pupa

[...] nie ma kobiety jakiej to nie poprawi sylwetki. To normalne, że od ciągłego ,,chodzenia" po steperach, skakania i ogólnie po dużym nacisku na dół ciała w fitness uda i pupa nieco zwiększą swoje rozmiary. Dobry trening siłowy jest najlepszym rozwiązaniem także dla kobiety. Nawet, a nawet przede wszystkim gdy szuka ona smukłej sylwetki.

--== grzbiet grubość ==-- Czas: 30min Nie zgadałam się z dziewczynami i robiłam niezmodyfikowanym planem. Zamieniłam Rackpull na wiosło. Nie mam racka na siłce - ławki są za niskie trochę dla mnie. Nastepnym razem bardziej pokombinuję, tym razem mało czasu było, musiałam się streszczać. A. Wiosło 20 x5 40 x5 50 x5 55 x4 60 x4 65 x3 70 x1 [...]

[...] podchwyt/nachwyt/uginanie stojąc 15 x8/8/10 17 x8/6/7 E. Unoszenie nog w zwisie na drazku 3x10 E. Spiecia na lawce ujemnej ze sztanga 10kg * 10/10/10 ----------- Plecy, pupa, trice - w tej kolejności jestem skatowana! Fajnie :) Teraz pewnie dojdą bary i bice... ----------- swięta czas zacząć, czekoladowy zajączek się usmiecha zalotnie!! [...]

Nie no moja droga, PIEKNIE! Na moje oko to najlepej plecki to fakt, ale klatka tez ladnie Ci sie wypelnila i nogi ladniejsze i pupa bardziej wystaje Biceps masywniejszy i brzuszek ladnie sie kresli Podoba mi sie. Zawsze mialas ladna talie a teraz to juz w ogole zazdroszcze Bedziesz pozniej masowac raz jeszcze? Zmieniony przez - zdrzala_a w [...]

[...] wznosisz się na palce gdy wypychasz biodra - stopy płasko na ziemi cały czas. Kolejne na lędźwiowy odcinek: leżenie na brzuchu - podkładasz poduszkę pod miednicę, tak aby pupa uniosła się w górę i w tej pozycji wykonujesz unoszenie nóg naprzemienne. - na czworakach - patrzysz przed siebie i jednocześnie prostujesz prawą rękę i lewą nogę, [...]

ooo i pupa też fajna

10-ty sog juz nie wejdzie - szkoda co mozna napisac - zadbana i ladna figura pewnie nie powinienen ale 'pupa' fajna 7,ooo wyswietlen - wraz z kazda nowa fotka ilosc drastycznie rosnie

Zależy jak duża..... Nie ma to jak mała zgrabna pupa

to teraz tego nie wiem. caly czas byłem przekonany ze przy mostku musi byc oderwana pupa. Będe na siłowni to sprobuje tak jak piszecie, czyli tyłek na ławce i sciagniete łopatki. ronie220 blokowanie łokci tzn wyprostowanie rąk na full przy podniesieniu zeby tego nie robic czy co dokladnniej? bo jak tak to wiem

[...] reki nie zgubic. Acha porozciagalam sie jak zawsze i porobilam pare przysiadow bez obciazenia ale do samej ziemi. Cwiczylam sobie na sucho wstawanie poniewaz wstaje plasko pupa a powinnam bardziej z barkow sie wyciagac, no nie wiem jak to opisac. Wieczorem padlam obolala na lozko (z treningu wrocilam po 22!) i do rana sie nie ruszylam. [...]

Pieknie zeszlo, gratki. Brzuszek rewelacja, plecki ladnie, pupa... dalas ostro czadu no i sila jest.

[...] centymetry, które pogubiłaś też miazga, ale zdjęcia, wow - wyglądasz całkiem INACZEJ, jak inna osoba, bardzo ładna sylwetka, całkowicie odmienione (lepsze) proporcje!, pupa prezentuje się rewelacyjnie, plecki super i nogi jak poprawione; piękna talia = wypracowałaś bardzo ładne ciałko. Poza tym gratuluje siły. Nie strać tego wszystkiego [...]

Fajna pupa na 69 stronie :D

Tylko gdzie on jest? Pupa mnie boli po treningu i kilka klapsów na pobudzenie krążenia zrobiłoby mi dobrze

ja razaka bije od pewnego czasu i powiem ze towar lux tylko jest jedno ale... pupa boli niemiłosiernie. co pozatym silny srodek czytałem na forum ze niektórzy odstawiaja bo maja jakies goraczki...ja nie mam sprawdz sam

4nnjaka pupa normalnie zazdrosc sie ze mnie wylewa uszami odpoczywaj teraz

[...] tak to wszystko ok, ładnie z zatrzymaniem bez latania sztangi. Sezonowcy i nie tylko z Twojej siłki moga sie od Ciebie techniki uczyć siady pierwsza klasa, najlepiej 1sze i 4te (na filmie) powtórzenie ale już jest coraz lepiej, i coraz częściej plecy idą pierwsze do tyłu a nie pupa w góre Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-08-10 14:04:16

Mnie się Twoja pupa podoba Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-31 20:12:55

Jeszcze mam tylko jedno pytanko. Jak to jest z rowerkiem(wydaje mi się że byłby przyjemniejszą formą aero dla mnie) ale czy wydatek energetyczny nie jest gorszy? Trzeba dłużej jeździć?(przy bieganiu cały człowiek się rusza) a przy jeździe pupa siedzi

No fajnie A co do pośladków to trening, trening i jeszcze raz trening. PS. Moja pupa też jest dość mało wystająca i nie płaczę