pupa

[...] trochę więcej węgli niż te ustalone 50g i zaczyna mi się odkładać tłuszcz na brzuchu, dlatego zastanawiam się czy zwiększanie dawki węglowodanów to dobry pomysł. :-P Kokosik, co do postawy, nigdy nie stwierdzono u mnie żadnych wad. Możliwe więc, że nie ustawiłam się najlepiej. ;-) P.S. fajna pupa:-P Dziękuję, na nią akurat nie narzekam. ;-)

ok czyli np klata biceps, plecy triceps, nogi i pupa

[...] jazdy" , wiec juz zadne zlosliwosci ze strony maszyn mi nie grozne Zaczynam od nastepnego poniedzialku, bo moje dni treningowe to pon., sroda i piatek. Slodkara, jak tam pupa? Co do dietek, to ja tez ich nie lubie Chudnac nie mam z czego, ale zeby ladnie wygladac trzeba pilnowac tego, co sie je Nicla, wielkie dzieki za wyjasnienie

[...] chec samej polizac takiego lizaka Uznalam, ze to wynik zmeczenia po cwiczeniach, bo na codzien raczej mi sie takie cos nie zdarza. A po za tym, wcale nie boli mnie pupa. Nic mnie nie boli w ogole, tylko po prostu "czuje" miesnie. Obawialam sie bolu, bo wczesniej raczej nie cwiczylam miesni dwuglowych, bo nie znosze bolu [...]

Ventura osobiscie bym tak zrobila bo jednak pupa lubi wiecej powtorzen ;-) trzymaj tak by dac rade zawsze robic najmniej 10x

Trening- 25 minut interwałów na rowerze (10 sekund maksymalnego pedałowania z podniesioną pupą :-P 20 sekund zwykłej jazdy i znów 10/15 maks) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d9adb224fb41378026350ec773fd4a.png

Siedziałas mi na dwóch fotelach jedną pupą. Cos jest nie tak %-)

NOWY CYKL: REDUKCJA I TRENING Będę robić TRENING NR 2 by Obliques, trochę go zmodyfikowałam, nie chce od razu tak męczyć nogi, które dość długo nie były używane;-) Tym razem podejdę do tematu poważnie. Przez cały cykl treningowy będę trzymać czystą miskę i rozkład 130-140B/180-190W/reszta tłuszcz. Do treningu zawsze się przykładałam i z tym nie [...]

[...] dlatego narazie nie robię zrzutów Zrobiłam zdjęcia.... mam wrażenie, ze stoję w miejscu (patrząc na zdjęcia) choć w rzeczywistości widze, że plecy mają więcej mięska i pupa jest gęstsza. Nie mogę zestawić ze sobą wcześniejszych zdjęć z obecnymi, bo wszystko zostało na starym komputerze, w starym mieszkaniu :( [...]

Pupa...<3 reszta też ładniusia ;-) Czekam, aż z Mis zawładniecie sceną 8-)

Jak ladnie:) mam wrażenie ze brzuszek się zmienil...., plecki piękne i nóżki i pupa cud miód :))

Zdjęcie najbardziej aktualne to pierwsze oraz czwarte :) Wykonane dzisiaj rano z waga 91kg na czczo. Robi się coraz bardziej sucho, pupa zaczyna się gdzieś tam przebijać, ale nadal trzymam dużo wody, skóra dość gruba, ale nie przejmujemy się tym narazie, to nie jest forma na ten moment. Ale ogólnie postęp jest widoczny gołym okiem, zdjęcia nie [...]

[...] zaczynają być widoczne na kobiecych udach. Jak już tak uczciwie mam gadać, to mięśni na udach ja u Ciebie nie widzę, przeciwnie, zamiast przywodzicieli masz pustkę. A pupa... Ech... {{:-( Smutna, płaska i zwisająca, czyt. mięśnie słabe i wątłe dające jedynie efekt tzw. płaskodupia @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-20 14:57:58

Oj to sobie nie popiłaś @@-) Trenio widzę do przodu, pupa rośnie ;-) A te złote galoty to sama Ci zrobię %-) Poza tym to };-)

Mikaaaaaaa! %-) Z letka upadłaś, to podnoszę :-D Poza tym, wg moich obliczeń, niedługo wracasz 8-) No, to jak pupa? Cała? Jak się udał wypoczynek? };-)

Pupa na plus, bardzo ładnie, doszło mięsa. No i nogi z tego co tu widać dużo lepiej. ;-)

Piękne pupa mika:)

bardzo ładnie i pupa sie spociła

popraw plank nie wierze ze utrzymasz pelne napiecie z prostym cialem przez 60sek masz byc prosta pupa nie opada ani nie podnosi sie, brzuch spiety maxymalnie, posladki spiete

[...] wiecej moze białka , wiem jak trudno jest z ta dietą sam mam problem}:-( i na dodatek nie jest tania , tylko ze ja mam lepiej bo zonka też ma diete ale w odwrotną stronę :-P musi przybrać na pupie , bo jest jakiś konkurs Ladies- pupa :-P Ja najlepsze efekty jak na razie uzyskałem po FBW , teraz jade Splitem i zobacze za 2 tygodnie co dało :-)