przysiadów

kiedy konczysz cykl? i kiedy bedzie filmik z przysiadow... ? ;> pozdrawiam

[...] schudłeś coś koło 10kg i zapewne już wiesz co rzuciło mi się w oczy?-szczupłe nogi (mogłeś robić w spodniach od dresu). Wrażenie miałem tak samo jak u mnie pod koniec przysiadów miałeś już z pompowane nogi przez zakwas. Co do pompek u mnie tyłek jest zawsze wyżej a u Ciebie plecy jakby lekko zaokrąglone,no pewnie bokiem lepiej byłoby widać [...]

[...] do klatki - Przytrzymaj się w tej pozycij przy klatce i lekkim pędmm nóg do tyłu - zarzuć - Lokcie na drązek. Wiem że łatwo się mówi i pisze,mniejsza o MU i o mnie te przysiady i gościu super,mi teraz się nie chce robić przysiadów ani na jednej ani na dwóch w ogóle mało ćwiczę na nogi.spróbuję jeszcze raz normal mode i koniec prób w tym miesiącu.

Martwego i przysiadów od tamtego czasu nie robię w ogóle. A masz jakiegoś dobrego Fizjoterapeutę w Łodzi ?? Bo niestety w gąszczu ich wszystkich ciężko wyłuskać tych sensownych którzy na dodatek nie puszczą człowieka z torbami ;)

[...] Co wy na to? Zastanawiałem się też nad Spartanem II od Keltona, ale tam i tak jeżeli bym dokupił to do nóg to będzie 300+155=455 łącznie i nie będę mógł robić przysiadów ze sztangą, bo nie będzie osobnych stojaków, a także nie będę miał się później na czym podciągać jak sprzedam atlas, a do tego ławki nie mogę opuścić poniżej [...]

[...] ): 3) 4) Co wy na to? Zastanawiałem się też nad Spartanem II od Keltona, ale tam i tak jeżeli bym dokupił to do nóg to będzie 300+155=455 łącznie i nie będę mógł robić przysiadów ze sztangą, bo nie będzie osobnych stojaków, a także nie będę miał się później na czym podciągać jak sprzedam atlas, a do tego ławki nie mogę opuścić poniżej [...]

Nigdzie nie wspomniałem o wywalaniu obu przysiadów. Przysiad tylny czy przedni to na naszym poziomie szczegół (abstrah**ąc od tego że przedni pomaga lepiej pilnować prostoty pleców i jest bezpieczniejszy). Ty teraz robisz oba naraz, po co? :-D Robisz albo jeden, albo drugi, bo to niemal to samo ćwiczenie tylko w różnych pozycjach :-) Oszczędzaj [...]

Przy treningu nóg wydziela się najwięcej hormonów pomagających w budowaniu masy mięśniowej. Nie trenujesz nóg to masz mniejsze efekty na całym ciele po prostu. Jeśli mówisz, że masz w bardzo dobrej kondycji nogi to weź ciężar ciała na sztangę i powiedz nam ile zrobisz pełnych przysiadów z tym ciężarem.

przeciez spinning to aeroby. z reguly. ale od czasu do czasu jest bardziej silowo z duzym obciazeniem na nogi. To w ogole mam nie tykac aerobow? Nie da sie: ja kocham rower i bieganie, na razie jeszcze nie jest tak zle, aleniech sie ta arktyka tutaj za jakies pol roku stopi to wyruszam na grzyby ;) Jade ze sztanga 2 razy w tyg na body pumpie: tam [...]

nie wiem po co zajmowac stojak do przysiadow, robiac biceps sztanga?

[...] bardzo ciekawa inicjatywa. Otóż w celu promowania zbliżających się zimowych igrzysk olimpijskich w Soczi metro w Moskwie jest darmowe pod jednym warunkiem. Trzeba wykonać 30 przysiadów (przed maszyną które je zlicza i mówi czy mamy prawidłowa pozycję) są one zamiennikiem biletu który kosztuje 30 rubli. Mi się strasznie coś takiego podoba :) [...]

Trójboista, dwuboista, strongman i kulturysta. Konkurencja: maksymalna ilość przysiadów z masą ciała w 5 minut. Ciekawe. http://www.youtube.com/watch?v=g0R68g184ag&list=WL47C7A17A7DB28C49

te treningi to jakaś masakra ! Na czas 5 obwodów: 50 przysiadów 50 skoków podwójnych przez skakankę lub kolanami do klatki zrobiłam ten trening około tydzień temu. Myślałam, że padnę.

Lustra nie są do niczego potrzebne, a mogą zaszkodzić. Szybko załapiesz czy robisz dobrze, czy nie. Jedynie w rzadkich przypadkach lustro może pomóc (np. głębkość przysiadów).

[...] gdy będzie jazda w strefie tlenowej czyli budowanie bazy nie ma obawy o przetrenowanie. Natomiast w kwietniu być może skoryguję trening nóg czyli np. będą tylko 2 serie przysiadów albo zamienię na wykroki. Zobacze poprostu jak będzie. W marcu spróbuję systemu Pn, Śr, Pt siłownia Wt, Cz, Nd rower. Zobaczę jaki będzie efekt i wtedy odpowiednio [...]

Co do nog to sie zgodze, ze jest za cienki trening. W domu nic innego nie wymodze, bo nie moge robic przyciadow ze sztanga, ze wzgledu na uraz kregoslupa szyjnego. Ze sztangielkami to znow nie utrzymam duzych ciezarow, a robienie przysiadow z malym obciazeniem to chyba mija sie z celem. Pomysle, moze bede sobie chodzi cwiczyc nogi na silownie i [...]

żeby te plecy przestały boleć, bo inaczej nie będzie przysiadów w tym tygodniu %-)

Raz, że łąkotki mam: jedną nadpękniętą, drugą pękniętą(wydaje mi się, że jest też NADpęknięta, a nie pęknięta, bo bym raczej nie mógł przysiadów nak...wiać) \-) a dwa to samopoczucie lipton od długiego czasu. Chyba, że to dlatego, że mniej oleju leci niż zwykle. ah ta skąpość :-D Dziś dorzuciłem tyle co szło miesiąc temu rzepakowego %). Zobaczymy [...]

Przysiadów dużo rób i jak będziesz miała z 17 lat to będzie czym piardnąć :D

Robson przej**ane, nie bedziesz mógł robic przysiadów... jesli robisz sezonowcu %-)