przyrosty

Tłumacz to sobie jak chcesz skoro prawda nie dociera Co będzie prawda zobaczymy dopiero za parę miesięcy Mam rozumieć, że jak nie umrę a zaliczę przyrosty to stawiasz flache? XD Pół żartem pół serio Czytam dalej, popytalem pakerów od siebie z silki co to biją i usłyszałem "k***a co to za wielką logika bijesz strzała w brzuch za 5 minut pijesz [...]

Okej , a reszta sie zgadza ? Miesnie powinny jakos zareagowac po tych 4 miesiacach splitu , i powinny sie pojawic jakies przyrosty ? :) Dziekuje za pomoc tak btw. Edit: Jeszcze jedna sprawa , w kazdej serii progresja ciezaru ? Zmieniony przez - tajwan21 w dniu 2015-11-02 16:50:32

[...] ktorego wybierasz cwiczenia ktore CI najbardziej odpowiadaja i przy ktorych "czujesz miesien" i jedziesz az do stagnacji, jezeli sie dobrze odzywiasz wysypiasz itp to jednym planem z efektami mozna jechac naprawde dlugo, ja moim jade juz ponad 12 tyg i caly czas mam przyrosty silowe czy tam inne i napewno jeszcze kilka tygodni ten plan pociagne

Przy odpowiedniej diecie oraz treningu możesz liczyć na przyrosty kilkuset gram mięśni miesięcznie :) oczywiście te wartości są orientacyjne bo każdy inaczej reaguje. Możesz robić "masę" i przybierać duzo na wadze ale miej na uwadze ze to będzie tłuszcz,woda przy dużej podaży ww, sodu Ciężkie cwiczenia nie robienie bicka x serii, dieta, [...]

[...] do FBW A-B 5. Stosuj po jednym, aczkolwiek przykładowo - do pleców mógłbyś do MC dodać podciąganie na drążku. 6. Mógłby byc lepszy. 7. Wnioskując po tym co napisałeś to myślę, że mogłoby byc lepiej, gdybys miał więcej motywacji. 8. Dobre odżywianie to zakładam, że diety tak jakby nie było. Ułóż dietę, wtedy będzie się analizowało przyrosty.

Bardzo ciekawy temat, sog dla autora Ja u siebie też zauważyłem lepsze przyrosty gdy zjadam 1-1,5g B/kgmc Gdy jadlem 2 i wiecej efekty byly bardzo slabe, albo praktycznie stalem w miejscu.

[...] problem do budowania masy przystąpilem z checią robienia jej też na T jako podst. źródłach energii,ale po 1,5 m-cu powróciłem do klasycznej opartej o ww powód - słabe przyrosty,ale nie to było najważniejsze,poprostu miałem już dość jedzenia prawie samych jaj,piersi z olejem czy sera z olejem może miałem za małą motywację do stosowania [...]

bic + tric to niby zle polaczenie ? hehe no to proponuje sprobowac a pozniej pisac. w moim przypadku wlasnie przy takim polaczeniu odnotowalem najwieksze przyrosty. zdaje sobie sprawe, ze na kazdego dziala inaczej, ale nie mozna napisac ze jest to zle polaczenie pzdr

Chyba jedzenie wiekszych ilości nie zda sie na wiele, bo z taką przemianą materii to wszytko co nie zostanie spalone na energie krótko mówiąc... pójdzie w kanał:). BEZ OBRAZY ALE TO GLUPOTA CO PISZESZ :) NA TYM WLASNIE POLEGA "PRZYBIERANIE NA MASIE" - CHODZI O DOSTARCZANIE WIEKSZEJ ILOSCI KALORII NIZ SIE SPALA - JESLI POSIADASZ SZYBKA [...]

Panowie.... Do fenomena pudziana przyczynila sie rowniez genetyka.Znam kilka osob ktorzy tylko wcinaja odzywki a maja lepsze przyrosty niz kolesie ktorzy kuja sie w du pe <za przeproszeniem> a maja nieciekawe geny. Nie chce sie wymadrzac,ale geny tez odgrywaja bardzo wazna role....

a ta nolva bardzo osłabi przyrosty??

qazar oczywiście,że rodzaj pasz,ich jakość oraz skład ma wpływ na jakość produktów pochodzenia zwierzęcego. Powiem tylko tyle,że aby osiągnąć wysokie przyrosty nie da się przeskoczyć problemu pasz,one muszą być najwyższej jakości inaczej nie osiągniemy zamierzonych efektów produkcyjnych. Co do trawy to przecież skarmia się bydło zarówno zielonkami [...]

Nie ma co się spierać,każdy ma trochę racji. Profesjonalni hodowcy często przeginają z intensyfikacją chowu/opasu/tuczu,chcą otrzymać jak najwyższe przyrosty po jak najmniejszych kosztach. Ja nie twierdzę,że każde jajo jest takie same,wystarczy chociażby spojrzeć na ostemplowanie,które dostarcza nam pewnych informacji o hodowli. Ale nie popadajmy [...]

[...] co za tym idzie zysk nie da się pominąć pewnych rozwiązań. Co innego w warunkach domowych,kiedy trzyma się kuraka do potrzeb własnych,nie będąc nastawionym na Bóg wie jakie przyrosty i wydajność produkcji. Myślę,że wszyscy doszliśmy do pewnych wniosków,ja cieszę się,że interesuje was kwestia pochodzenia żywności którą spożywacie,sposób w jaki [...]

[...] tutaj genetyka. I co najśmieszniejsze - nie stosowałem nigdy dużych ciężarów na bicepsy, bo to przecież maleńkie mięśnie. Ale na tricepsy owszem :) Kocham je trenować, może dlatego miałem dobre przyrosty. Wycikałem od czoła (francuskie) 100 kg... :) Teraz tylko utrzymuję formę. Biceps mi spadł z 50 do 46-47 i jakoś tak się trzyma :) Pozdro.

marne przyrosty,nabierzesz wody przez co skoczy waga,po cyklu wszystko spadnie

Nie słuchaj ich nie polecam tego trening.Jest on dla mitomanów którz szukają super treningu na rozwój mięśni.Weż się za klasyczny dzielony a będziesz miał lepsze przyrosty mięśni niż po tym guwnie.Weż moje słowa do serca i nie słuchaj ich tutaj bo to straszne ściemniacze. To tyle.

[...] taki sam juz od 2 lat ;/ / ,ale dobrze mi sie nim ćwiczy ,lubie miec z góry na kazdym treningu zaplanowane cięzary ,mysle ze brak efektów moze byc spowodowany tym ze juz mam spory staż na siłowni /koło 10 lat/ i chyba wyczerpałem swoje mozliwosci rozbudowy "na sucho" bez uzycia koksów ,wiec w sumie nie licze juz na jakies przyrosty.

Hst jest zaje****y bardzo polecam. Lepszy od dzielonego. HST + dobra dieta= duze przyrosty masy i siły Polecam!

Przy push/pull hipertrofia jest lepsza niż w klasycznym splicie - bo mięśnie są częściej atakowane. Tak więc przyrosty masy też są większe - a nich ci zależy :) Ale wybór należy do cb.