[...] (np. Victorii Secret) codziennie uprawiaja sport, a ich nogi są proste - zadne miesnie nie odstają. Albo taka Doda, na pewno cos cwiczy, a jej nogi są nadal kobiece a pupa okrągla i o to mi wlasnie chodzi. Nie prosze was o jakies cuda, ktore wszystko za mnie zrobią. Jestem gotowa wlozyc w to wiele pracy, chce tylko wiedziec jak to zrobic - [...]
Nie kładziesz i nie siadasz jak przy MC. I nie wstajesz z siadu. Pracujesz pupą i nogami. W sumie to "składasz" się z tą sztangą:) trochę tak do połowy piszczeli:)
Przy box 52 kg. tak mi się przypomniało :-);-) Żyła raz jedna panienka Która zwała się Jagienka; Wiele z niej było pociechy, Bo tłukła pupą orzechy. Opisał ją, że jest taka, Sam pan Sienkiewicz w Krzyżakach Wpierw żyła w cnocie jak mniszka, A potem wyszła za Zbyszka. I wiodło im się chędogo, Chociaż, niestety, ubogo, Bo się pokończyły wojny, [...]
pomiary na prędkości 20.05.2013 02.06.2013 09.06.2013 biust 93 91 92 pod biustem 75 72 73 talia 68,5 67,5 68 pępek 73 71 72 pupa 94 93 93,5 udo 54 54 54 łydka 34 34 34 w pomiarach małe plusy, ale nie sądze że mi cokolwiek przybyło.... w piątek zaczęłam nabierać wody, w sobote rano było w miare dobrze, ale juz od popołudnia do dziś czuje [...]
A nie ma sprawy ;-) Jedziemy %-): 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15powt 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15powt 2x 7,5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15powt 2x7,5kg 4) wejście na ławkę z hantlami nie mam na co wlazic 5) wznosy z opadu 2x15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń damki 2x15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 [...]
Agnese, gdzieś w wypowiedziach przewinął mi się Twój avek (z Twoją pupą). Dla mnie to właśnie wzór który bym chciała osiągnąć. Bardzo okrągła i apetyczna. Bardzo. Totalnie zazdroszczę :D Poza tym, brzuszek też piękny i umięśniony, wygląda na twardy jak skała. Super, jestem pod wielkim wrażeniem. ps. wciąż zazdroszczę pupy ;)
PODSUMOWANIE Szybko zleciało ;-D Na początku praca nad pupą nie szła tak jak powinna. Pod koniec maja cyknęłam foty, porównałam i nie widziałam żadnych efektów. Ponadto czułam, że tyłek nie dostaje na treningach tak jak powinien ;-) Wtedy z pomocą przyszła Ruda_29 (Ruda, bardzo, ale to bardzo dziękuję Ci za pomoc i poświęcony czas :-) ), nie tylko [...]
Podsumowanie Szybko zleciało te 12 tygodni ;-) Na wstępie napiszę, że baardzo cieszę się, ze mogłam wziąć udział w konkursie. Ciężko było, ale było warto :-) Podziękowania: Szczególnie chciałabym podziękować Rudej - za pomoc, wskazówki, porady, za wszystko :-) Dobra kobieta z Ciebie :-D Miska Od początku konkursu aż do końca trzymała rozkład [...]
[...] ja wystękałam między repami 'to szkoda'.. pogapił się pogapił i powiedział 'noo... ja widzę że tu ciężki trening i nie ma rozmowy' i poszedł. 3) plie squat - progres lekki, pupa spięta szczycie spróbuję coś dołożyć może..@-) bo trzęsło mną po skończeniu Superseria jest straszliwie żyjująca, kończę mokra.. 4) MC romanian - lepiej z kredą na [...]
[...] piszesz dałaś radę i pięknie się odtłuściłaś, zmiana jest ogromna, ciało wygląda zupełnie inaczej, jesteś wygładzona i przede wszystkim jest Cię o połowę mniej!!!!!!!!!!, pupa, plecy, giczałki - wszystko jest teraz ładne i ..."normalne";-D kawał dobrej roboty za Tobą i Obliques Życzę kolejnych sukcesów i duuużo siły do działania. Możesz być z [...]
ja tam może mały offtop ale jeśli nosisz rozmiar stanika 75b a masz obwod w biuście 72 cm to masz źle dobrany stanik i poczytaj o tym w necie :) trzymam kciuki ,tez mi sie marzy ładna pupa :)