push pull

Witam! Aktualnie jestem na treningu push pull legs chciałbym sie dowiedziec czy jest on odpowiednio dobry, zbilansowany na branie Kreatyny Monohydrant ?

Witam, mogę ćwiczyć poniedziałek, czwartek,piątek. Jaki będzie odpowiedni plan dla mnie przy takim stażu. Czy Push/Pull się nada? Przy takich dniach treningowych FBW odpada.

Mam zamiar brac teraz kreatyne jaki najlepszy trening by byl dobry do kreatyny . Teraz bd. Jechal mase. Jaki byj by lepszy push&pull , fbw , czy trening ze co trening inna partia. Prosze o pomoc.

Witam, jak zagospodarować tydzień aby fajnie się uzupełniało, około 2 godzinny wraz z rozgrzewką FBW 3 razy w tygodniu + 2x sztuki walki czy Push/Pull 4 razy około 1 godzina + 2x sztuki walki ?

Chcialem zmienic plan treningowy, myslalem nad 5x5 czy moze cos innego ? Obecnie jade push/pull 3 razy w tygodniu od lczerwca. Poradzcie cos. Najlepiej jakiś link z gory dzieki pozdro

Jeśli chodzi o dane partie to ćwiczenia trzeba wykonywać po kolei w treningu push/pull? np. na początku plecy, potem ćwiczenia bicepsa itd.? czy może być np. plecy-biceps-plecy itd. na zmianę?

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki trening na masę wybrać w wieku 16 lat Czy klasyczny split, fbw czy może push pull. Dodaje że priorytetem dla mnie są nogi i Klata

Witam zrobiłem trening ACT potem FBW i teraz skończyłem (splita 8 tygodni ) jaki trening powiniem teraz zastosować ? moim celem jest siła. push/pull czy Starting strength czy inny plan ?

Szukam modyfikacji dotyczących treningu Push & Pull np serie łączone, drop sety itp. Jestem otwarty na wszelkie propozycje, będę bardzo wdzięczny za linka do owych treningów.

Hej! Ćwiczę planem Push/Pull/Legs 3 razy w tygodniu, ale widzę i czuję, że to zbyt mała ilość. Jak podzielić to na 4 treningi w tygodniu, tak by było najlepiej i biorąc pod uwagę, że trening w niedzielę odpada?

Witam, mój brat jakieś 3 miesiące temu zaczął ćwiczyć, poleciłem mu fbw, teraz chciał by spróbować czegoś innego i tu pytanie co by było najlepsze split, push/pull czy góra/dół, i 3 czy 4 razy w tygodniu ?

Jakie są wytyczne w układaniu planów partia 2 razy tydzien (push/pull w moim przypadku) z podzialem na siłe i hipertrofie?

Robię trening push pull 4 dniowy. I zastanawiam się nad zmianę. I may pytanie : czy do wyciskania na ławce dodatniej lepiej dodać rozpiektki na ławce dodatniej czy płaskiej ?

Cześć, widywałem plany polegające na połączeniu w ramach tygodnia HBW + FBW np. push/pull/fbw lub góra/dół/fbw. Czy analogicznie można również utworzyć połączenie przód/tył/fbw ? Pozdrawiam.

Witam, właśnie skończyłem cykl na kreatynie i białku i chciałbym na jakiś czas (np te 8 tygodni) zmienić plan treningowy. I teraz pytanie- co wybrać- split czy push&pull (robiłem fbw). Który polecacie?

Witam Od kilku miesięcy ćwiczę planem push/pull Oczywiscie zmieniałem zakres powtórzeń i intensywność. W trzy miechy skoczyło mi 2,5cm.. a teraz stoi ; / Ćwiczenie na biceps to 3 x młotkowo 12-15.

Witam od wrzesnia cwicze push pull 4x w tygodniu powoli zaczynam odczuwać stagnacje. Niestety nie wiem na jaki plan zmienic góra/dół odpada bo po porstu dziwnie sie czuje gdy go wykonuje. Jakieś pomysły ?

witam zamierzam robic plan push pull celem jest siła plan ma byc rozpisany na 7-8 tygodni w cw. głównych zamierzam dac rampe 5 x 5 tylko nie wiem jak to rozplanowac procentowo na dany tydzien moze ktoś coś poradzi. pozdrwiam

Proszę o pomoc, sugestie dotyczące planu push pull z podziałem na siłę6 i hipertofię. Nie sugerujcie sie dniami ćwicze, ponieważ je zmienię /SFD/2016/12/1/ca4f0f4ee9e44722bb3a14474919a99a.jpg

Witam, czy: 1. Basen może wspomóc regeneracje? 2. Kiedy najlepsza pora na basen? 3. Czy bezpośrednio po treningu mogę iść na basen? Jak narazie robie redukcje, trenuje push pull 3 dni w tygodniu