pupa

[...] łapanie piłki to nawet nie trik, to jeden z podstawowych ruchów...Jakby to wyglądało, gdybym chciał podczas przerwy w meczu złapać sobie piłkę i zrobić around the world a tu pupa jak u kogoś kto pierwszy raz piłkę na oczy widział (nie gram profesjonalnie, stąd takie popisy...Albo na trenignu chcę nie tylko ćwiczyć stałe fragmenty i gierkę ale [...]

bede dociskac;) bo jak na jodze robilam unoszenie prostych nog w lezeniu to mialam dlonie pod pupa i bylo ok- czy to jest blad ?, robilam 3-4 serie po 50 razy( ja mam juz "dobry" plaski brzuch tylko chcialm podszlifowac...). wogole dziekuje wam bardzo za pomoc

[...] po 20 powtorzen miedzy seriami 15sek odpoczynku, cwiczeniami 30sek 1. podnoszenie nog (lezysz na podlodze glowa przyciagnieta do klatki rece wzdłuż tuulowia dlonie pod pupa, proste nogi podnosisz do pionu i opuszczasz 2. skosne brzuszki (lezysz na plecach, zginasz nogi i kladziesz na jedna strone, rece za glowe i robisz brzuszki) 3. [...]

[...] ile jestes w stanie utrzymac, o to chodzi ciezar dostosowany do twoich mozliwosci, moze w pewnym momencie cie latwiej bedzie sie ukladac. Ale schodz ladnie nisko do poziomu, pupa w tyl by kolana nie wychodzily za palce (moga tylko leciutko). Spizaj posladki idac w gore (tak jakbyc specjalnie chciala z tych posladkow wyjsc) Jak to a propos porazek [...]

Witam. Otóż mam problem. Pisałem dwa miesiące temu na forum że chcę schudnąć. Poleciało. Z 61 kg do 56... Jak się głoduje - 55, jak się najem 57. Piszę ponieważ nie wiem czy mam dobrą sylwetkę. Oczywiście brzuszek ma malutkie mięśnie i klatka też (2 miesiące nic super się nie zrobi co nie?) ale nadal mam DUŻO tłuszczyku na pupie i jej okolicach, [...]

[...] zrobilam 10, bo juz ledzwie siadaly, w klatce tez, bo klatke mam slaba. plecy troche bola, bicki i tricki tez, dwuglowe auc, i przednie przy rozciaganiu takze, ale...pupa nic! przysiady robilam powoli, nisko schodzilam, linia palcow trzymana i dupa...tzn wladnie dupa nie pamietam, ze jak robilam przed tym cyklem przysiady z 20-22kg na [...]

Oczywiście, ze mozesz, cheat meal jest dobry Z przysiadami to pewnie jest tak, ze pupa jest bardziej wytrzymała od reszty, stad brak zakwasow, teraz reszta miesni musi dobic silowo Radziu, 1300kcal jest chwilowo, za ponad tydzien wraca do 1600kcal. Fajna scianka , az sie dziwie, ze nie macie drazka w domu, przeciez przy wspinaczce silne plecy sa [...]

[...] mozna pokombinowac i jednoczesnie utworzyc nowa droge poprzez nowe przejscie, skret w lewo, etc :) chcialabym tez cos poprowadzic, choc loty srednio lubie ;) obli, moze z ta pupa i racja, na rowerze pedaluje, martwy ciag, przysiady to moze i siedzisko mocne, choc jeszcze jak dla mnie troszku za bardzo otluszczone ;) to zdjecie to sokolica, [...]

fajna pupa

res2 - pytasz czym różnią się telstary od adiPure Kilka dni temu w sklepie porównywałem oba buty. Skóra w adiPure miękka jak pupa niemowlaka, giętka, bardzo przyjemna dla stopy. Również całkowicie inna podeszwa oraz same korki, wyglądają, jakby składały się z 2 warstw (lanki, nie wkręty). Środek buta też, znacznie 'grubszy', wygodna wkładka, [...]

jezeli za 2 do 3 tygodni nie wroca.. to bede musial sie przerzucic na treca.. porazka :/ i to tak bez ostrzezenia... daj cie se siana :D pozniej na ciezka wyprawe w gory sobie jeade.. mialen nadzieje sie w spora ilosc batonikow zaopatrzyc hehe a tu pupa :P

[...] jestem bardzo wyczerpana wiecznie i żeby sie podładowac troche energetycznie podjadam coś cięgle a najchetniej słodycze. Ostatnio zaczełam tyć, przytyły mi uda, pupa (choc to akurat chyba okazało sie korzystne) i zrobiły mi sie boczki :(. Nie jestem wprawdzie gruba ale przeraża mnie wizja ze moge być, jak tak dalej bede postepowac! [...]

Na zawodach mostek można robić lecz mostek nie oznacza odrywania pośladków od ławki(kukuryku nie oderwał). Przy mostku dotykasz jednocześnie ławki łopatkami/barkami i pupą.

Ile krecic?Tyle ile sie da.Ja bede to robic i ogladac film.Ale czy ja potrafie? O kurde!!! Kupie i sprubuje!A co tam. Brzuch juz sie troche spłaszczył.Wiec na pewno jak pokrece troche pupa to bedzie SUPER. LECE KUPIC KÓŁKO.

[...] o takich cwiczeniach: odwrotne brzuszki+lezenie na boku i dociaganie lokciem do kolana+brzuszki klasyczne z nogami na podlodze; unoszenie nog do pionu znad ziemi rece pod pupa+przyciaganie lokcia do kolana, noga przeciwna oparta o kolano drugiej+brzuszki z nogami wyprostowanymi w gorze; sciaganie nog i tulowia siedzac na brzegu [...]

[...] po 20 powtorzen miedzy seriami 15sek odpoczynku, cwiczeniami 30sek 1. podnoszenie nog (lezysz na podlodze glowa przyciagnieta do klatki rece wzdłuż tuulowia dlonie pod pupa, proste nogi podnosisz do pionu i opuszczasz 2. skosne brzuszki (lezysz na plecach, zginasz nogi i kladziesz na jedna strone, rece za glowe i robisz brzuszki) 3. [...]

[...] poszlo jak nalezy, mianowicie.Bardzo shudla w tali natomiast ramiona, biodra, posladki i uda zostaly tak jak byly.Stworzyl sie przez to efekt klepsydry z bardzo waska talia, szerokimi barkami i biodrami z pupa.MAcie moze jakies pomysly aalbo cwiczenia ktore pomogly by ta wszystko jakos wyrownac?Z gory dziekujemy za odpowiedzi i pozdtrawiamy

no jest super!! wszytsko pięknie!! talia odealna pupa super!! ale dalej redukować..... ?? nie wiedze nawet milimetra jakiegoś zbędnego ciała

mam pytanie ....czy ktos z was ma tatuaz na krzyzu chodzi mi oczywiscie miejsce nad pupa.....czy w tym miejscu zrobienie tatuazu boli????

każdy tatuaż boli, raz mniej, raz bardziej - zależy od miejscówki... więc ból ce nie ominie moja qmpela ma nad pupą i mówiła, ze nie bylo tak źle (screen)