pupa

[...] mojej ocenie sylwetka Anety Podolskiej jest najbliższa formie zawodniczki fitness. Widać, że sporo pracuje na siłowni i trzyma dietę. I to jej przyznaję I miejsce. Zgrabna pupa i ładnie ukształtowane nogi. Anetko, kiedy pozujesz tyłem, nie ściągaj łopatek! Pokaż szerokość pleców. II miejsce przyznaję Aurelii Praduń. Bardzo zgrabna, [...]

[...] pytac Mariusz a jak Ci sie moje butki na ostatnim treningu podobaly? Teraz w takich cwicze w pon jak mam siady i musze powiedziec ze jest lepeij. Dzisiaj bola mnie nogi, pupa, okolice bioder, gora ud, jestem zachwycona hihi Filmow niestety nie ma, nie maialam tel ze soba. Dzieki temu udalo mi sie szybciej skonczyc trening, ustawianie tel [...]

heheh niestety nie znalazlam na tej stronie sporo informacji http://polki.wp.pl/szukaj.html wpisujesz "pupa do góry" http://polki.wp.pl/kat,1684,katn,,wid,1159036,widn,Pupa%20do%20g%F3ry%21,wiadomosc.html Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-05 20:29:48

[...] Założenia na tydzień 2-8 kwietnia 2012 Miska: B: 100-120 T: 75-80 W: 100, fruktoza max. 50 + posiłek potreningowy: whey+owoc+MCT wliczany do bilansu Treningi: DT 1- siłowy - pupa DT 2- siłowy - góra DT 3- obwodowy - pupa + jeśli będzie czas i siły: wytrzymałość siłowa, machanie nóżką

[...] przenosisz ciężar ciała na tę nogę w górze. Wówczas koncentrujesz wszystkie myśli na zadku i unosisz się z pięty. Ja to robię trzymając się półki, ale autentycznie czuć jak pupa się pompuje. Bułgara tak na odległość nie jestem w stanie Ci opisać, bo to dość trudne ćwiczenie. Grunt to znaleźć odpowiednie ustawienie dla nóg, odpowiednią odległość [...]

[...] kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a3959d1c8254762a92286cf3225a344.png Dzień 23 Trening B obwód pupa 3x 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na [...]

shi (tak napiszę na wszelki wypadek, żeby nie było) ale ćwiczenie samego tyłka się nijak nie ma do niczego. Nie wiem jak to wytłumaczyć - to jak facet, co ćwiczy samą klatę i kończy wyglądając jak zgarbiony flaming. Nie ćwiczy się jednej partii. Pupa to silne mięśnie, wymagają dużych obciążeń. A takie obciążeń nie ruszysz, bez równie mocnych ud, [...]

[...] waga pojedynczej hantli) 10x12,5kg/10x12,5kg/5x15kg/5x12,5kg 10x12,5kg/10x10kg/10x12,5kg hantle zajęte 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg 10x10kg/10x10kg/10x12,5kg pupa piekła w ostatniej serii %-) 10x10kg/10x10kg/10x10kg w ostatniej serii byla krotka przerwa 10x9kg/10x9kg/10x9kg 10x7kg/10x7kg/10x7kg 2b. wiosłowanie sztangielką w [...]

Bardzo upraszczając klata-plecy, pupa-plecy, nogi-barki.

u nas z kolei jest laska na personalnym - niezła pupa i niezły cyc z dużym dekoltem. Prawie wszystkie ćwiczenia ma w podporze przodem, albo w pochyleniu %-) każda pozycja to propozycja %-)

damn. nie zdążyłam edytować. Co chciałam napisać, to to, co night. Mniej więcej i dodać, że przysiady to jest ruch, który angażuje i pośladki i uda. A u większości ludzi głównie uda, bo taki mamy wzorzec ruchu od godzin siedzenia przed kompem. Jak się ćwiczy czworogłowe, to i rosną - czemu się dziwić. Dlatego hmm, średnio widzę u kobiet plany [...]

spróbowałam z pupą ale nie idzie. najpierw poćwiczę ze ścianą, a jak wzmocnię ręce spróbuję z pupą maga

Dzieeeeń dobry :) Nadal boli mnie pupa i nogi, do tego doszły zakwasy w bicepsach i plecach :D

[...] ale dziś na siłce laskę widziałam! Nogi robiła, ale tak rozciągniętych tyłów to ja nigdy nie widziałam! Jak głupia się gapiłam, potem jeszcze w szatni.... Mam nadzieję, że sobie nic nie pomyślała, bo nie miałam złych zamiarów, poprostu nie widziałam jeszcze aby laska tak dobrze robiła przysiady no i nie wiedziałam że pupa może tak wyglądać :-D

u nas z kolei jest laska na personalnym - niezła pupa i niezły cyc z dużym dekoltem. Prawie wszystkie ćwiczenia ma w podporze przodem, albo w pochyleniu %-) gdzie i kiedy można sie zapisac ??? %-)

night - u mnie nie wiem co. Chyba podobnie - głównie przywodziciele, pupa. Mam długie przyczepy czworogłowych. U tej laski buła jest tuż nad kolanem, u mnie to wypada o wiele wyżej i noga jest taka marchewkowata.

Cześć, dziewczyny jak legginsy strong point ? Jaki rozmiar nosicie jeśli wszystkie inne marki noszę S albo pupa jednak duża? nie wiem czy brać xs/s czy s/m , gymglamour noszę s, nike s, a tutaj mam problem. Dziękuję

Cześć, dziewczyny jak legginsy strong point ? Jaki rozmiar nosicie jeśli wszystkie inne marki noszę S albo pupa jednak duża? nie wiem czy brać xs/s czy s/m , gymglamour noszę s, nike s, a tutaj mam problem. Dziękuję Kupiłaś ostatecznie te Strongpointy? Polecasz?

Cześć, dziewczyny jak legginsy strong point ? Jaki rozmiar nosicie jeśli wszystkie inne marki noszę S albo pupa jednak duża? nie wiem czy brać xs/s czy s/m , gymglamour noszę s, nike s, a tutaj mam problem. Dziękuję Kupiłaś ostatecznie te Strongpointy? Polecasz? Ja kupowałam ostatnio mam brązowe i zielone :) porównując do gym hero albo gymstar to [...]

[...] ...co mozesz zobaczyc na tym filmie w 1,56 1000kcal jak w morde strzelił i zobacz jakie efekty, faceci wyrzeźbieni laski zmienija sie w modelki to w bikini sie pokazuja, i to w 20min machania pupa , zyc nie umierac az sie chce pupa pomachac http://www.youtube.com/watch?v=A314kZAOCdw Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-13 09:38:10