pytania

Odpuść chwyt mieszany. A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone.

Dzięki za szybką i na prawdę rzetelną odpowiedź :) Odpowiadając na pytania: Ad.1. - Wyliczyłem kalorie na podstawie kalkulatora Samo zapotrzebowanie kaloryczne organizmu przy wysokiej intensywności tj. 4 dni treningi tygodniowo wyszło ok 3300 kcal. Dodałem do tego 500 kcal. Ad.2. - Jeżeli chodzi o klatkę - chciałbym się właśnie skupić na jej dole [...]

Hokus pokus czary mary twoja stara to twój stary...a pro po pytania to skąd my mamy wiedzieć takie rzeczy? Forum magików i numizmatyków pod innymi adresami.

[...] Ale chcę się zapytać czy da mi coś kreatyna, gdy będę ją zażywał w dni treningowe, w których biegam długodystansowo ? Oczywiści można powiedzieć testowałem już ja odnosnie tego pytania, i czuje jak biegam, ze mam strasznie ciezkie nogi i nie wiem czy to mi cos pomoze czy w ogole tak jest czy tylko mi sie zdaje :) Prosze o przydatne odpowiedzi :)

[...] swoją głupotą, bo nie brałem żadnych osłonek. Teraz wybrałem sobie Prolo bo jest mało toksyczny i nie ma aż tak wielkiego wpływu na układ trawienny. Mam 20 strzałów. Moje pytania są następujące: -Czy warto brać osłonki przy prolce ? -Czy wystarczy mi HCG na odblok ? -Jakie badania wypadało by zrobić przed zastosowaniem ? -Czy przy tak [...]

Takie pytania to tylko lekarz

[...] barki. Na początku można trenować z kijem od szczotki, szczególnie takie ćwiczenia jak: snatch, clean and jerk, thrusters, gdzie chodzi o jak najefektywniejsze przeniesięnie ciężaru z ziemi nad głowę na różne sposoby. Polecem Ci stronę crossfit.com dotyczącą crossfitu oraz games.crossfit.com. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to nie krępuj się.

Witam, Mam dwa pytania - 1.Jak robię trening z samego rana przed śniadaniem to czy mam przyjąć jakiś suplement ? Myślałem aby zaraz po obudzeniu przyjąć 10g BCAA + opcjonalnie BA lub Kofe w tabsach lub Animal Rage i ok 20-30 min po tym trening. Co polecacie ? Dodam że są to treningi crossfit'owe, trwające 30-45 min. 2. Także mam problem ze [...]

Dobra - Remik mu już dobrze odpowiedział. Inne pory na gainera to bez sens. Jakieś inne pytania autorze?

Cwiczyłem osatnio etap 3, teraz przechodze do 4 i mam dwa pytania. Po pierwsze czy tam ma być aż po 5 serii na każde ćwiczenia? a drugi to to, że w etapie 3 było ugianie ramion ze sztangą, uginałem ramiona stojąc z gryfem mocno giętym, teraz w etapie 4 jest uginanie ramion na modlitewniku, jako że nie mam modlitewnika, czy mogę to ćwiczenia jakoś [...]

[...] max na co liczę, i to przy dobrych wiatrach, a 1 miejsce - jak nie zjawi się jakaś niespodzianka - jest raczej zarezerwowane dla Randalla w tej kategorii ;-) A co do Twojego pytania - u mnie dnt od dt różni się tylko tym, że nie ma bcaa w dnt ;-) Dzisiaj dostałem bardzo miły prezencik od kolegi, z którym częśto wrzucałem foty - tym który też [...]

DZIEŃ 58 tydzień 8 TRENING jogging 40 min MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu PYTANIA siema, wiem, że to nie forum ginekologiczne %-) ale może możecie mi pomóc - dokąd zaczęłam ćwiczyć poprzednio okres spóźnił mi się chyba 11 dni, teraz już ponad 3 tygodnie... jaka może być przyczyna? [...]

[...] panienek z kafeterii, które nie wiedzą na czym żywienie polega. Oj nie obrażaj Pań i Panów przygotowyjących sie do debiutów. Ja cenie osoby jedzące monotonnie za wytrwałość i to co osiągaja. Wracając do pytania jeżeli chcesz poprostu poprawić estetyke i zrzucić kg, staraj sie wybierac dobre produkty liczyć makro i cieszyć sie jedzeniem.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotka lub skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. A nie zadajesz pytania na forum jak my nawet nie wiemy co to za środek na co i po co Ci on.

raket ale ty masz pytania... ćwiczysz? jeśli tak to pewnie dlatego %-)

Witam. Ankieta jest wypełniona, myślę, że odpowiedziałem w sposób zadowalający na pytania w niej zawarte. Obecnym planem ćwiczę około 2-3 miesiące (z drobnymi modyfikacjami na początku), oto i on: Trening A 5x martwy ciąg 5x podciąganie nachwytem 5x wyciskanie sztangi 4x wyciskanie sztangi zza głowy Trening B 5x przysiad ze sztangą 5x [...]

To jest to samo co małolaty w tym dziale. Karierę "kulturysty" zaczynają od pytania :jaka odżywka na masę?

przeczytaj te artykuły i jak bedziesz miec jakieś pytania to pisz Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Witam. Dietę układam pierwszy raz więc proszę o wyrozumiałość jeśli popełniłem jakieś błędy. Chciałbym przytyć do ~75kg. Mam jeszcze pytania, jeśli nabieram ok. 2kg na tydzień to dobrze czy za szybko, żeby w późniejszym czasie nie pojawiło się za dużo tłuszczu. Coś o sobie: wiek: 18 waga: 68kg wzrost: 180cm typ: ektomorfik Aby utrzymać wagę [...]

[...] Po ostatnim ważeniu jestem, szczerze mówiąc, dość mocno rozczarowany, co dodatkowo zmotywowało mnie zresztą do założenia tego tematu. Szczerze mówiąc żadne konkretne pytania mi do głowy nie przychodzą. Proszę każdego komu się chce poświęcić chwilę na przeanalizowanie wszystkich informacji i udzielenie jakichś rad- za każdą będę bardzo [...]