pudding

20/5/2019 Dzień wyższych węgli. 1. Makrela + tuńczyk, ryż i batat 2. Wół + batat + ryż 3. Pudding jaglany z suszonymi owocami i japko 4. Omlecior z grzybkami i kiszoną kapuchą /SFD/2019/5/21/22aafc15c13d46a4a1cd9a677b82162a.jpg /SFD/2019/5/21/892f86ab0dba4546b686c6db31a6b227.jpg /SFD/2019/5/21/194ce5a1acba46a49520d68c43d2c692.jpg

20/5/2019 Dzień wyższych węgli. 1. Makrela + tuńczyk, ryż i batat 2. Wół + batat + ryż 3. Pudding jaglany z suszonymi owocami i japko 4. Omlecior z grzybkami i kiszoną kapuchą /SFD/2019/5/21/2562371464a241bc886b1ccfd48d33f5.jpg /SFD/2019/5/21/0b5c2e9ecf7c45e1b757bbc0d3e5ae4d.jpg

[...] ale nie było to straszne. Wieczorem pobiegane także fajnie :-) 1. Jajka z warzywkami 2. Burger z dwoma kotletami w Stodole 3. Babeczki i rurki teściowej 4. Pobiegowy pudding 5. Lodówka gotowa na następny tydzień /SFD/2019/5/19/4ab309f0a4534d548a15ba2fda704d09.jpg /SFD/2019/5/19/2143b7f4c75745ecb0a75933ade1d0d3.jpg [...]

kasza jaglana, kurczak, warzywka pudding serowy + truskawki .... cena u mnie zeszła do 9zł/kg ale jeszcze są kiepskie jaglanka, wpc, orzechy, chia, owoce /SFD/2019/5/15/e9d24b067ba442d5a47bee5179b17b53.jpg /SFD/2019/5/15/99c0042a87804506b49b8f9c23aa4b4a.jpg /SFD/2019/5/15/d94f96e217894a9fa9dfa4b3106309b1.jpg Dobrze Cię tu znów widzieć :-) Owsianka [...]

17.05.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 12x80kg; 10x85kg; 9x90kg; 8x95kg; 7x100kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 12x57,5kg; 10x62,5kg; 18x67,5kg; 7x72,5kg; 5x77,5kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 5. [...]

.....więc wszelakie jedzenie nie "swoje" + nabiał out podczas peak week. Swoje mięso. Pudding na wodzie. Kawa bez mleka. Ładowanie też czyścioch. Bez kury. Ale ryż, ziemniaki i tona słodyczy. I pół kilo masła orzechowego.

16.05.19 Trening FBW B: 1. Wiosłowanie ze sztangielką w leżeniu na ławce skośnej - 12x34kg; 10x36kg; 9x38kg; 7x40kg; 7x40kg 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego podchwytem do brzucha - 8x85kg; 8x85kg; 8x85kg; 8x85kg 3. Wyciskanie na barki na hammerze - 12x55kg; 10x60kg; 10x65kg; 8x70kg; 6x75kg 4. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem - [...]

[...] na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. jajka, awokado, majonez, warzywa 2. kanapki 3. pudding z serka wiejskiego light, lodów, orzechów i sosów zero + banan, jabłko, mandarynka https://i.imgur.com/JMDjZfW.jpg https://i.imgur.com/l3jq3V6.jpg [...]

[...] treningi / aktywność – ćwiczysz, pocisz się, wypacasz sole mineralne. A w drugą stronę ile jesz przetworzonej żywności/ ona ma zwykle mnóstwo dodatkowej soli. |Czy jogurty, puddingi proteinowe wpływają niekorzystnie na sylwetke/sa niezdrowe? Prosta zasada. Im mniej przetworzona żywność tym lepiej dla naszego zdrowia. Nic ci nie będzie jak czasem [...]

14/5/2019 Dzień niskich wungli 1. Dwa pudła wołowiny z brokułem, pomidorem, cebulą 2. Omlecik z chorizo, żółtym serem i warzywkami 3. Pudding chia z wiórkami koksowymi /SFD/2019/5/15/13ab7e9cc08a4b448fe841ab057305f1.jpg /SFD/2019/5/15/de641af4d970419a8d3da94e96b2ef8a.jpg /SFD/2019/5/15/6aa49ecbba8247bf95f040fd9ea95e9f.jpg

14/5/2019 Dzień niskich wungli 1. Dwa pudła wołowiny z brokułem, pomidorem, cebulą 2. Omlecik z chorizo, żółtym serem i warzywkami 3. Pudding chia z wiórkami koksowymi /SFD/2019/5/15/4850e7c4486b4d1ca645d18c107d054a.jpg /SFD/2019/5/15/5dd64efe3cb044dbb3d043d2d8afbff4.jpg

kasza jaglana, kurczak, warzywka pudding serowy + truskawki .... cena u mnie zeszła do 9zł/kg ale jeszcze są kiepskie jaglanka, wpc, orzechy, chia, owoce /SFD/2019/5/15/e9d24b067ba442d5a47bee5179b17b53.jpg /SFD/2019/5/15/99c0042a87804506b49b8f9c23aa4b4a.jpg /SFD/2019/5/15/d94f96e217894a9fa9dfa4b3106309b1.jpg

Dodo i jego wyczucie czasu.. ;-D Owsianka jest na słono, a dodatki na słodko :p 4. Pudding twarogowy z wpc i płatkami. /SFD/2019/5/14/111bf4fd57a8425a8996cdf5568d4100.jpg

jak mnie tu dawno nie było, już jakieś tam zdjęcia mogę robić :-) potreningowy kuskus, płatki jaglane, orzechy, izolat i owoce pudding omlet z masą serową /SFD/2019/5/14/59ecbacfff764ac580bc0069cdf821b9.jpg /SFD/2019/5/14/4e48e85dc87640c6baac81972415eeca.jpg /SFD/2019/5/14/aa834edab538427c95dd9ee991cdd590.jpg

Wczorajszy pudding /SFD/2019/5/14/b74535774561410fa2c9b02790c50bc8.jpg

Wysoko wunglowy "pudding" WPC, Mleko, platki jaglane, chia, cynamon, banan, zurawina suszona, suszona figa, platki migdalowe /SFD/2019/5/14/8af5064c4bff4c5bbddafa8f93f59106.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-05-14 08:55:40

11/5/2019 1.Kuloodporna kawa (bez foto) 2. Salatka z makrela i jajkiem Polmaraton 3. Shake bananowo karmelowy z lodami i kawałek ciasta 4. Gyros 5. Piwko, gulasz i wafle 6. Pudding z suszonymi owocami /SFD/2019/5/12/7827b8469d85449cb0111b073cd13035.jpg /SFD/2019/5/12/019085110de94458be70dd835041ff7e.jpg [...]

Pudding orzechowo karmelowy Maslo z nerkowcow, maslo orzechowe, serek wiejski, jogurt grecki, wpc slony karmel, sol, sos karmelowy AN i.jagody /SFD/2019/5/10/a23a23e12e354723bd2dca0dfa1e406f.jpg

9/5/2019 Sałatki w pracy, Jajka na.serze Pudding orzechowo karmelowy /SFD/2019/5/10/2792e8d734324237aeb7ec5acf6520a7.jpg /SFD/2019/5/10/a00c133ec90245278927b1b5e62cdb2f.jpg /SFD/2019/5/10/5de6e952ef3349aa91e7ccc39a193fa2.jpg /SFD/2019/5/10/a8c54df134ff4044ac5bf01830dd29db.jpg

Bardziej plynny, acz gesty, pudding Mrozony banan, maliny, jogurt grecki, mleko 3,2%, wpc,.cynamon /SFD/2019/5/9/397e74d70bf34b5bb3769413d88c5314.jpg