[...] z tym co napisałeś w swoim profilu, masz klatke o obwodzie 123 cm i łapę 45 cm. Dla porównania, mam o 10cm mniej w klatce; i obecnie 5 cm mniej w łapie, przy mniej więcej takim samym obwodzie nóg. A może, zamiast usuwać przysiady z planu, zwiększyć znacznie ilość powtórzeń i zmniejszyć ciężar? Mogłoby się to przełożyć na mniejsze przyrosty masy?
[...] jesć, nie moge spać bo mnie brzuch boli, nawet odbloku nie biore bo na pusty bolący żołądek pewnie by mnie zabił... może i zrobiłem 5kg ale teraz wszystko strace.... faf ma racje... po kreatynie mie ma takich spadków i efektów ubocznych wiec wychodzi zdrowiej i przyrosty są stabilniejsze... Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-25 15:18:20
i az sie prosi żeby od 9 ty wrzucić wino ,mastera albo oxębo od jakbys skończył tren to skończyły by sie przyrosty i wegetacja przez przez ponad miesiąc aż do offu może nie było by super przyrostów ale można by dalej pracowac nad definicją będąc na cyklu wychodzi to lepiej niż na offie
i az sie prosi żeby od 9 ty wrzucić wino ,mastera albo oxę bo od jakbys skończył tren to skończyły by sie przyrosty i wegetacja przez przez ponad miesiąc aż do offu może nie było by super przyrostów ale można by dalej pracowac nad definicją będąc na cyklu wychodzi to lepiej niż na offie
[...] za soba jakies uszczerbki na zdrowiu. Jak kazdy pewnie zdaje sobie sprawe silownia mocno obciaza stawy, warto wtedy uzupelniac diete w suplementy nie tylko wspomagajace przyrosty ale tez wlasnie na ochrone stawow....To z kolei pociaga za soba negatywny wplyw na organy wewnetrzne - duze ilosci supli obciazaja watrobe i nerki. Nie zdawalem [...]
[...] w dvpsko. Tutaj widzimy przykład Markusa, który zastosował się do Aplikacji opracowanej przeze mnie. O to rozmowa Markusa z reporterem. R. : -Markus, widzę, niesamowite przyrosty. Jak to zrobiłeś? Markus : -Dziękuję, zastosowałem ostatnio metodę aplikacji Doktora Gringo z SFD.pl R. : -Bardzo dziękuję za odpowiedź. Chcesz kogoś pozdrowić na [...]
[...] odpowiednie funkcjonowanie układu odpornościowego . Regularne stosowanie Interactive Nutrition Glutamina pozwala na: - wydajniejszy anabolizm, a co z tym związane szybsze przyrosty siły, poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu -skrócenie czasu potrzebnego na regenerację powysiłkową Interactive Nutrition Glutamina charakteryzuje się [...]
daj zwykłe mono po cyklu,pomoże utrzymać mase,co do dalszej części pytania przydała by się ankieta,ale ogólnie ok,na przyrosty jeszce możesz liczyć Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-02-26 11:58:58
jak masz sare to zamaist ja wydawac na koks w twoim przypadku wyrzucac w bloto kup sobie Suple i zainwestuj w diete trzymaj sie jej!!i masz gwarantowane przyrosty..
Maciek, to nie tylko chodzi o zapierdziel. Najpierw powinieneś wykorzystać najczęstsze techniki jak najdłużej. Dopiero później, gdy przyrosty będą bardzo małe, przejść na wyższy poziom i stosować 5x5 i inne Takie moje zdanie, ale co ja tam mogę wiedzieć Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-26 17:37:47
Kreatynka w proszku dla mnie rewelacja szczególnie jesli chodzi o przyrosty. Bice miałem jak Papaj :) ogólnie fajna jest. W tabletkach nie wiem jak działa. Później kupiłem monohydrat Olimpa w tabletach i dla mnie lipa.
[...] do tego wie jak powinno sie aserukowac i ewentualnie poprawi mnie w technice ... no ale niestety juz nie mam takiej wygody jak ogarniety partner treningowy .... w zasadzie to trening prosty, dwa podstawowe na chama zajechane cwiczenie, dwa na dobicie. prawde mowiac podoba mi sie ten trening. na przyrosty rozmiarow uda napewno wplynie poprawnie
Czyli lepiej byłoby zamienić dzień 1 z 3? mniej by to kolidowało? A triceps cisnę ostrzej, bo miałem na nim najmniejsze przyrosty, tak więc teraz trochę więcej go katuję, no i są rezultaty. A nogi fakt że mógłbym bardziej pocisnąć i mam taki zamiar w nastej rozpisce za około 1,5 miesiąca. Zresztą u mnie nogi idą niewiarygodnie szybko, w [...]
W ciagu roku mozna naprawde osiagnac duze przyrosty silowe. Ale jak juz sostalo to wspomniane, wszystko zalezy od treningu, diety, predyspozycji, stazu i kazdy jest inny wiec jeden moze sie poprawic o 30kg a inny o 15. Jak na ekto to 15kg mysle nie jest zlym wynikiem, chyba ze dopiero zaczynasz cwiczyc to troche jednak malo i cos kulalo
[...] Ja ogólnie prowadziłem testy to akurat trafiłem na dobre suplementy , chociaż i tak zdarzyło się że ostro pojechałem po firmie itp. Ale jak inni piszą że po Carbo mają dobre przyrosty to.... albo że dextroza to jednak bardzo dobry dodatek i transporter kreatyny to idzie się z****** z krzesła. Ja do suplementów podchodzę sporadycznie , dla mnie [...]
ja krety nie widzialem przez pierwsze 3 lata treningu a pociety bylem na ramionach i na najszerszych jak zyletka. Przyrosty nie byly specjalnie szybkie wydaje mi sie, moze "slaba" skora sie do tego przyczynila, cere zawsze mialem slaba. Niemniej, bez zadnej suplementacji tez mozna miec rozstepy
[...] nie chcę przemęczać ich... Jutro ułożę sobie nowy plan a dokładniej pozamieniam niektóre ćwiczenia na jakieś co ciekawsze maszyny, bo od poniedziałku będę chodził na zwykłą siłkę więc będę miał full osprzęt do wykorzystania no i w końcu ktoś będzie mi pomagał przy ostatnich powtórzeniach co oznacza większe ciężary i szybsze przyrosty... pozdro