ja tam kupiłem super pump, zacząłem brac 4 dni temu, a wczoraj schlałem sie jak kot jutro tez mam trening i na sylwka tez sie schlam. Niech kumpel robi treningi od razu xD
cel to rzezba definicja objetosc i poprawa klatki(srodka) oraz bicepsow suple jakie beda stosowane : x pand xtrem pump + crester + bcaa oczywiscie dieta jest dlaczeg wiecej seri na klatke i biceps? poniewaz przy treningach w priorytecie na plecy sprawdzil sie trening 2 razy w tyg trening byl ukladany z trenerem ale i tak prosze o poprawe pon. [...]
Zażywanoe odżywki:x-pump+Universal storm 821g.
nitrobolon, super pump
Glicerol - anabolikiem
a mozna szamać glicerol w jednej porcji z Cell Pump przed treningiem ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-12-26 10:56:20
Ćwicze juz od ponad 4 miesiecy tym planem i jak narazie efekty sa ale chcialbym troche wiecej co mozna by tu poprawic? Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi(przed tym 3 serie rozgrzewkowe) 4 serie po 10 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3serie po 10 powtórzeń rozpiętki 3 serie po 10 powtórzeń Triceps wznosy hantla zza głowy 3 serie po [...]
1) Poniedziałek: Klatka + bic Środa: Barki + Nogi Piątek: Plecy + Triceps; 2) I PON Wyciskanie na ławce płaskiej 12 10 8 6 wyciskanie sztangi na ławce skośne 10 8 10 przenoszenie hantla nad głową 10 8 10 Modlitewnik 12 10 8 Uginanie hantli w podporze o kolano 10 8 10 stojąc sztangą łamaną 10 8 10 II SR Przysiad 12 10 8 6 Wykroki 10 8 10 [...]
To naprawdę zależy na stacku + mono około 100-150zł zł, na samym stacku 120-300zł. Na pierwszy kontakt z tego typu zabawkami możesz kupić Cell Pump-a, albo Nitro II
MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!
PEAK PERFORMANCE PRODUKTS: PEAK - Adaptogen NOWOŚĆ PEAK - Alkalyne creatine NOWOŚĆ! PEAK - Amino Anabol PEAK - Aminotec NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Protein PEAK - Anabolic Juice PEAK - Anabolic Protein Professional NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Protein Superior NOWOŚĆ! PEAK - Anabolic Stack PEAK - Arginin PEAK - Arthro Stack PEAK - BCAA's [...]
Witam, kolega zaczyna od stycznia cykl i chcial by to sobie z głowa rozpisac...diete ma : B 2g W 5g T 2g Jakie rozwiązanie było by lepsze dla niego : Kreatyna mono + Carbo czy Cell Pump + mono Chodzi głównie o siłe i mase Lepsze efekty będą po braniu 5g mono i 10g CP czy 10g mono i Carbo? jeśli chodzi i dawkowanie to wygladalo by to tak DT: [...]
[...] sztangi z przodu ( 2 serie rozgrzewkowe prędzej) 3 x 10 -przyciąganie sztangi do szyji 3 x 10 -1 tydzień / wznosy hantli przed siebie 3 x 10 2 tydzień / wznosy sztangi przed siebie 3 x 10 TRICEPS -wznosy sztangi za głową 3 x 12,10,8 -przyciąganie sztangi do czoła 3 x 10 - arnold pump 4 x 10 KAPTURY -wznosy sztangi 4 x 10 -wznosy hantli 4 x 10
[...] hantli przed siebie 3 x 10 2 tydzień / wznosy sztangi przed siebie 3 x 10 TRICEPS -wznosy sztangi za głową 3 x 12,10,8 -przyciąganie sztangi do czoła 3 x 10 - arnold pump 4 x 10 KAPTURY -wznosy sztangi 4 x 10 -wznosy hantli 4 x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na [...]
[...] serie 12-12-12) Piątek(Klatka+triceps) Lawka prosta:wyciskanie(4 serie 12-10-8-8),wyciskanie wasko(3 serie po 10),Rozpietki(4 serie po 12) Triceps:wyciskanie francuskie(4 serie 15-12-10-10) Ugięcia ramion w podporze(3 serie po 10) Ugięcia ramion zza głowy stojąc(3 serie po 10)+brzuch Zażywane odżywki:x pump+universal storm 821g
mam do wydania ok 80 zł. Więc na więcej niż mono Cię nie stać Cell Pump ewentualnie.
Jest jeszcze nowy Xpand Xtreme Pump. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-26 20:55:02
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
VgrzegorzV - dieta wyglądała nastepujaco starałem sie miec 2-2.5 g białka , 5-6g wegli , dobijac do 4000-4500 kcal:) odzywki były : 3kg Gainer 737, cell pump gREEn88TOM - Nigdy nie spalalem zawsze staram sie robic sucha mase teraz do kwietnia zmasowac a pozniej Redukcja gelo5 - Odzywka 3kg gainer 737, cell pump ;), diete trzymam od wrzesnia [...]
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
mono , spalacz , beta alanina i pare tam dodatkow mam sample xp xtreme pump , detonatora z fa , detonatora z peaka , i pare innych ja zakladam nowy
brałeś mono brałeś jabłczan to może teraz weż mono + jabłczan. czyli mono (np. z vitalmax) + cell pump. Sam bede zaczynał taki cykl od stycznia. pozdro
Nie tak dawno sam sie zastanawiałęm nad nitro ale wybrałem cell pump do mono. http://www.sfd.pl/Cell_Pump_vs._Nitrobolon-t190891.html Jeśli chodzi o gainery to moge polecic mass mutation ostatnio kupiłem i nie narzekam;p
jak brac xpand recovery + xpand xtreme pump dzieki za odp
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
