pupa

Ludzie dajcie spokój i przestańcie przeżywać to kto wygrał. Wybraliśmy trzy dziewczyny które naszym zdaniem mają tyłki godne miana najlepsza pupa SFD.

o matko! bolek jestes nie mily - pisze ze jogurty i banany lubie dlatego ciezko mi zrezygnowac jestem monotonna bo kazdy mi mowie : ZLE TRAGEDIA ZMIEN ale jak pisze ze jem to co kaza jesc w watkach to wraz zle dupa dupa pupa:D oszaleje

ale to ty musisz wiedziec co chcesz, jaki masz ideal urody i wtedy pytasz jak poprawić to i to, tutaj chłopaki nic konkretnego nie powiedzą, sami walczą z kompleksami . Ja mogę napisać co widze z mojego punktu widzenia dwugłowe, czworoglowe, przywodziciele, pupa i plecy i grubość i szerokość . Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-27 15:13:10

[...] chodzilam na aerobik, trenowalam taniec. No ale coz z wiekiem wiecej nauki a teraz zima to nawet nie mam co biegac jakbym chciala :/ Ale chcialabym porzadnie umiesnic brzuch plecy i talie. I przy okazji pupe uda no i ramiona (ale na ramiona to podejrzewam trzeba nauczyc sie pompek i tyle). Uda i pupa przy bieganiu i jezdzeniu rowerem byly ok.

Wg. mnie warto. Miłe efekty, z tego co mi wiadomo nie ma skutków niepożądanych. Same plusy za nie wielką kasę. To nawet tonik do przemycia mordy drożej wyjdzie A cera po tym jak pupa niemowlaka. Szczególnie na cyklu z orali jest bardzo przydatne.

Iza zrobię jutro i Ci wyślę. Chcesz samego pupsona czy całość? ps. jak dla mnie - rośnie mi opona :-( pupa lepiej, no i uda lepiej ale brzuch i boczki - porażka Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-29 06:26:10

[...] miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 2x w tygodniu, koszykówka 1x w tygodniu, brzuszki (ok. 150) 4x w [...]

wiek :26 Waga :63 Wzrost :163 wymiary: OBWÓD RĘKI 27 BIUST 90 TALIA 74 BIODRA 89 UDKO 54 PUPA 92 ŁYDKA 36 SZYJA 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie ma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treing silowy 3 razy w tyg + aeroby 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz [...]

ja tez sie zapisuje do podgladania :) przyszlam za pupa ;) :D

[...] bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Ciężko było, zwłaszcza bułgar #-P ledwo dotrwałam do końca, pupa porządnie pracowała :-)) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9a97521b51342ba91d78ab71b57340c.png Skład ciasta fasolowego: fasola czerwona, marchew surowa, kakao, jajka, [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 12 tygodni konkursu. Fajnie było wziąć w nim udział :-)) A teraz konkrety. DIETA: Zaczęłam od B/T/W - 135/55/145, rozkład trochę się zmieniał w trakcie. Przez ostatni miesiąc trzymałam się proporcji 120/60/150 w DNT oraz 120/60/175 w DT. Podniesienie kaloryczności w DT dobrze mi zrobiło (choć momentami i [...]

[...] nie ma kobiety jakiej to nie poprawi sylwetki. To normalne, że od ciągłego ,,chodzenia" po steperach, skakania i ogólnie po dużym nacisku na dół ciała w fitness uda i pupa nieco zwiększą swoje rozmiary. Dobry trening siłowy jest najlepszym rozwiązaniem także dla kobiety. Nawet, a nawet przede wszystkim gdy szuka ona smukłej sylwetki.

dobrze prawia, praca nad pupa Cie czeka ;)

Wszystko ok, poza pupą, która trochę niekształtna jest, taka płaska i dziwna, a powinna być okrągła i jędrna.

[...] a chyba nie chcesz żadnej kontuzji? Dlatego prosimy o zdjęcia wtedy dowiesz się jak jeść, no i zacznij trening dla zielonych. Nie wiem czy ci też ktoś napisał, ale żeby pupa się ruszyła potrzebne są do tego też obciążenia bliskie/wyższe twojej wagi ciała i jak sobie wyobrażasz trzymając 60kg na swoich barkach? Wszystko musi być silne, plecy [...]

[...] do końca konkursu :-) i osiągnięcia postawionych sobie celów! Bardzo ładnie wyglądasz, pięknie plecki rozbudowane, ramiona umięśnione - bardzo ładnie się prezentują, pupa jest śliczna i brzuszek też. Cała sylwetka jest piękna, proporcjonalna, umięśniona! Raz jeszcze gratuluję!! Odpoczywaj, regeneruj się i jedz same pyszności i [...]

[...] sam dietke ulozysz i dasz tutaj potem, a oni ci sprawdza juz :) no aha i uwazaj na wegle, bo otluscic sie latwo, a potem masakra zeby to jakos w druga strone odkrecic -ale pewnie dobrze sam o tym wiesz ,pozdroo ;)) ps. nie ma to jak litr lodow waniliowych tuz przed polnoca- e`viva szczuple uda i pupa... <glupek> :( chce przypakowac!

[...] ma mieć wspólnego z treningiem w domu, bo w sumie to taki dział Osobiście mogę Ci powiedzieć, że jesteś bardzo zgrabną dziewczyną i nie mam powodu by zakładać, że Twoja pupa potrzebuje poprawy Przynajmniej oceniacąc sylwetkę po wklejonej focie. Wiem, że kobiety ciągle chcą coś poprawiać w swoim ciele więc nie będę odwodził od postanowienia [...]

[...] nadzieje,ze klatka w koncu ruszyla ;) Hantle skos 3x8x24kg -lekko Porecze-pobolewal mnie biceps przy schodzeniu w dol,odpuscilem. 1x6 Zarzut hantli 2x10x5kg - tutaj zmniejszylem ciezar o polowe,w koncu lekko ma byc na rozladowaniu ;) Face Pulls 3x15- niezla "pupa" ;) Ja juz chce przyszly tydzien,wejsc na jakies normalne ciezary %)

tak jak napisałeś przejście z a na e, bez kombinacji, udo trzeba powoli adaptować, na początku tak jest, niestety, pupa jakoś tak bardziej odporna jest%-)