pytania

[...] A do tego drążek: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html A teraz pytania: Kupując te 2 rzeczy w tym samym czasie ile wyniesie mnie przesyłka? Drugie pytanie dotyczy rabatu: Być może gdzieś już to było napisane lecz nie mogę nigdzie [...]

[...] się filmiki? Chciałbym wkleić czy wszystko jest w porządku z techniką. ( ten temat jest głównie po to) Zarzut. Nigdy tego nie robiłem czy jest sens wykonywania takim ciężarem? Czy zamienić jednak na wiosłowanie? (wolałbym żeby zarzut został tak jak jest w tej wersji programu) Później jak się nauczę wstawię filmiki i będą dalsze pytania.

[...] karnet, póki co robiłem obwodóweczkę, co by się rozgrzać i przygotować organizm do zwiększenia wysiłku. Po rozgrzewce przyszedł czas na trening. I tutaj pojawiają się pytania: Czy kompleksy sztangowe mogę traktować jako ćwiczenia nadające się na trening, czy jedynie jako zamiennik dla aerobów? Ćwiczenia te bardzo mi odpowiadają, lubię [...]

[...] 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii (bede miał do niego jeszcze pytania) Potem zajmę się siłą dynamiczną, czyli pewnie skorzystam ze zwykłego planu FBW z elementami dynamiki (high pulle i inne takie) no i na koniec pewnie redukcja, [...]

Witam serdecznie forumowiczów, zakładam nowy temat ponieważ nie znalazłem konkretnie odpowiedzi na moje pytania a również ze względu na to, że każdy jest indywidualny. Mam 16,5lat :d 185cm 72kg trenuje już jakiś czas(ok 1.5r-2lata) na 2sposoby co jakiś czas na przemian: lżej i bardziej intensywnie. A oto moje pytania: 1. Słyszałem, że 16lat to [...]

[...] pytań do Was-ekspertów;) Waga: 128kg Wzrost: 185cm Wiek 28 Atualne zapotrzebowanie: ~3400kcal Zapotrzebowanie przy redukcji ~2600kcal Rozkład B/W/T: 40/20/40% Moje pytania to: - czy rozkład B/W/T jest dobry? - jaki powinien być rozkład kalorii na posiłki? - dlatego że najcześciej wstaje o ~4:00 (daleki dojazd do pracy) to jak [...]

[...] BMR 1900.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3278.97 Węglowodany 55% 1803.43kcal = 450.86gram Białko 15%% 491.85kcal = 122.96gram Tluszcz 30% 983.69kcal = 109.3gram Moje pytania są następujące : 1.Stosowałem już diety podobne do tej i przytyłem ale z niepotrzebnym tłuszczem ;/ szybko mnie zalewa co zmienić w diecie i czego się trzymać 2.Sześć [...]

[...] Zapraszamy wszystkich chętnych do trenowania z nami. Pierwsze zajęcia są gratisowe! Także bez żadnych zobowiązań można przyjść poćwiczyć, otrzymać odpowiedzi na nurtujące pytania i rozwiać wątpliwości. Zapraszamy niezależnie od płci, kondycji i wieku od 14 do 100 lat . Szczególnie serdecznie zapraszamy wszystkie Panie! Masz pytania już teraz? [...]

[...] ran po oparzeniach, operacjach i urazach, ORAZ DWA NAJWAŻNIEJSZE CZYNNIKI: - stymuluje wzrost organizmu, pobudza hormon wzrostu - zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu, Moje pytania: 1. Czy stosując suplementacje Argininą mogę zwiększyć szanse na to, że jeszcze "trochę" urosnę ? 2. Czym się różni L-Arginina od AAKG ? Która z nich będzie lepsza w [...]

Obiecałam sobie wcześniej, że nie założę tym razem dziennika, póki nie pójdę na siłownię co najmniej trzy razy, na wypadek gdybym jednak zmieniła zdanie co do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ALE po jednej wizycie i tygodniu prób ładnego odżywiania mam TYYYYYLE pytań, że jednak muszę się zgłosić o pomoc. 1. ANKIETKA Wiek : 22 Waga [...]

Witajcie, witajcie. :) Nowy rok szkolny, nowe cele, nowe problemy. Przejdę do sedna, jak zawsze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Escapadro PŁEĆ: Facet WIEK: 17 lat WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat323659 Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> [...]

[...] dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat323659 Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> [...]

[...] Wyniki naboru za ok.10 dni (w przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni) Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat323659 Osoby zgłaszające się do naboru, muszą posiadać wypełnioną ankietę , zamieszczoną w tym temacie -> [...]

[...] odżywek, że tak powiem chce skłonic mięśnie do przurostu bez żadnych wspomagaczy. Diete mam troszke ubogą ale staram sie jeść głównie weglowodany i białko. Teraz moje pytania do ekspertów :) Jeśli juz mialem styczność z odżywkami to czy bez nich ciezko bedzie teraz przybrać na wadze?? (głownie myśle o kreatynie ponieważ bezmyślnie za [...]

Witam. Zaczynam powoli chodzić na siłownie mam 16 lat i mam pytania: 1.Ile godzin lub dni mam chodzić na siłownie lub ćwiczyć na gryfach ( które kupię 30 kg ) 2.Skąd mam wiedzieć że dwoma rękoma jestem w stanie podnieś ciężar 20-30 kg ( ma mi pójść łatwo bez oporu czy mam tylko podnieś nawet jak jest mi ciężko ) 3.Po ilu dniach będą efekty . Za [...]

[...] wagi do kwietnia/maja. Kiedyś ćwiczyłem przez około 2 miesiące( ale wiadomo, była to totalna amatorszczyzna ). Od 2 tygodni ćwiczę już bardziej na poważnie. I tu są moje pytania : 1. Jakie produkty zalecacie, a jakie kompletnie byście odrzucili? (nie chcę diety, to kompletnie odpada) 2.Co ile mam trenować, bo słyszę, że należy co 2 dni, aby [...]

[...] jeść 2 razy dziennie owsiankę, kurczaka i jajka. zamieniłem zwykły chleb na pełnoziarnisty. jogurciki też jem. 1,5kg przytyłem w miesiąc, a jestem strasznie chudziutki. moje pytania: dobre supple? dobry trening? coś zmienić, dodać? chciałbym też zadawać inne pytania, które by mnie tutaj męczyły. jest ktoś doświadczony, który by mi odpowiedział?:P

[...] związanego ze sportami siłowymi moja znajomość tematu jak i fachowych pojęć może być ograniczona. Jednakże staram się dużo czytać, więc mam nadzieję, że zadawane przeze mnie pytania przez swoją amatorskość nie będą uciążliwe. :) http://i50.tinypic.com/34e8fw5.jpg http://i47.tinypic.com/xfyuqh.jpg I. Podstawowe info Wiek: 22 lata Wzrost: 184 cm [...]

Witam ! Mam do was pytania ale na razie przedstawię siebie więc tak. Wiek : 15 lat Waga : 78 kg Wzrost : 187 cm Gram w klubie w Juniorach Starszych na pozycji bramkarz i trenuje tam ok połowy lipca tego roku ( ale kiedyś grał tez w klubie 3-5 klasa a tak to cały czas na podwórku wiem ze to nie to samo :P ) i mamy koniec rundy Jesiennej i teraz [...]