przyrosty

No ok.... ale jak się ma pojęcie ? Co jest lepszym pomysłem lecieć 3 miechy czy 6 miesięcy ? Według mnie lepszym wyjściem będzie 6 miechów.... więcej mięsa wejdzie, przyrosty będą stabilniejsze, sam planuję za 2 miechy wjechać na 20 tyg cykl, wszystko już obmyślane, zabawki pokupowane... prawie :), zobaczymy czy się sprawdzi w praktyce :). Jestem [...]

[...] ;), mialem duzo przerw , jedna 4 lata bez treningu. Nie mialem ambicji bycia kulturysta, zawsze mialem sylwetke typowego ciezarowca po podnoszeniu ciezarow zreszta a na przyrosty masy nigdy nie narzekalem , na cyklu z omka zbudowalem 6 cm w lapie, wiec chyba dobry wynik ;). teraz mam cykl na cypio + winko, w tym wieku testosteron wskazany [...]

mogl bys mi dopisac co ile i czego brakuje ? Chce zeby na tej diecie byly przyrosty ale nie tłuszczu tylko miesnia .Mysle jeszcze co do tego dozuciuc jakis suplement lub odzywke .Co ty na to ?:D :P warzywa jakie a tluszczu znaczy co do zucic ?

[...] sobie swój pierwszy cykl na kreatynie mono, dieta trzymana jak wyzej lecz dodatkowo kupiłem 1 worek ostrowi. Z tego cyklu byłem zadowolony, trwał 5 tyogodni, w łapie przyrosty 1.5 cm siła 87 kg(7 więcej niż przed cyklem) Po skonczeniu cyklu trenowałem dalej, wymiary w łapach zaczęły stawać, ba zeszło 0.5cm, ale nie przejmowałem się tym [...]

już ci pisałem ze jak Ci lajtowo, to zrób sobie dwa plany z MC i Przysiadem i daj spore ciężary, wtedy będziesz miał największe przyrosty mięsni i się zajedziesz, bo takie ściaganie linek itp to raczej ci nic nie da. ps. dieta to podstawa jak chcesz masować.

Patrzę ,że temat się rozwija :D. Ja kupiłem APL ,ale na cykl 6 tygodniowy mam duże przyrosty masy biceps 4.0 :D. Ale wzrost kuleje marne 183cm... Ale wam życzę jak największych progresów :D

Kilka dni temu zaczalem prace na budowie. Pracuje 10h dziennie. W zeszlym tygodniu zaczalem rowniez cykl na kreatynie. Mam cwiczyc tak jak do tej pory czy moze zmienic plan? Wystarczy jak dodam do diety troche kalorii aby nie odnotowac spadkow, a przyrosty byly takie jak byc powinny? Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-08-17 18:39:56

[...] jakiś tłuszczyk. Największym problemem ‘masowania’ jest przybieranie na masie tłuszczowej, nie jak jest to z reguły planowane, mięśniowej. Zatem jak uzyskać najlepsze przyrosty masy, ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Wiele osób po redukcji jest zmęczona restrykcjami kalorycznymi i w wielu przyypadkach rzuca się na jedzenie jak [...]

Branie antyestrogenow chamuje przyrosty, ginio mozna zawsze wyciac;p Jakieś pytania tego typu to priv;p Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-08-17 21:57:43

Ja zjadłem już tego 15kg i mogę powiedzieć,że gainer jest bardzo dobry i są po nim dobre przyrosty jak się ma dietę(ja mam).Ja miałem smak bananowy i był bardzo słodki ale dało się wypić.Ogólnie polecam.Teraz się przesiadam na innego gainerka ponieważ te z Vitalmaxa trochę mi już nie podchodzą(za słodkie) ale jeszcze na pewno wrócę do ich [...]

Czy jest sens ćwiczyć bez diety? Ćwiczę już drugi tydzień według treningu Mawashiego ale nie mam żadnej diety. Czy mogę mieć jakieś przyrosty mięśni?

[...] ją uzupełniać i dokładać dziennie ok 1000 kalori i nie widać po tym efektów to coś jest do dupy a na pewno nie dieta w moim przypadku. Jak stosowałem mutant mass i mass freaka to przyrosty były a to się poprostu pije tak jak kolega wyżej napisał mocniejsze kakao Ale nie wszyscy muszą być zadowoleni po to jest ten temat aby wyrazić swoje opinie

[...] na przyklad na taki posilek sklada sie jajecznica z 4 jajek (sa naprawde duze, swojskie) i pol, albo cala bulka do tego, nie wiem czy to duzo jak na jeden posilek.. ale na przyrosty nigdy nie narzekalem, rosnie ladniutko. Kwestia tez jest to, ze na przyklad jak dajmy na to cwicze nie cale cialo, tylko gorne partie od pasa, bez nog, to wtedy [...]

Witam ćwiczę na siłowni już dobre 6 miesięcy,nie mam zamiaru brać na razie żadnych koksów bo wiem że przyrosty na początku są prawię takie same jak po sterydach,ogólnie chciał bym wiedzieć co się bierze na pierwszy cykl i po jakim stażu ćwiczeń na siłowni można coś wbić ? i czy np tylko jeden cykl coś mi da, czy jeżeli w przyszłości chciał bym [...]

Witam. Zdecydowałem się na pierwszy cykl. Chciałbym zacząć od łagodnego środa - wybrałem Primabol Balkana solo w ilości 100-200mg/tydzień. Wiem, że to mała dawka, ale nie jestem nastawiony na duże przyrosty. Mam do was pytanie, czy dawka w takiej ilości wpłynie na układ HPTA, czy muszę wspomagać odblokowanie po cyklu. Planuje cykl na 8-tygodni.

Dodaj zdjęcie, wymiary sugerują, że możesz być trochę zalany Jesteś zdecydowany na taki cykl na początek? Może jesteś jeszcze w stanie osiągnąć jakieś przyrosty na ogólnodostępnych suplementach? Nie rozumiem do końca informacji o tłuszczach ( ankieta ). Trochę wbrew logice budowania masy. Tłuszczami najlepiej podbijesz kaloryczność. Dodaj dietę do [...]

[...] na raz np. 80 - 100g na raz. czytałem to już w kilku pismach kulturystycznych i coraz więcej ludzi na siłowniach o tym mówi. czy zatem uzyskam lepsze efekty jesli chodzi o przyrosty, regeneracje, zdrowie i dużo innych funkcji życiowych spożywając nie 2 g białka na 1kg masy ciała ale np 3g - 4 g / kg masy ciała. Wielu kulturystów spożywa ok 5g / [...]

a co myslicie o takim polaczeniu superdrol + epi. czytalem wlasnie artykul ze razem daja bardzo ladne przyrosty czystej masy. a mi glownie na tym zalezy wlasnie :)

[...] chodzący akurat w tym czasie na siłownie, robiłem to co on czyli splity . Robiłem to przez jakieś 5 miesięcy na siłowni. Teraz już wiem, że nie tylko nic mi to nie dało(małe przyrosty były) ale może się na mnie to źle odbić. Na siłownie poszedłem znów w sierpniu, już trochę bardziej obeznany,dlatego w stażu napisałem jeden miesiąc (nie liczyłem [...]

1.5miesiecy trenowania (bez sensu) tak według ciebie?? 1 miesiac teraz. 2.Czy wykonywałes takie ćwiczenia jak (przysiad,martwy,wyciskanie) jezeli tak podaj wyniki nie musza byc to maxy??? szybkie przyrosty heheh w tym temacie raczej nie ma nic na szybko i trening jest tylko czesci układanki.