAT KREATYNY dlaczego nie możecie dac zwykłej odpwiedzi..jak juz odpisujecie to odpowiedzcie normalnie jak i tak klepiecie w klawiaturę..nie kuman was, tylko się użalacie, że ciagle te same pytania..jak wam nie pasuje to po co w ogóle coś piszecie, hm??