przyrosty

Siemka mam 18 lat ćwiczę już prawie 2 lata i Przyrosty małe %-)%-) Wiem że jak bym miał diety to by było inaczej ale nie mam czasu na diete bo się uczę i mieszkam na internacie a przede wszystkim i kasy :/ . Więc tak Kupiłem już Metanox-10 Malay Tiger i kreatyna na podtrzymanie efektów Metke będe brał 3 tabsy dziennie oczywiście jako osłonki będe [...]

Bez dobrze skomponowanej diety lepiej nie bierz się za koks. Brak diety = małe przyrosty. Ani meta, ani kreatynie nie zastąpią Ci odpowiedniej ilości jezdnia której nie masz. Zamiast wydawać hajs na ssa i suple, kup sobie kury, ryz warzyw. Nie masz czasu, kombinuj. Nie masz czasu, proszę Cie poza szkołą i siłką wątpię, że masz aż tyle [...]

Niedożywiony jesteś. Przy SAA dieta musi być 150% bardziej dopięta niż normalnie. Więc zdaj sobie sprawę jakie da Ci ten cykl efekty..Żadne. Sam wywnioskowałeś, że przyrosty marne, więc zaatakuj problem u źródła. Poza tym wnioskuję, że masz 100tab metki. To za mało na cykl. Waga 68kg talia 80cm - Zastanowiłbym się nad redukcją. Bo brzuszek piwny [...]

[...] sadza proces bardzo szybki lecz naprawde dlugi niektorzy jedza kreatyne po silowni i dopiero pozniej ja popijaja woda 3.biorac krete w proszku wszyscy zauwazamy jakies przyrosty prawda wystarczy poprostu mieszac kreatyne z woda i wypijac ja bezposrednio po przygotowaniu i klopot znika 4.a co do efektywnosci to plus w tej sytuacji dla krety [...]

z tego co czytałem to kreatyna ma najmocniejsze działanie na początku, później są słabsze efekty.. więc jest sens brać ją teraz jeśli przyrosty idą tak czy siak? ja bym zostawił na pózniej. pozdrawiam. :) ups, nie widziałem drugiej strony. Sorry :D Zmieniony przez - AchillesDobry w dniu 2014-02-26 17:45:15

Właśnie zauważyłem ze źle przeczytałem pytanie:D myślałem ze chodzi tricepsy:D No bo szczerze mówiąc to o bicepsie nie ma mowy by pracował podczas robienia pompek aż tak intensywnie by były przyrosty masy.Wiec jeszcze raz przepraszam za pomyłkę;) Zmieniony przez - ProBoxer w dniu 2014-02-27 21:11:53

[...] opinie jezeli chodzi o moją to jak ostatnio stosowałem kreatyne mono około 15 miesiecy temu rano na czco 5g+ po treningu 5g popijając z sokiem winogronowym miałem dobre przyrosty masy+siły , teraz wiem juz ze stosowanie kreatyny rano jest niepotrzebne poniewaz , rano jestesmy wyspani i nasze ciało zregenerowało komórki atp przez calą noc i [...]

[...] storm, x-pand, messomorph) Największe efekty miałem po nitrobolonie ale brałem go z samego poczatku to pewnie dlatego że zaczynałem przygody z siłownią i miałem duże przyrosty i szybko siła szła, ale najbardziej odczówałem mesomorpha mrowienie całego ciała i duża siła do ćwiczeń. Dodatkowo do tych kreatyn miałem gain-bolic i od czasu do [...]

[...] przez wątrobę i w efekcie przybieraniu masy - ale głównie tłuszczowej - czego nie chcemy. Mało cholesterolu w diecie = potencjalnie mniej testosteronu = mniejsze przyrosty. A dlaczego by nie wykorzystać tego naturalnego boostera teścia w codziennej diecie, bez ryzyka choroby wieńcowej/otłuszczenia? Stąd ten pomysł = połączenie zalet [...]

[...] dlatego szukam tutaj na forum kogoś kto ewentualnie przyobserował u siebie zależność między dawką a włochami. Chodzi mi o to że zmniejszając dawkę zauważam też mniejsze przyrosty przede wszystkim siły ale też owłosienia. I teraz tak czy nie stanie się tak że polecę na niższej dawce efekty będę miał słabsze wątrobę i tak popieszczę a pod [...]

ja podobny będę prowadził , dobre ćwiczenia na letni okres , jeśli dużo włożysz w to wysiłku i dobrze dietę dobierzesz to przyrosty będą na pewno, spróbuj a się przekonasz xD

no ja mialem przyrosty przez 1msc redukcji

[...] 11 lat podjęłam pierwszą pracę przy koniach, i od tamtego czasu moje ciało zaczęło się diametralnie zmieniać. Zaczęłam jeść dużo, co w połączeniu z pracą fizyczną dało duże przyrosty mięśni (niestety także i tłuszczu). Od 8 lat nieustannie pracuję w stajni oraz jeżdżę konno (czasem nawet do 6 godzin dziennie). Od jakiegoś roku odżywiam się [...]

takie przyrosty to bez metki mozna osiagnąć.

Jak to jest z ektomorfikiem i aerobami? Rzeczywiście nie idzie w parze? Ktoś jest eko ćwiczy siłowo i miesza z bieganiem/pływaniem etc. Są wolniejsze przyrosty?

[...] treningów zauważyłem osłabienie podczas wykonywania drugiej serii drugiego ćwiczenia danej grupy mięśniowej. W pierwszych dwóch seriach pierwszych ćwiczeń zauważyłem znaczne przyrosty siły. Martwi mnie to że kolejne ćwiczenia ledwo dociągam do 10 powtórzeń. I w związku z tym pytanie: czy odjąć po jednym ćwiczeniu czy może zrobić większe przerwy [...]

Niczego. Poczytaj o tym suplemencie, a dowiesz się czemu służy. Bez diety wiele nie zdziałasz. Przyrosty będą, ale takie sobie.

[...] bym o to prosił:) Ogólnie trenuje sporty od najmłodszych lat, w tym sporo sztuki walki. Chciałbym przynajmniej spróbować coś osiągnąć, a może nawet w kulturystyce, ale moje przyrosty przy dość sporym +kcal i takimi treningami są na prawdę małe. A siła idzie dosyć ładnie. Może to kwestia treningu, a może diety( nie o ilość kcal mi chodzi a o to [...]

[...] ale za cholerę nie mogę znaleźć żadnej primki poza tą o której już pisałem. I powiedz jeszcze jak to jest z tymi mikrocyklami 3x po 20 dni ? Na kilku stronach wyczytałem że przyrosty są duże mniejsze, ale z drugiej strony tak samo jest z ubekami. Czyli takie mikrocykle opłaca się robić tylko na konkretnie kopiących PH, tak ? PS-co do tego m4ohn [...]

Na wszystko trzeba czasu. pamiętaj że przyrosty siły nie są liniowe a raczej skokowe. Troszkę się trzeba zazwyczaj uzbroić w cierpliwość i konsekwentnie robić swoje.