pupa

dobra pupa nie jest zła

jarek dymac nie bede przeciez bo wiem co tam sie musi kryc ale kielbase moglaby zrobic..no co ja zrobie ze sie napalilem na nia akurat taka malutka,zgrabna,pupa fajna..i tak mysle zeby z rana podjechac i byc pierwszym ale nie bede dymal ostatnio kumpel byl u jednej rumunki i ona do niego jak otworzyl szybe odrazu z tekstem: dupa czy fi>u>t [...]

Siady robisz z wolnym ciezarem? Czy prwidlowo robisz przysiad, idziesz pupa do tylu i kolana nie schodza ci sie ani do srodka, ani nie wychodza przed palce za mocno (moga tylko troche)? Do jakiego poziomu schodzisz, czy gorna czesc uda jest rownolegle do podlogi? To bardzo wazne, wlasnie ze wzgledu na kolana by przysiad robic odpowiednio gleboki, [...]

[...] moge sie pochwalić że schudłam kilogram :D to nie wiele ale znów też nie chce chudnąć bo kształty swoje lubie... wogóle to chciałam powiedzieć że mi się chyba łydki rozbudowują hehehe pupa narazie w sumie bez zmian nie licząc tego że podczas ćwiczeń czuje już jakiś tam naprężający się miesień :D bo wcześniej to miałam tam zanik hehe pozdrawiam :*

dżordżu ale CI naszlaretencja na dupe zalalo CIe rowno , no ale gacie to przesadne zalozyles Fajna pupa

Tak jak Sene zauważył. Ja od siebie dodam , że stoisz za daleko od sztangi. Praktycznie w sumo ciągniesz po piszczelach , pupa niżej i ciągniesz sztangę na siebie a nie pionowo do góry. Nie wiem jak to dokładniej wytłumaczyć , wiem jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą, upaść na plecy ale jest to niemożliwe ponieważ ciężar nie pozwoli. Tak [...]

nie podoba mi sie twoja pupa.

Bez szału jak na 1.5 roku ćwiczeń. Poćwicz nad pupą, udami, brzuchem..

[...] po 20 powtorzen miedzy seriami 15sek odpoczynku, cwiczeniami 30sek 1. podnoszenie nog (lezysz na podlodze glowa przyciagnieta do klatki rece wzdłuż tuulowia dlonie pod pupa, proste nogi podnosisz do pionu i opuszczasz 2. skosne brzuszki (lezysz na plecach, zginasz nogi i kladziesz na jedna strone, rece za glowe i robisz brzuszki) 3. [...]

[...] ile jestes w stanie utrzymac, o to chodzi ciezar dostosowany do twoich mozliwosci, moze w pewnym momencie cie latwiej bedzie sie ukladac. Ale schodz ladnie nisko do poziomu, pupa w tyl by kolana nie wychodzily za palce (moga tylko leciutko). Spizaj posladki idac w gore (tak jakbyc specjalnie chciala z tych posladkow wyjsc) Jak to a propos porazek [...]

jezeli za 2 do 3 tygodni nie wroca.. to bede musial sie przerzucic na treca.. porazka :/ i to tak bez ostrzezenia... daj cie se siana :D pozniej na ciezka wyprawe w gory sobie jeade.. mialen nadzieje sie w spora ilosc batonikow zaopatrzyc hehe a tu pupa :P

[...] o takich cwiczeniach: odwrotne brzuszki+lezenie na boku i dociaganie lokciem do kolana+brzuszki klasyczne z nogami na podlodze; unoszenie nog do pionu znad ziemi rece pod pupa+przyciaganie lokcia do kolana, noga przeciwna oparta o kolano drugiej+brzuszki z nogami wyprostowanymi w gorze; sciaganie nog i tulowia siedzac na brzegu [...]

[...] cyklu, to powiecie mi szczerze czy moge w nich sie publicznie pokazac tudziez obnazyc ps: dzis znow trening z wykrokami, a nie robilam ich ponad 2 miechy, i... boli mnie pupa!!! z tej radosci ide sie wykapac i lulu, bo zem zmeczyla sie praca :) ***sklamalam, bo spac od razu nie poszlam, brzucho zaliczylam, silowo dzis :) juz proste aminki [...]

[...] Po pierwszym czułem, że już nie dam radę. Nie mogłem tchu wyrównać. Ale jakoś się zebrałem w sobie i skończyłem. Po końcowej rozgrzewce wracając do domu czułem jak łydki i pupa grzeją jak piec hutniczy. Jakie miłe uczucie. Uspokajam jeszcze oddech bo czuję że mi zaraz płuca wyskoczą. Piszę z ręcznikiem na kolanach bo leje się ze mnie jak z [...]

bardzo fajne nogi i pupa mi sie podoba taka zarysowana :) tylko ciii...bo moj luby sie dowie powodzenia, ja za 2 tydz i 2 dni koncze cykl :)

kto to pupa dance ? kozxak temat

[...] z domu wrócimy nad ranem i przy zgaszonym swietle spokojnie zasniemy edit: pal licho wnetrze jego nawet nie widac... wnetrze dopiero po 40stym roku zycia a przed... pupa i cycki - i to w takiej kolejnosci jakiej napsiałem <yes> Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-23 02:43:50 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-23 [...]

racja jest jak pupa każdy ma własną.. pozostanę jednak przy ziemniakach po treningu

udo, pupa najlepiej nie boli ale i tak spanikujesz za 1 razem

o łądnych pełnych kształtach(tj. ładana pupa i cycki ) nie jakieś zasuszone anorektyczki