[...] z serii roztrenowanie :>, następny tydz. całkowicie odpoczywam od siłowni, po czym wracam na pełne obroty z nowym planem. Foto posiłku przed treningowego, w połączeniu z pump it i aakg była taka pompa, że o mało co nie wybuchłem :P Uginanie podudzi na maszynie 20kg/20kg/25kg/25kg 15/15/12/12 Martwy ciąg na prostych nogach [...]
Na wstępie chciałbym podziękować Atlecie – Lódź za umożliwienie tego testu, oraz Panu Andrzejowi Maszewskiemu za opiekę ze strony diety i suplementacji. /SFD/Images/2015/8/18/dddb28f30dec4a0daf22c313b5e66361.jpg DANE: wiek: 20 lat staż: sensownych treningów z dietą – ROK. waga: 79,1 WYMIARY: pas:85 cm biodra 85,5 cm biceps:39cm [...]
Mnie najlepiej pompowało pump IT ostrovita, brałem podczas treningu trójbojowego, z jabłczanem i dietą 8 tyg poszło mi 15 kg na WL i 20 kg w siadzie, także polecam. W składzie masz wszystko oprócz agmatyny. A jak chcesz chcesz pobudzenia to dobierz sobie to tego jakiś stack cofeina+tauryna. Ewentualnie jak chcesz naprawde sie pobudzić to coś na [...]
Dziś był body pump coraz bardziej mi się to podoba (w sumie to takie kardio z obciążeniem) miska z dziś I jajka+chleb żytni+ pomidor II kurczak+ryż+pomidor+papryka III flądra pieczona+ziemniaki+ogórek IV kurczak+ryż+masło klarowane+cukinia+cebula+pomidor V schab pieczony+wafle ryżowe+masło orzechowe+papryka
[...] Do pierwszego posiłku: 20 g WPC i 20 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, 5 g bcaa przed treningiem 20g no hard pump W trakcie treningu 40 g carbo Po treningu 30g isofast Po posiłku potreningowym 10 g creapure, Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 [...]
Co byście doradzili jako drugi spalacz, pierwszym był MMB ActivLab. Zastanawiam się nad Man Scorch a Iron Horse - Thermo Pump. Nie ukrywam że bliżej mi do Iron Horse ze względu na BT i pobudzenie które mimo wszystko chciałbym odczuć przed treningiem. Chyba że doradzicie co innego z BA czy czymś na pobudzenie, kofeina praktycznie na mnie nie [...]
Silny chłop z Ciebie Tadziu ;-) W niedalekiej przyszłośći również planuję wejść na PHAT. Pump it dobrze dmucha, jeśli oczywiscie piszemy o tej samej firmie.
[...] 4x12 6a Wyciskanie siedzac (barki) 4x6-8 6b Wspiecia stojac 4x max 7a Wznosy przod 3x max 7b Wznosu bok 3x max 7c Wznosy w opadzie 3x max Suple witaminy przed treningowo pump IT+nox+kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta /SFD/Images/2015/8/20/3648b6bfd51149ebbb21b150832ea6b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b36533d5398a47be92f44fdd8699c1b0.jpg [...]
Ja też :) ale trening mam o 6 rano muszę wstać o 5 i źle mi się czasami na niewyspaniu robi.To może coś jeszcze lżejszego L-arginina ??? Scorch + L-arginina czy Scorch + Nitro Caps ??? Widziałem że niektóre spalacze same w sobie mają L - arginine np Thermo Pump ale kosztują do tego fortunę
Zapomniałem dodać o przedtreningówkach: stosowałem Ostrovit PUMP Pre-Workout Formula i Napalm, chyba się do tego przyzwyczaiłem bo czuję tylko mrowienie na ciele, brak większych efektów po zażyciu nawet 1,5 miarki napalmu
[...] Waga: 71.2 kg (bez wc) Suplementacja: Witamina C 1-1.5g + wit. A+E + 5g jabłczanu przed i po treningu oraz 5g w DNT + ostrovit pump 10g przed treningiem (bardzo dobry pre workout za niską cenę) Ostatnio o dziwo zrobiłem się wrażliwy na kofeinę. Tyle. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-21 [...]
[...] Do pierwszego posiłku: 20 g WPC i 20 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, 5 g bcaa Przed treningiem NO hard pump 20g /SFD/Images/2015/8/22/c481544e8b034148a385b6f45ca688bb.jpg NO HARD PUMP- Bardzo mi się podoba jego konsystencja w małej ilości wody zwłaszcza gdy zrobie go z zimną [...]