przyrosty

[...] Przyrosty mnie ustatysfakcjonowały. Przytyłem 5kg co było dużym osiągnięciem. Około rok pozniej uznałem iż meta moge wziąc jeszcze raz, bo przeciez jest tania i sa duze przyrosty wiec tak zrobiłem. Przytyłem chyba tylko 1-2kg co mnie zdołowało.Potem (ok rok temu) wziąłem jabłczan kreatyny wraz z gainerem i witaminami. Przyrosty lepsze niz po [...]

[...] sie do sklepu po suple i stąd moje krotkie pytanie. Zamierzam zrobic 2 cykl na suplach po 1 roku ćwiczen i co kupic najlpeiej chodzi o kreatyne. chce kupic tcm3 treca i nitrobolon II dobry wybór. ? chodzi o jakies przyrosty / diete mam. Chodzi głownie o przyrosty czystego mięsnia a nie masy bo jakotaką mam (100 kg waze 195 cm wzrostu mam)

[...] co najwyżej możemy się wyrzeźbić, nabrać wytrzymałości mięśni i trochę siły. Mięśnie nam z tego nie urosną raczej, no chyba, że to nasze początki z pompkami, wtedy na jakieś przyrosty możemy liczyć. Jak będę ćwiczył już miesiąc, to zmierzę klatkę piersiową, zobaczę ile to może dać u osób "nie ćwiczących od dawna", tyle, że nie stosuje [...]

a ja stosuje pojedyncze formy supli tzn. nie uzywam zadnych stackow i przyrosty mam duze zarowno sily jak i masy wydaje mi sie ze te wszystkie stacki to wymyslone przez producentow odzywek bajery ktore ladnie wygladaja niestety jesli chodzi o stale przyrosty to juz tak ladnie nie wypadaja pozdr

Dlaczego złe połączenie? a przyrosty bedą jeżeli bedzie odp.dieta z nadwyzka kaloryczna. a nie po kreatynie czy staku Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-08 21:57:24

[...] nie wiadomo czego sie po tym spodziwac. Najlepsze "łakocie" to od dila sprawdzone i wiadomo czego sie spodziewac (oczywiscie jak towar nie walony). A co do tematu to jak chłopak chce to niech bierze, zycze powodzenia. Tylko potem napisz jak ze skutkami ubocznymi i jakie przyrosty silowe i wagowe. Pozdrawiam i jeszcze raz powodzenia.

wymienione ph dają raczej "suche" przyrosty... nie są to jakieś typowe masówki typu p-plex... Masz/miałeś jakieś problemy z wątrobą że się tak o nią boisz ? czy tylko dmuchasz na zimne ? Na pierwszy cykl można spokojnie epithine polecieć z 2 puszki...

Trening parti dwa razy w tygodniu w Twoim wypadku odpada. Jestes poczatkujacy przyrosty beda tak czy tak i nie ma sensu cwiczyc 2x kazda partia. 2) Nawet jakbys cwiczyl to i tak masz za duzo serri w tygodniu. Zupelnie bez sensu. Zmien to na spilta raz w tygodniu, albo na FBW (ale znajac zycie nie dasz sie przekonac..) c.d.n

[...] na redukcji miałem około 2000kcal. 200 bialko, 80 tł, 70 ww, ale robiłem głównie aeroby bez treningow silowych i w sw mialem przerwe teraz zaczynam znowu i chcialbym jakies przyrosty sily, wytrzymałości ale bez zbytniego otłuszczenia i masy z aktywności to codziennie rano aeroby 45-60 min, 3 x siłka i 3 x SW (1.5h) no i szkoła obliczyłem juz [...]

[...] ze zalewa mnie juz przy 3g wegli, przy 2.5g bialka i 1.2g tluszczu, to czy na saa moge podniesc tluszcze i ograniczyc wegle do np 2.5 a podniesc tluszcze do 1.4 czy wiecej? Czy zablokuje to przyrosty? Naprawde mam z weglami problem, momo ze dieta jest dopieta, a wegle tylko o niskim IG jem. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-09 12:32:28

z tego co pamietam pepo pisał że zauważył na sobie że im dłuższa przerwa w cyklicznym stosowaniu tym lepszej jakości notował przyrosty wiadomo ze odpowiednia szama na 1 miejscu nie jestem przekonany ogólnie do stałej suplementacji, ale to moja subiektywna opinia wole dać cyklicznie tzw "kopa" bodzca organizmowi dlatego wlaśnie zaleca [...]

zalezy od regeneracji organizmu, priorytetow itd. Ja stouje zawsze jedno cwiczenie na klatke. 2 daje tylko nieraz na plecy. Kazdy musi jednak wyczuc przy ilu cwiczeniach uzyskuje dobre przyrosty. DLa jednego 1 seia starczy dla 2 2 cwiczenia po 2 mga dac neidosty. Zaczynalbym jednak od 1.

[...] sobota barki,kaputrki,przedramie I teraz zdaje sobie sprawe ze w tygoniu klaty jest za duzo ;) , ten trening dawno temu zlozylem i Cwicze na nim.. nie wyglada to okropnie ;) przyrosty sa lecz pewnie mozna poprawic ten trening wiec czekam na propozycje .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na [...]

na to pytanie nikt ci nie odpowie,waga też nie będzie wykładnikiem cyklu gdyż będzie się zmieniał skład ciała,przyrosty będą zależały od genetyki i odżywiania,pilnuj michy trenuj uczciwie a będziesz zadowolony.

spróbuję, zobaczę jak będzie. trzeba już następny plan ułożyć bo niedługo koniec 6-tygodni przyrosty małe i dlatego 6 tygodni myślę wystarczy drugie FBW aktualnie kończę, co teraz? split partia 2x tydzień czy hbw które polecałeś mi ziom?

[...] staż na siłowni:5 miesięcy waga:65kg wzrost:175cm osiągi: Wyciskanie na klatkę 57kg martwy ciąg 110kg przysiad 70kg po tak długim okresie ćwiczeń widzę bardzo małe przyrosty w sile.Stosuję trening na masę split w miarę odpowiednia dieta i regularny cykl treningowy 4 dniowy w ciągu 4 miesięcy mój przyrost w klatce piersiowej wyniósł 7kg [...]

Mój problem polega na tym że gdyby nie dramatyczny i wzruszający drugi akapit w którym mowa będzie m.in. o moich 4 latach doświadczenia, pomyślelibyście że jestem zatłuszczonym nowicjuszem który miesiąc temu pierwszy raz odwiedził siłownie i przyszedł płakać bo nie urósł. * Mam 22 lata i z czego 4 ostatnie poświęciłem dążeniom ku porządnej [...]

[...] więcej a może nawet 50kg i dieta będzie na następny cykl i ewentualnie gainer / białko jak mi czegoś zabraknie Czas się wziąć za dietę niby mi polecono abym się tylko stosował do 10 wskazówek ale wiem że z dietą przyrosty będą większe Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-11 14:37:35 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-11 14:39:22

Tak jak rozpisał Nitroman to jest dla poczatkujacych stosowanie CM# i na pewno Ci na poczatku beda widoczne przyrosty.

na hantli łapa urośnie. Zawsze są przyrosty na początku. ale im wiecej ona urosnie tym bardziej bedziesz nieproporcjonalny. Więc jak kupisz hantle staraj sie cwiczyc wszystkie grupy miesni zeby je wszystkie rozwinąc.