[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testbolin i cypionate wrzesień 2019 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): W normie 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90
Może zacznę od ankiety :) 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata:119 -Udo:67 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Lekka redukcja, rzeźba (polepszenie waskularyzacji i cięć) i lekkie zwiększenie obwodów 7 .Cykle: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]
[...] ZDROWIA:bez zastrzeżeń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:dywan na plecach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:2200kcal klata :140kg martwy ciag :120kg przysiad :180kg I teraz zastanawiam się tylko i wyłącznie nad testosteronem ew meta na kika.Żadne comba póki co mnie nie interesują,dzięki z góry za odpowiedz,pozdro
Witam.Mam uszykowanego Boldka i Agovirin ale nie wiem jak się do tego zabrać.Jak często i ile trzeba tego bić?Chcę zrobić siłę,wytrzymałość i jakościowe mięso.Mam dwa treningi dziennie-jeden przypada o 7.00(siłowy albo wydolnościowy) a drugi o 18.00(SW).W jakich godzinach robić injekcje,żeby utrzymać stężenie?Za pomoc z góry wielkie dzięki! [...]
18 lat, wzrost 172 cm, waga 80 kg cel redukcja rzezba suple-spalacz thermo speed dieta-powoli powstaje na redukcje Trening FBW 3 zestawy 3 dni treningu chcialbym sie tutaj poradzic czy ponizsza rozpiska jest ok? Celem jest redukcja o raz pytanie jakie przerwy miedzy seriami, jakiem iedzy cwiczeniami, ilosc powtorzen(zakladajac ze celem jest [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola mi sie pojawiaja 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110*5 -martwy ciąg: 165kg*5 -przysiad: 130kg*8 Jesli chodzi o sterydy jestem typowym laikiem, nigdy nie bralem wiec pojecie marne. odzywiam sie regularnie tzn glownie ryz i piersi z kurczaka. regularnisc [...]
Witam Przez ostatnie jakies 3 lata moj tryb zycia byl mocno siedziacy (praktycznie zero ruchu i jakiegokolwiek wysilku). Zainteresowal mnie plan wg traktor72 1. PRZYSIAD W ktoryms poscie wyczytalem, ze powinny byc stojaki na sztange. Co zlego jest w podnoszeniu sztangi z podlogi ? 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb. poza wyżej wymienioną kontuzją 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg x 1 (na płaskiej) -martwy ciąg: 160 kg x 1 -przysiad: 180 kg x 1 (nisko) Z góry dzięki i pozdrowienia !
PYTANIE: Witam. Zastanawiam sie nad pierwszym cyklem przy użyciu npp+propa. Słyszałem, że na pierwszy cykl lepiej wbijąc jeden środek i obserwować reakcje swojego organizmu. Natomiast sa tez opinie zeby nie wbijąc samego npp. A głównie na tym środku by mi zależało. Teścia chciałem wbijąc w małych dawkach ze względu na skłonnosci do łysienia ale [...]
Cześć Chciałbym prosić was o ułożenie cyklu na masę wraz z solidnym odblokowaniem. Później chciałbym przejść na wycinkę. Cykl na masę na jakieś 12 tyg na który miesięcznie mogę przeznaczyć tysiaka (ceny mam dobre). Możliwe że nie jest to dużo ale kolejną część pieniędzy przeznaczam w suplementację i dietę. Proszę o ułożenie cyklu pomijając [...]
Witam.Pisze do Was z prośbą rozpisania cyklu na spalenie sporej ilości kilogramów... Mianowicie mam 23 lata , ważę w granicach 120-123 kg od ponad roku taka waga waha się , przy wzroście 192cm ,nie jestem może aż tak gruby jak zbity w sobie ,jednak nie ukrywając potencjał na brzuszek posiadam (110 cm w pasie) ,pytanie jaki polecilibyście cykl na [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie tu. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie wykonuje, scolioza -przysiad: nie wykonuje, scolioza. Podam kilka innych cwiczen, w ktorych sie nie boje o plecy. -wyciskanie zolnierskie 80 serie -pompki na poreczach 50kg. Serie - [...]
Witam Swoją przygodę z siłownią zacząłem około półtora roku temu niestety z przerwami. Dziennik zakładam celem kontrolowania postępów a także by dodało to trochę motywacji do treningu. Dane : wiek - 18 wzrost - 178 waga - 67,8 ( gdy zaczynałem przygodę z siłownią waga 57 kg przy takim samym wzroście ) Aktualne wymiary : biceps - 32 klatka [...]
[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:200 -przysiad:120 Witam jestem na cyklu juz od około 8 miesięcy. Głownie leciał sam testosteron. Aktualnie od około 8tyg leci t-400(800 week) + npp (400 week) + mk 677. Iniekcje [...]
[...] jak na osobe poczatkującą: Klatka: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie (2x15) -leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielek za głowę (2x15) Uda: -przysiad ze sztangą na barkach (2x15) -martwy ciąg na ugiętych nogach z hantlami (2x15) Plecy: -stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie ze sztangą trzymaną nachwytem (2x15) [...]
WITAM.CHCIALEM ZAPYTAC WAS O WINSTROL DEPOT.WIEM ZE PODCZAS JEGO BRANIA ZOSTAJE ZABURZONA GOSPODARKA LIPIDOWA TZN.ZLY CHOLESTEROL ZOSTAJE PODWYZSZONY A DOBRY OBNIZONY.CZY MOZECIE MI POWIEDZIEC CO SIE DZIEJE Z CALKOWITA ILOSCIA CHOLESTEROLU W TYM CZASIE I W JAKIM CZASIE ZWIEKSZA SIE ILOSC ZLEGO A OBNIZA ILOSC DOBREGO CHOLESTEROLU.CZY JEST TO TEZ [...]
[...] na tric 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangielkami mlotkowo 3x6-8 B -wyciskanie sztangielek leżąc płaska 4x6-8 -Wyciskanie na maszynie do barków 3x8-12 - ściąganie drązka górnego wyciągu za głowę 4x6-8 -przysiady ze sztangielką 4x6-8 -Uginanie ramion ze sztangą 3x6-8 -wyciskanie hantla francuskie jednorącz 3x6-8 -Plank klasyczny 3x max czas
[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Lecę obecnie cykl 1-14 enan 250 pon/czw. Jestem w 8 tygodniu. W 6. tyg poleciało HCG 2x2500iu e3d. W 7. tygodniu wydarzyła mi się tragedia rodzinna i [...]
[...] ale raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: never better:) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: średnio, chyba w normie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem nawet co to jest klata : w serii wyciskam 70-80 martwy ciag : nie robię przysiad : niewiele, ale nie robiłem jakiś czas ze względu na kręgosłup pozdrawiam!!
