przysiadów

[...] Jednak na shitowej technice można się nieźle oszukać z ciężarem, który niby dajemy radę... Aaaa rozgrzewałam i rozciągałam się chyba z pół godziny zanim przystąpiłam do przysiadów właściwych}:-( B1. Wyciskanie sztangielek na skosie 7,5, 7,5, 8,75x7+3 6, 7, 8 ostatnia seria ciężko, ale poszło. I wydaje mi się, że powoli nawiązuję połączenie [...]

9/10/2013 Trening: Trening funkcjonalny Miska B130/W180/Tokoło80 + woda, kawa, herbata malinowa Dodatkowo tran mollers 2 kaps. Po męczeniu wczoraj przysiadów dziś mam mega zakwasy. I chyba właśnie te zakwasy obnażyły skąd się bierze część problemów z przysiadem. Otóż najbardziej rypią mnie mięśnie zwane wdzięcznie przyzwoitkami. Pewnie [...]

[...] niedosyt i miałam jednak chęć na ciutkę więcej dynamiki, więc dołożyłam jeszcze na wieczór mały (acz słusznie mnie chetający) obwodzik: 20 swingów sztangielką 12,5kg 15 przysiadów prawie jak goblet z krążkiem 10kg od sztangi przytulonym do klatki po 10 każdą rękę snatchy sztangielką 7,5kg i to 3 razy. Między pierwszą a drugą rundą bez [...]

9.11.2013 DNT Aktywność - miękkie nogi w kolejności 15 burpees/1 przysiad itd. aż do 1 burpee/15 przysiadów - pod koniec przysiady robiłam już tylko siłą woli, bo nogi latały same. Równie dobrze mogłabym na setkę z Boltem stanąć i też by poszło:)) Czas kichowy, ale ważne, że ukończyłam. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i [...]

FabioBB i kesieo - fajnie, ze Panowie wpadli, tylko szkoda, ze wasze wypowiedzi nic madrego do dyskusji nie wnosza ... choc prawde mowiac wcale mnie to nie dziwi ... x-men - moze Pan zechce podniesc nieco poziom dyskusji dzielac sie z nami swoimi uwagami na temat zastosowania hGH w sportach silowych i kulturystyce ... bo prawde mowiac nic nowego [...]

[...] parę zdjęć. Tak się składa, że mam tą samą wadę co Evan dlatego zaciekawiło mnie to jak on może ćwiczyć w takim stanie. Specjaliści u których ja byłem zakazali mi robić przysiadów oraz MC i innych ćwiczeń w których jest mocno obciążony kręgosłup. Więc jak widzicie jego kariera stoi pod znakiem zapytania, bo może zakończyć się gorzej niż u [...]

[...] Pierwszy mój w zyciu wytrzymałościowy, pierwsze w życiu 'aero' .. Poczułam się tym samym - rozdziewiczona ---------- max obwodów w 20 min 5 podciągnięć nachwyt 10 pompek 15 przysiadów ---------- 3 min odpoczynek --------- 200 skakanek --------- Niby nic a w 14 minucie myślałam że makrela wyjdzie mi nosem. Nie zdarzyło mi się jeszcze tak dyszeć i [...]

[...] / 103W 1843kcal plus warzywka plus suple Stir fry: Trening: 22:30 rowerem na siłownię (pod górkę, pod wiatr) 37:54 siłowo-wytrzymałościowy MANION 7 x obwód: 400m biegu, 29 przysiadów z obciążeniem (20kg), na czas 22:52 rowerem z siłowni Wrażenia: Caly czas mnie zastanawia ten ciąg na tłuszcze, głównie pestki. Nie wiem czy czegoś mi brakuje czy [...]

a ja w piątek podziwiałam chłopaka robiącego przysiady- technika idealna, mógłby lekcji z przysiadów udzielać, z rozmowy wyszło że ksiązkowy samouk:-)

No właśnie ja nigdy nie robiłam i dla mnei to raczkowanie wśród przysiadów ale myśle że będzie dobrze :)

a nie możemy przysiadów gdzieś na podwórku porobić? po co zaraz na siłownie :PPP to będzie za free :->

%-) ja jeszcze przysiadów nie mam, ale kończę obecny plan za 2 tyg. i pewnie bd robić pierwszy poważny trening siłowy ladies by obliques. %-) ale jestem podekscytowana. %-)

hahaha, ale faceci nie ćwiczą nóg i nie robią przysiadów, a przynajmniej bardzo niewielu :-D

[...] }:-( a nogi i poślad palą pod koniec w tej pozycji niemiłosiernie, więc nie wiem na co bardziej to ćwiczenie koniec końców było :)) więc rozejrzę się za maszyną Co do przysiadów się nie wypowiadam - bo tutaj trzeba umieć się dobrze ustawić. Nagram to się okaże ;-D Barki bym jeszcze robiła - wyciskanie siedząc, albo żołnierskie (ale tutaj [...]

Słyszałem, ze od pełnych przysiadów rosnie dupa? To prawda? Jak je wykonywać żeby nie rosła (jesli rosnie)?

[...] ZACHWIAC W TYL I STRACIC SILE TEORETYCZNIE MAJAC DUZY JEJ ZAPAS. POWODUJESZ POWSTANIE MARTWEJ STREFY... micbar15 Masz pięte powyżej palców. Niektórzy podczas robienia przysiadów mają problem i stają na palcach. Podkładka lub obcas to eliminuje DODAM ZE WIEKSZA CZESC SILY POWINNA BYC PRZENOSZONA PRZEZ PIETY. PODKLADKA ULATWIA TO [...]

boli mi jak na barkach, kapturach opieram a z przodu porostu nieumiem trzymac sztangi, moge zamiast przysiadow robic na maszynie hack, przeciez to jest to samo tylko ze sie opierasz elegancko i niemusisz utrzymywac rownowagi bo maszyna utrzymuje za ciebie?

Wysłana- 6 styczeń 2007 23:06 ### FAQ : PRZYSIADY ### Co do przysiadów ze sztangą na kapturach to mnie bolały całe plecy. ANO DLATEGO ZE LEPIEJ JEST LEPIEJ NIZ GORZEJ. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-07 20:05:57

Wodyn mam pytanie odnośnie przysiadów: 1)Czy schodząc w dół podudzie musi byc cały czas prostopadłe do podłogi, czyli bez wycylania kolan do przodu? 2)Czy schodząc w dół kolana rozchylać na zewnątrz czy należy jes bezwględnie trzymac nieruchome? 3)Schodząc w dół należy wysuwac biodra do tyłu? 4)Sztange lepiej trzymac na kapturach gornych czy [...]

[...] bez prywatnych wstawek to w sumie NIC PRZEŁOMOWEGO... wariacje martwych ciągów są THA BEST, przysiady wiadomo też, ale front squat deklasuje wszystko . klasyczne formy przysiadów i martwego są trochę mniej skuteczne. Wydaje mi się że wykroki są trochę pokrzywdzone bo ich ocena zależy od tego w którym miejscu mięśnia ten koleś przyczepił ten [...]