push &,

co do Solarosa to mysle podobnie, popatrzcie sobie na ktoras z ostanich wypisek, ciezar rzedu 70kg w Push press i komentarz ze jest zadowolony bo ciezary jak za najlepszych swoich lat };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-27 12:07:54

no ja na push/pull, wiec dodam chyba tylko wegle i tyle. Potreningowo :-)

ronnie ja w push i pull robie po 5 serii po 10-12 ruchow dla duzych i 6-8 dla malych... i powiem Ci, ze te 10 czy 12pow dla duzych lepiej rozwija jakosciowo i proporcjonalnie te grupy...

Przymierzam się aby na siłce zacząć robić push pull w weekendy, a tygodniu cały czas treningi. Ale jakoś nie moge sie zmobilizować do tego :-D ostatnimi czasy siłka troche po macoszemu, ale przynajmniej te dwa treningi w tyg robie

[...] ćwiczeń - i 2 min przerwy po czymś takim- taaa, ludzie mają fantazję - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie [...]

[...] ćwiczeń - i 2 min przerwy po czymś takim- taaa, ludzie mają fantazję - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie [...]

Jak już chcesz 2 x partia to bym prędzej poszedł w push pull i rozdzielił nogi z plecami.

też często sam ze sobą rozmawiam, myślę, że to nie przez sterydy %-) tego... jutro odpalam legs push pulla.... zobaczymy co to jest %-) już dawno nie trenowałem 3-dniowymi planami

3 dni jest ok ale troche ciezko z intensywnością czy objętością push i pull bo troche ćwiczeń trzeba naładować zeby to jakoś wyszło

W czwartek robiłem fajny obwód: zarzut siłowy x6 martwy ciąg x6 push press x6 pull up x5 burpees x8 Polecam.Bear przy tym to light.

mam nadzieję że pójdzie, jak nie to brzuch zrobię i cardio, a w piątek/sobotę jakie UL czy push pull, Będzie smutno, ale co poradzić %-)

Ja nie znoszę push-upów, dziwnie się w nich czuję. Mam wrażenie, że mam nienaturalnie wielkie cycki, jak założę gąbkę xD

Push na fb znajdź liga wyciskania leżą, jest nawet cały film z bab Wieczorem powstawiam do dt

Push inne tzn? Sama nie byłam przecia ;-)

Dzięki PUsh

Hehehe push

Push właśnie :-D dlatego sobie na zawody jeżdżę ;-)

Opalać się uwielbiam :-D Hehe no push identyko :-) bo tam cała dupa zaslonieta heheh

Push a Ty sobie trenujesz sama, czy chodzisz na jakieś konsultacje z trenerem?

PUSH ale tak jak patrzysz w lustro to Ci się podoba jak zmienia się Twoje ciało?