Zaraz Wam zaprezentuję jak moje nogi wyglądają na chwilę obecną, zanim się wgra film, skrobnę jakieś raporty z treningów. BTW spotkałem kolegę IMG z forum na siłowni w Pure ;-)
No to się cieszę :D To nie tak, że ja sobie wymyśliłam ten rozrost. Chodziłam kiedys krotki czas do PURE i tam trener, ktory towarzyszył mi przy ćwiczeniach dwukrotnie wyraził tą opinię. Ze wręcz mam zadatki na kulturystkę! I odechciało mi się ćwiczeń z większym obciążeniem. O tym kapturze też on mówił (chociaż nie dam sobie uciąć głowy, że [...]
no co do klimatu w sf to nie am go wcalew poniedzialek o 18 ida tam chyba tylko desperaci bo zrobienie klatki graniczy z cudem ale wiadomo sezon sprzed ejst nowy/odniowiony nie brakuje nic klimatu nie ma ale sluchawki i jazda a co do pure to juz wgl... ale za to ejst promocja teraz slyszalem ze po 69 :)
[...] ale moze cos trafisz. w sumie tam gdzie kiedys cwiczylem to chyba był byś najlepiej wygladajacym trenerem (juz rok tam nie bylem ale pewnie nic sie nie zmienilo). ew w pure takie koksiki pracują więc może i tam dało by sie wkręcić do maka nie idz bo nie utrzymasz formy nawet jak byś nie chciał to i tak coś op******isz. wiem cos o tym;-) za [...]
[...] całkowity off i z pracą i dietę. Trening: Wolne, nie było sensu. Dieta: W zasadzi nie ma co tu dużo pisać. Pierwszy posiłek w bufecie w Ikei. Zupa grzybowa, duże klopsiki z pure, zapite 2 szklankami słodkiego napoju. Jako, że łeb bolał dla „kurażu” wieczorkiem jeszcze 4 piwka, do tego jakieś 150g czekolady. Od jakiegoś czasu chodziły za mną [...]
[...] laska(mozesz wygoglowac jej nazwisko I foty) mowi jak to jest w przypadku kobiet(konkrety gdzies od polowy) wala takie ilosci wina ze tutaj na forum zaawansowani tak wysoko nie sa.... no I fajnie mowi o dannie linn bayley jak to sama mowila ze pure natural jest, tylko szama I suple z mhp :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-22 04:42:02
Pit zapraszam do promenady. Pure w złotych tarasach ssie jajca ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 18:49:45 Dobrze jest ? Złote wymiękają ? Co tam jest trakiego, co jaja urywa ?
Dzisiaj DNT, cały dzień jakiś lekko zaspany byłem ale rano po śniadanku strzeliłem 20min cardio. Zaraz bede leciał drugą sesje, myśle ze najmniej 30min. Zamówiłem sobie 2x SFD Econo i SFD Pure BCAA bo już długo bez białka jestem a amino mogą się przydać przed siłką i może zaczne kręcić cardio na czczo jak będe miał czas po przebudzeniu. Dojdzie [...]
TRENING SIŁOWY + AERO Oczywiście jestem w gorącej wodzie kąpana i trening już zrobiony zanim dostałam wskazówki. Fajnie, że mogę go kontynuować, bo już mi się spodobał. Trening A 3x10 60s.przerwy 1. Przysiad przedni z push press 19,5 kg x 10, 21,5 kg x 10, 23,5 kg x 3 2a. Wejście na ławkę ze sztangą 21,5 kg x 10, 24,5 kg x 10, 28,5 kg x 10 2b. [...]
../Content/img/noimage.png Dzisiaj zaczynam nocki więc trochę zmieniony plan dnia. Miałem mieć dzień wolny ale jednak zrobiłem klate oraz barki. Jutro wolne a w piątek lekko nogi, w sobotę trening na siłowni publicznej :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Po treningu: 30g Muscle [...]
../Content/img/noimage.png Tydzień zaczynam od pleców. Trening wszedł fajnie ale ogólnie samopoczucie do niczego :-( W pracy 2 zmiany czyli od 14-22.Średnio je lubię i to pewnie przez to średni humor. ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle [...]
../Content/img/noimage.png Dzisiaj klatka oraz barki. Trening udany mimo jesiennej aury. Udało mi się załatwić pokaz kulturystyczny w przerwie koncertu rockowego więc będzie ciekawie :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g [...]
../Content/img/noimage.png Dzisiaj w ruch poszły nogi,siła rośnie więc to mnie cieszy :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Zauważyłem,że Muscle Protein jest strasznie gęste przez co omlet staję się puszysty i bardziej sycący :-) Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu [...]