push

Dobra.jednak.Push pull 3x.w.tygodniu a pod.koniec.roku.wejde.na.ten.sam plan.tylko 4x.przez.krotfki okres.bo szkoda.czasu mi będzie

j**ac.internet.xD,.czyli jutro Push ciezar.malutki.bedzie.zakres.zaczynam 12-10-8.chyba.tak

Pofer jedbak dobrze wpisywalem oni tez tak pisza ponoc xd, pawlo zaczalem cwiczyc w tamtym tyg.samymi sztangami wczoraj juz nawet z obciszeniem xd push pull 3x xD waga niby.taka.jak przed przerwa ale obwody pospadaly w hoy jedynie.brUch urósł xd

Jutro push jeszcze ten ciezar co w poniedzialek i od przyszlego.dodajemy.i tak ci.tydzien

Szwabie.zayebany.xd.jeszcze.jutro do.roboty oby.na.maks.9 godzin.bo.dychy.znowu to.nie wytrzymam xd, potem silka push i niedziela do lejdi a w sobote w sumie.na.wieczor.moze wyskocze.znkims.na.miasto

Pika co myslisz o treningu FBW PUSH pull albo split co by było dobre dla mnie xD caały czaas lece splitem xD

Push pull moge ci moj podeslac ale.ja 3x w tyg

W.tym tyg wypada 2x pull raz push juz.dodajemy.ciezaru bo nowy.tydzien.heh

Trzeba isc na silke push odyebac dodac ciezaru.xD jestem chudy i.ulany xD tzn.nie ze tluszcz.mi zwisa czy cos.ale gruba.skora.bardzo

jakim system lecisz split/fbw /push pull ?xd ja se chyba zrobie od poniedziałku 3 x FBW w tyg%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:23:53

ja teraz robilem push/pull/legs jakies 3-4 miechy teraz wdrażam sie w split powoli

Push pull rob pof

Lece spac.dzis.wczesniej zawsze.te.20/25min dkuzej a.jutro Push ! Zostaje na tym.coezarze co.w poniedzialek bo nie zrobilem ostatnich serii full powt teraz.zrobie to w przyszlym tyg znow dodajey hehe elo narazie

No jq pof o 5:25 wstane hehe w domu bede tak 16:30 i pwn o 18 wyrusze nq silke push

Dzis pofer.musze.zrobic pull.i.piatkowy push.xD.wpl.godzjne.hehe.zrobie w superseriach.jakos hipertroficznie.wszystkooo

No ja toto lece jutro.na 8h ii pyrdole powiem,.i jutro pull push laczony hehe xD tak ustalilem lece.elo fafart

na takim push pull to ile parti cwiczysz na jednym treingu ?xd

Same szwjki.hoye muje dobra.zbieram sie rano.cza wstac.ty janusz.tez lec bo sie nie wyspisz ELO Z FARTEM JUTRO SILKA PUSH CZA.DODAC KG XD

Posiedze dzis se 9 godzinek i do domu potem silka push i gitara weekend robire wolny

a ten push pull to jak fbw po jednym cwiczeniu na partie chyba co ?