przyrosty

[...] diety to jadłem podobnie co teraz tylko troche wiecej ok 1800kcal i wegle trzymalem do 100g, i reszte z tłuszczy dobijałem.Spadkow zadnych nie mialem na niej, a nawet przyrosty sily, mięśnia. Schodzilo mniej wiecej po 0.75-1kg tyg. wiec najgorzej nie bylo.Zawsze mnie korciło zeby tą diete vlcd zastosowac bo ponoc dobrze fat schodzi, ale [...]

Jestem przekonany że na ujemnych kaloriach da rade zbudować troche miesni przy dobrych makrosach, ale nie tak skutecznie jak na masie oczywiscie. Zwlaszcza,jak ktos mial dosc dluga przerwe od silki, tak bylo w moim przypadku, mialem ponad pol roku przerwy.Cwicze juz od ponad 2.5 mies od mojej przerwy i zanotowalem taki przyrost na redukcji.Poza [...]

Co do definicji masz racje, moj blad. Ale jesli chodzi o przyrosty na redukcji to wlasnie cos takiego zaobserwowalem. Wydaje mi sie ze mozna to podciagnac pod rekompozycje, jesli chodzi o efekt.Najwyrazniej trzeba stworzyc jakas inna definicje co do tego :D Redukowalem z 111kg do 104 i co ciekawe obwody sie powiekszyly, bylem na deficycie, na [...]

dudee możesz uargumentować swoją wypowiedź? Osobiście od 7 miesięcy jestem na diecie optymalnej i notuję świetne przyrosty, nie mówiąc o innych aspektach. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 5/9/2018 8:48:28 PM

[...] po ostarynie, nie miałem nadciśnienia jak po LGD... jedyne skutki uboczne jakie zauważyłem to "wysuszenie" stawów - bardzo mi zaczęły "strzelać" i boleć {:-( jeśli chodzi o przyrosty siły to tu RAD zdziałał najwięcej - jednak siła zaczęła iść dopiero w trzecim tygodniu stosowania... tak naprawdę przez pierwsze dwa tygodnie nie działo się nic... [...]

[...] po ostarynie, nie miałem nadciśnienia jak po LGD... jedyne skutki uboczne jakie zauważyłem to "wysuszenie" stawów - bardzo mi zaczęły "strzelać" i boleć {:-( jeśli chodzi o przyrosty siły to tu RAD zdziałał najwięcej - jednak siła zaczęła iść dopiero w trzecim tygodniu stosowania... tak naprawdę przez pierwsze dwa tygodnie nie działo się nic... [...]

w ogole nie czuje sie jak na bombie brak checi na wszystko myslalem ze towar lipa ale jak widac test podniesiony wiec chyba musi estrogen dawac sie we znaki przyrosty tez slabe

Na brzuch są już 2 ćwiczenia. Zapomniałem dodać, że jestem początkującym. Na grzbiet i klate to dodam/zamienię cwiczenia po jakos 2 miesiacach, bo arazie chyba będą przyrosty. Mogę się mylić, ale robie 2 typy podciągań na jednym treningu, bo nie mam nic typowego na triceps, na który wchodzi właśnie podciąganie i pompki.

[...] robiłem masę, miesiąc temu będąc niezadowolony z zastoju zacząłem treningi 5 razy w tygodniu, każda partia po 4 serie- 20 serii na partię tygodniowo. Efekt świetny, duze przyrosty na praktycznie kazdej partii, nie czuję mocnego zmeczenia mięśniowego po 5ciu treningach(od poniedziałku do piatku). Moje pytanie brzmi: Czy rozważnie robić główne [...]

[...] robiłem masę, miesiąc temu będąc niezadowolony z zastoju zacząłem treningi 5 razy w tygodniu, każda partia po 4 serie- 20 serii na partię tygodniowo. Efekt świetny, duze przyrosty na praktycznie kazdej partii, nie czuję mocnego zmeczenia mięśniowego po 5ciu treningach(od poniedziałku do piatku). Moje pytanie brzmi: Czy rozważnie robić główne [...]

[...] więcej kosztują ? - Czy są trenerzy którzy zajmują się prowadzeniem twojego cyklu i wysyłają cb na badania itp, ile mniej więcej kosztuję wynajęcie takiego trenera? - Jakie przyrosty mniej więcej można uzyskać na 1 cyklu na tesciu przy dobrej suplementacji treningu i diecie? - Skąd najlepiej brać teścia itp by nie dostać jakiejś lipy? - Jak coś [...]

no to teraz będą przyrosty jak już tribulus wjechał 8-O przygotowałeś coś na odblok? %)

Siemka. Jakie dokładnie masz przyrosty wagi jeśli można wiedzieć? Mam podobne parametry do Ciebie (przed cyklem) i zastanawiam się czego się spodziewać na pierwszym cyklu.

Siemka. Jakie dokładnie masz przyrosty wagi jeśli można wiedzieć? Mam podobne parametry do Ciebie (przed cyklem) i zastanawiam się czego się spodziewać na pierwszym cyklu. To jest uzależnione od wielu czynnikow

no to z tym rośnieciem słabo może być. Do tego jednak jakiś ciężar by się przydał Kompozycję ciała możesz poprawić ale na duże przyrosty raczej nie masz co liczyć.

Jest to jedno z najpopularniejszych zagadnień szeroko i często błędnie interpretowane przez wielu z trenujących mężczyzn. Od razu zaznaczę, iż liczne badania naukowe są prowadzone na osobach mających niski poziom androgenów lub niewytrenowanych. A to zupełnie inna sytuacja niż ta, z jaką mamy do czynienia w przypadku trenujących, młodszych [...]

[...] mógł budować masę mięśniową. Bez wątpienia jednak duża ilość biegania wpłynie na obciążenie mięśni nóg, co przełoży się na trudniejszy rozwój siły, a to z kolei może spowodować wolniejsze przyrosty mięśni. Z drugiej strony pozwoli również na budowanie lepszej jakości mięśni, więc coś za coś. /SFD/2018/5/26/63d06c9ad58b4803a8662d52a74f6939.jpg

[...] juz powinnismy ocenic jakes postepy;-) o ile chodiz o redukcje, to przez 12 tygodni mozna juz zrobic calkiem niezla forma;-) pod warunkiem, ze masy miensiowej mamy nieco na sobie jednak w przypadku budowania masy miensiowej, przyrosty sa duzo wolniejsze i tutaj pomimo wskazac na wadze, ze np mamy +3-4kg w sylwetce moze byc tego nie widac

Czyli cykl ci szkodzi napewno masz podróbę i będzie ci blokować przyrosty

[...] myślałem, czy nie do działu odżywianie... Lecz chodzi mi tu o metodykę sposobu jazdy na długim dystansie w celu zachowania masy mięśniowej i nie zrobienia sobie blokady na przyrosty mięśni w przyszłości, rozłożenia treningu... Planuję zamienić 2-4x w tygodniu samochód na rower na dojazdy do pracy - w jedną stronę 60km, w dwie 120km... Z badań [...]