przysiad

[...] jaki ecwiczenia sa dla nas najlepsze - do końca listopada z nim cwicze bede miał kilka rad co do techniki itp mowił ze kiedyś koles z nim cwiczył i był co to nie on na przysiad brał 140 kg a jak machał obciązeniem 60 kg to po 20 minutach zwymiotował. duzo zalezy od treningu czasem miał tak ze po siłowni chodzić nie mogł i musieli go nieść [...]

[...] 4s wyciskanie francuskie lezac 5x8 (21kg) prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 5x8 (7kg)pompki na poreczach Sroda (nogi,barki) nogi: 3 serie rozgrzewkowe przysiad ze sztanga 5x8 (100kg) wykroki uginanie lezac wspiecia ze sztanga 5x8 (130kg) barki:po 4s wyciskanie sztangi zza glowy 5x8 (40kg) unoszenie sztangi wzdluz tulowia [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 170 przysiad :125 (wiecej nie ryzykowalem) Witam. Chciałbym się dowiedzieć co byście mi doradzili na pierwszy w zyciu cykl, jak powinien on wygladac i ile trwac. Dodam, ze zalezy [...]

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto... 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:-- -Przysiad:-- -Mc:-- 12 . Czy masz dietę? Tak,lecz nie zawsze dam rade ją 3mać 13. A więc, witam ponownie. Chciałem was poprosić o radę co [...]

co Ty taka pipa ciag przysiad ponad 100kg a raz sie nie podciagniesz .... podejrzane a ktos ci podtrzymuje nogi? Wacław obijasz sie

[...] BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endo 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ? klata :3x100 martwy ciag :6x130 przysiad : 6x140 mam - znalazlem sorki za zamieszanie Zmieniony przez - smykacz w dniu 2008-11-13 23:00:40

[...] ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:2200 klata :ostatnia seria 110 kg/3 powt. martwy ciag : przysiad : Jestem w trzecim tygodniu cyklu: 1-3 dianabol.25mg/dzien 1-10 cypio,500 mg/week 9-12 wino,50 mg eod. Wszystko z kraju Tajow,producent nie znany na forum,nazwe [...]

A zapomniałem wymiary i wyniki siłowe Klatka-110cm Łapy-Lewa 38 Prawa - 39 Udo-59 Cm Wyciskanie Na płaskiej :w porywach do 90kg Martwy - 150kg Przysiad-120 Unoszenie ze sztangą - 55 kg Wyciskanie zza karku - 60 kg Zapomniałem dodać,że po każdych 6 tygodniach tydzień regenracji.

Split to rodzaj treningu w ktorym dzielisz, rowniez umownie, trening na cwiczenia kladac nacisk na konkretne miesnie. W takim treningu przysiad kwalifikowany jest jako cwiczenie na czworoglowy, a MC na prostych jako cwiczenie na dwuglowy. Poniewaz jest to za malo, dochodza do tego cwiczenia dobijajace, tak najczesciej. I tu sie mylisz, wiekszosc [...]

[...] : jak to zwykle ... bez komentarza. 4) Push&Press 28 kg x 10 38 kg x 10 38 kg x 6 Komentarz : Ciężko. Dopiero się uczę tego ćwiczenia. Ogólnie gdyby nie ten nieszczęsny przysiad na 93 kg to byłoby fajnie. Niestety trochę mnie zdołował, bo nie sądziłem że aż tak kiepsko pójdzie. No ale w środę szansa na rehabilitację :) pzdr. Zmieniony przez [...]

[...] mistrzostw świata w Chinach - zwycięzca Pucharu Świata - hobby: motocykle - kawaler - 4 miejsce w Mistrzostwach Europy Strong Man 2007 Łódź 23.06.2007 r. Rekordy życiowe: -przysiad 330 kg - wyciskanie 225 kg -martwy ciąg 380 kg. Osiągnięcia STRONGMAN: • 2000 o 1. miejsce - Mistrzostwa Strongman Łotwy • 2001 o 1. miejsce - Mistrzostwa [...]

[...] zobaczy wspanialy jego wzrost, jak bedzie robil martwe to wzrostu bica nie zauwazy He he, boje sie duzych ciezarow, moze na barki jedynki bede robila czasami, ale na przysiad i MC nie, bo za duzo nerwow mnie to kosztuje trening nie stymuluje przyrost masy miesniowej ??? No co ty, to po co cwiczysz z tymi ciezarami, oczywiscie ze sa [...]

" Przysiad (kg) 200 przysiadów(ale długo to trwa)" padłem na ziemie i nie wstanę

[...] 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :nie wiem martwy ciag : przysiad : PYTANIE:mam kupione takie środki: deka; omka; anadrol50; propionat; winstrol w soku. na odblok mam HCG; clomid. profilaktycznie nolvadex. w lodówce mam jeszcze [...]

stare ? to ile teraz na przysiad wezmiesz kg ?? 250 przysiadów ale długo sie robi? a tak w temacie to są gusty i gusciki inne wolą łysych z kablek od 40 w górę a inne zelów z kablem od 30 w dół :) zresztą i tak większość lasek leci na zeluwsiów

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90kg Wzrost : 175 Obwód klatki : spory Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 83 Obwód uda : ? Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 9lat z przerwami Ilość spożywanego białka : 3g Ilość spożywanych węglowodanów : 5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli [...]

[...] mniej kalorii i szkoda na nie czasu na redukcji. Staraj się robić ćwiczenia złożone ze sztangami. Rób 3 obwody złożone z 8 serii po 8-12 powtórzeń. Zaczynaj od najcięższych (przysiad ze sztangą, martwy ciąg) a kończ na wyciskaniu sztangi zza karku. Każdy obwód rób na maxa, najlepiej jak ostatni ruch jest z lekką pomocą kolegi/koleżanki. Jak po [...]

[...] ze sztangielkami 4x10wywal -Wyciskanie sprzed głowy na maszynie 4x10nie na maszynie tylko sztagna i jedziesz, i jako pierwsze cw nogi: -WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 4x10przysiad -PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 4x10 uginanie lezac brzuch: -brzuszki na ławce skośnej 2x20 2x15 -UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 2x20 2x15 -SKRĘTY TUŁOWIA NA MASZYNIE 4x10 (na [...]

Biceps: 35 -Klata: 96 Klata: 60 Przysiad: -- Mc: - Zmieniony przez - maTi_a4 w dniu 2008-11-14 19:00:59

[...] takim cwiczeniu 1min przerwy i nastepne cwiczenie w formie tabaty 1. thrusters (dobierz obciazenie ale podejzewam, ze na koniec i tak bedziesz tylko rece podnosic ) 2. przysiady (bez obciazenia) 3. sumo MC hi-pull (male obciazenie, nawet kij mozesz wziac) 4. wskakiwanie na podwyzszenie, lub podkoki z dotykaniem klatki kolanami ten trening [...]