pudding

[...] zdecydować na co ma ochotę, to kombinowałem z obiadem :-) burgerek domowy (bułka tylko kupna :-( ) /SFD/2021/4/20/0657c0af5cad4c758d975dc3d2ae685b.jpg kurczak zapiekany /SFD/2021/4/20/69947ce098984faf95e4985ded90639c.jpg /SFD/2021/4/20/107d1f70adf94764b4d1f472eed2c658.jpg pudding i japko /SFD/2021/4/20/6036299f9ee3449fb375929bf3c00a6e.jpg

20/4/2021 1. Jajecznica z kielbasa, warzywki 2. Sałatka na ciepło z wołowiną 3. Pudding /SFD/2021/4/21/df7422cea3aa478cbf8d5a78008d1763.jpg /SFD/2021/4/21/19d3cbdf619e47b79e87fa03cee6ec09.jpg /SFD/2021/4/21/3098ba0c2f1a48b9b8b79974f57b62ff.jpg

21/4/2021 1. Jajki i warzywki oraz jabułko 2. Sałatka gigant 3. Pudding (bez foto) /SFD/2021/4/22/4d6994f41677471aa867fff92feeffda.jpg /SFD/2021/4/22/db80563d1f4e4b40928702406a2342b6.jpg

CZWARTEK 23.04.2021 DNT OFF - dzień bez treningu - tylko spacer ok. 2h Jutro giry i dzień wyższych WW w końcu %-) ;-D a w sobotę łapki na zakończenie. Po PUSH i PULL w pon i wtorek jak robię 2 dni przerwy to czuję że dużo lepsza regeneracja i mniej podlewa od razu - i chyba coś tam urosłem troszku bo spodnie i koszule ciasnawe się robio }:-( %-) [...]

Pudding twarogowy z nutella i wisniami :P:P /SFD/2021/4/24/ca8aabe2225f4ba0b0ed28ddb5011749.jpg

[...] 7. uginanie podudzi stojąc 2x12-10 Cardio 35min rowerka DIETA - standardowo w DT :) 1. szejk 70g owsiane 40g izolat 50g borowki 2. 70g wafle ryzowe namoczone Valio Protein pudding choco-toffi Skyr naturalny 3 175g kurczak wedzony 50g wafle kukurydziano-jaglane z pieprzem 4 175g indyk pieczony Makaron 50g Oliwa 5g 5. 100g twaróg chudy 20g masło [...]

kurczak, mozarella, kapusta kurczak i warzywka makrelka zupa krem pudding /SFD/2021/5/6/d606bd6856e644c7af43e46112f8ab81.jpg /SFD/2021/5/6/c45674701a53463c94b9c4ca3b49f1ce.jpg /SFD/2021/5/6/e74179a9c65f4a609027ae005c646bb9.jpg /SFD/2021/5/6/8c72f42763484684857cf395fc8535ba.jpg /SFD/2021/5/6/b1b4b19e39ab40dcbd41eab66008cfeb.jpg

[...] kurczak i warzywka /SFD/2021/5/6/c45674701a53463c94b9c4ca3b49f1ce.jpg makrelka /SFD/2021/5/6/e74179a9c65f4a609027ae005c646bb9.jpg zupa krem /SFD/2021/5/6/8c72f42763484684857cf395fc8535ba.jpg pudding /SFD/2021/5/6/b1b4b19e39ab40dcbd41eab66008cfeb.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-05-06 07:38:48

kapusta kiszona, kurczak z chińczykiem, ser kotfy z indyka, mozarella, warzywka pudding /SFD/2021/5/7/06c7b2f1d699461d8f132955b33fcdb0.jpg /SFD/2021/5/7/ae144fc7ca04437cbbe0eea3b026ecd6.jpg /SFD/2021/5/7/ab51b48372d64385b25f1978ed6e4b1c.jpg

wczoraj szybko i mięsnie :-) kapusta kiszona, kurczak z chińczykiem, ser /SFD/2021/5/7/06c7b2f1d699461d8f132955b33fcdb0.jpg kotfy z indyka, mozarella, warzywka /SFD/2021/5/7/ae144fc7ca04437cbbe0eea3b026ecd6.jpg pudding /SFD/2021/5/7/ab51b48372d64385b25f1978ed6e4b1c.jpg

burgerki z szarpaną wołowinką - zaszalałem i całe 500g wpadło :-D trochę wsparcia w redukcji :-D kurczaczek, makaron konjac, kapusta kaszaneczka pudding i ananas /SFD/2021/5/12/ad8cf3c6b5a940acb077a21591d388d2.jpg /SFD/2021/5/12/93a8bba369874056b721cba125242f0b.jpg /SFD/2021/5/12/5fd138cdf30a4f39b8c25a0303d6733c.jpg [...]

[...] trochę wsparcia w redukcji :-D /SFD/2021/5/12/93a8bba369874056b721cba125242f0b.jpg kurczaczek, makaron konjac, kapusta /SFD/2021/5/12/5fd138cdf30a4f39b8c25a0303d6733c.jpg kaszaneczka /SFD/2021/5/12/0aff996197d04cac9ce62ddb0984f2f8.jpg pudding i ananas /SFD/2021/5/12/39a33aa01ff04f97a831b026def72de4.jpg

Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd.

12/5/2021 1. Jajki z warzywami 2. Sałatka gigant 3. Burger i pudding /SFD/2021/5/13/05103323a4ff4b0083d93aa010e4c185.jpg /SFD/2021/5/13/508ac47700cf46bcb03401af5d7a2168.jpg /SFD/2021/5/13/9de6e5febb05453795a3ccccd688accd.jpg

Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd. ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami

Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd. ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami Też bardzo fajnie wchodzi :-)) Jak makro pozwala, to można na mleku zrobić dla smaku

Fighter..... Te lody to jest mistrzostwo świata <3 Zrobiłem z whey pudding i skyr+mleko - już nie pije normalnych szejków od dziś na długo :-D /SFD/2021/5/15/6692cc9e6dfb439caff6394779ec221b.jpg

Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd. ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami Też bardzo fajnie wchodzi :-)) Jak makro pozwala, to można na mleku zrobić dla smaku Jak dorzucam [...]

16/5/2021 1. Omlet Quatro Formaggi 2. Sałatka 3. Burger 4. Pudding /SFD/2021/5/17/0c2d8c0bba4c4b91ba845b470dbaeccf.jpg /SFD/2021/5/17/5f4404fa07ef4153b4b878fca9267340.jpg /SFD/2021/5/17/1796c1fe477f4c7dae1ffab82477baed.jpg /SFD/2021/5/17/45ad7a85d0ff41ff900bbf7d49ef6a2e.jpg

No ładnie wyglada :) Czyms sie rozni whey pudding od whey protein? Nie ogarniam tych prochow :D