pstrąg

[...] baranina, wołowina, jagnięcina, wątroba, wołowina mielona, mięso jelenia, serce 2. Ryby i owoce morza: halibut, aloza, biały okoń, makrela, morszczuk, łosoś, pstrąg tęczowy, ryba miecz, sardynka, sola, szczupak, tuńczyk błękitnopłetwy, żółty okoń 3. Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego 4. [...]

Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]

Ok w takim razie nie dokładam :) Miska nieliczona czysta warzywa: kalafior, sałata, szparagi,pomidor suple: mg, tran, śniadanie: owsiane, białko, jogurt nat łyżka po treningu: banan, małe jabłko chleb, tuńczyk z oleju po odlaniu oleju ryż parboired, pstrąg masło ekstra pstrąg, pół kromki 30 gram chleba, masło twaróg tł. 100g, 35g chleb żytni

Miski czyste nieliczone Wczorajsza 07.05 owsiane , porzeczki mrożone, białko chleb 2x, szynka, olej kokosowy, marchew, kilka winogrona różowego z 5 szt pstrąg, masło ciecierzyca,pstrąg twaróg Dzisiejsza 08.05 owsiane, białko, truskawki mrożone, 1 śliwka mrożona, łyż jogurtu banan, chleb, szynka, ser, winogrona kilka szt, 5 cząstek gorzkiej 84% 8-O [...]

[...] białka: - wieprzowina (szynka, łopatka, schab, boczek), - wołowina (wszystkie elementy), - drób (pierś, udko, skrzydełko, podroby), - ryby (mintaj, miruna, dorsz, karmazyn, pstrąg, łosoś, morszczuk, śledź, tuńczyk itp.), - nabiał (twaróg, serek wiejski, parmezan, mozzarella, mleczne napoje fermentowane), - jaja, - odżywki białkowe, - batony [...]

[...] DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba – dorsz lub pstrąg Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. UWAGA: [...]

Nie można pić kawy z mlekiem, bo mleko neutralizuje działanie kofeiny, a tego nie chcemy, bo dieta sie na tym opiera. Ryba musi być niestety chuda, makrela odpada. Dorsz lub pstrąg. Fileciki mogą być. Z tą bułą miast grzanki też nienajlepiej. Tu chodzi o to żeby skórka chleba się spiekła - wtedy ma niższe IG. A bułeczka się nie spiecze bo jako [...]

Chuda Ryba - Dorsz lub Pstrąg <-- czym to moge zastąpić ?? Tuńczykiem to chyba nie :)

[...] Chciałm zrobić również po treningu ale już nie dałam rady. Rozciąganie będzie wieczorem. Miskę podliczę wieczorem bo znowu lecę do lekarza z drugą córką {{:-( Myślę że znowu pstrąg będzie bo nakupiłam całą siatę i makrela na kolację. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3de65327782649e4956e054aa405ba89.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]

pstrąg nie jest chudą rybą

Pieczony pstrąg to mistrzowskie danie. Łatwe, dobre i zdrowe. Polecam Ci do środka ryby wdusić troche czosnku, w zależnośći jak za nim przepadasz. Pyszności Co do biegania, nie ma lepszego miejsca niż las. Człowiek po prostu biegnie, nie myśląc o zmeczeniu. Tylko czekać aż w Polsce poprawi sie pogoda

[...] jakiegoś czasu ciągłe zakwasy. Miska warzywa: sałata, pomidory, marchew, sałata, szparagi Suple: mg, tran owsiane 100g , białko, mrożone porzeczki i truskawki tak z pół szklanki banan, 2 kostki gorzkiej czekolady tylko 70% chleb, pstrąg pieczony, masło ryż, szynka chleb, twaróg, awokado Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-05-05 18:16:49

Witam! Zakonczylam diete -5 kg Przez ostatnie 3 - 4 dni nawet mi przybywalo, ale dostalam miesiaczke, wiec zobaczymy pozniej. pas - 10 cm biodra - 4 cm uda - 2 cm Ja jestem ogolnie zadowolona. Wiem, ze w moim wieku juz nie tak latwo zgubic kilogramy. Moje BMI z 24,1 spadlo do 22,3. Na razie nei mam pomyslu na to co robic dalej. Mysle o [...]

Sejf... wlasnie po lekturze tych 81 stron dowiedzialam sie czym mozna zastapic to czego sie nie lubi! Ja szpinaku nie znosze wiec zastepuje brokulami - gotowanymi na parze albo w mikrofali albo na surowo! Np. salate mozna zastapic kapusta pekinska a pomidora - czerwona papryka. Ryba moze byc wedzona, byle chuda - np. dorsz czy pstrag. W przypadku [...]

[...] w rekawie foliowym. Kotlet wołowy (befsztyk), jak opisywał już wcześniej Jogger można zastąpić także chudym schabowym lub filetem z kurczaka/indyka. Z tym, że wołowina jest nabogatsza w L-karnitynę, kreatynę, B12, żelazo... Rybkę (np.: dorsz, pstrąg) możesz upiec lub jeśli lubisz możesz ją ugotować. Pozdrawiam i życzę powodzenia w kuchni.

W ODPOWIEDZI NA PYTANIA 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? -BEFSZTYK to mieso wolowe, mozesz zastapic ryba, wieprzowym, schabem, lub jakimkolwiek ale CHUDYM mieskiem, mozesz piec, gotowac, smazyc jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o [...]

MOj czwarty dzien praktycznie minal... Co do jedzenie w szkole - to ja zabieram ze soba lunch do pracy. Pakuje w pudelka i juz. Zamieniam dlatego czasem lunch z obiadem i biore to co wygodniej w pracy zjesc A teraz wlasnie siedze i mecze obiad...od 19. Wogole dzis glodna nie jestem i wszystko wchodzi mi strasznie opornie. Kawa o 11, a o 14 nadal [...]

[...] domku na rowerku i jak mam siłe to hantelki (ale po czwartym dniu już tej siły nie mam). Jutro nawet całkiem fajny dzień (5) oprócz braku kawunga na śniadanko ale na obiadek pstrąg w folii i kolacja też całkiem całkiem. Chyba nie będę głodna. Tak na razie najbardziej brakuje mi herbaty zielonej albo puerh. Mam pytanko co z kurczakiem na dzień [...]

Dobra, SOG za Rybactwo i Ichtiobiologię czy jak tam to się zwie... Jednakowoż pozwolę sobie zauważyć, że wg mnie cholera wie te karpie, w samym świecie ludzkim mamy sporo hmm.. dziw i cudów... kto tam wie te całe karpie. Wracając do tematu ryb "odchudzających"... może by tak mintaj skoro dorsz i pstrąg komuś nie pasuje?

[...] energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu nastawionego na [...]