[...] płatki owsiane gorącym mlekiem 15 minut przez miksowaniem, potem wrzucam odżywki dla smaku i śniadanie gotowe. Pierś z kurczaka, tak smażono-gotowana na łyżce oliwy, dodaję przyprawy i jednak łyżkę lub 2 sosu knorr. Zawsze wspomina się o tych standardowych produktach a te na odmianę: 1. Makaron razowy 2. Łosoś 3. Przetwory sojowe 4. Świeże ryby [...]
Kleju45 zawsze robie wszystko na woku S.M.P.A urozmaicam dodajac rozne warzywa,przyprawy oraz rozne mieso nie zawsze kuraka czesto tez kielbaska albo indyk . Za ziemniakami samymi nie przepadam chyba ze z sosem jakims albo z tluszczem.
[...] łyżki oliwy z oliwek Na noc : (401 kcal, 44g białka, 20g tłuszczów, 11g węgli) - jajco - puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym - pół papryki czerwonej - pół cebuli czerwonej/białej - ze 4 pieczarki - ok 30g żółtego sera - koncentrat pomidorowy + przyprawy* - 2 'czubate' łyżeczki (ok 15g) Zmieniony przez - Perek666 w dniu 2009-03-15 23:48:39
[...] to kituje na amen, do tego dodaj jako na twardo, najlepsze otręby, kur.....a, czuje jak brakuje mi śliny a to ciągle suche jak wiór i tak... A cyc z wody (ja wale tonę przyprawy)... Gigantyczny ukłon w stronę developerów, creator'ów i twardzieli którzy mozolnie, codziennie i bez wyjątków poświęcają się temu, aby zdobyć kolejne najmniejsze [...]
Mieszam 1:1 czyli pucha tuny (140g) i cała kostka twarogu (200g). Jak już wrzucam jakieś przyprawy (co robie bardzo rzadko) to tylko i wyłącznie zioła prowansalskie. Powiem szczerze - nie każdemu takie połączenie będzie smakowało, jest to raczej mało zjadliwe, kwestia przyzwyczajenia. Ja z natury jestem taki, że zjem prawie wszystko i w każdym [...]
umieliłem 0,5 kg mięsa, do tego jajo, buła tarta, przyprawy, uformowałem 4 kotlety i usmażyłem na niezdrowym oleju Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-14 17:52:53
[...] tym od srody. Zalozenie takie zeby zlapac masy i mniej czasu spedzac przy garach. Za kazdym razem inny przepis wiec ponizej tylko "szkielet" diety do ktorego dojda warzywa, przyprawy, itp. Co kilka dni bede zmienial kurczak->mieso czerwone->ryby (ta sama ilosc bialka). Aha, mam zamiar jeden dzien w tygodniu nie przestrzegac tej diety i gotowac [...]
i oto ona :P składniki : kapusta kiszona 0,5kg marchewka - 2 sztuki cebula - 1 sztuka oliwa z oliwek - 2 łyżeczki (niekonieczne) przyprawy (sól, pieprz) wykonanie : Kapustę kiszoną poszatkować na drobno, marchewki zetrzeć na drobnym tarku, cebule pokroić w kostkę, zmieszać wszystko, dodac oliwy i przypraw. Et Voila! Suróweczka na kilka [...]
[...] szczypiorku (niekonieczny) 2 jabłka 1 mały słoik chrzanu (można mniej, ja robiłem chyba z 3/4 słoiczka i była good) 1 mały jogurt naturalny 2 łyżki majonezu sok z 1 cytryny przyprawy (sól, pieprz, ewentualnie coś jeszcze) Wykonanie : Kapuche oczyszczamy i ścieramy na tarce o grubych oczkach, następnie skrapiamy sokiem z cytryny. Cebulę i [...]
Tuńczyk w sosie własnym w kawałkach- 1 puszka - ok 130g. Oliwa z oliwek 10g. Kapusta pekińska poszatkowana ok 50 g- (dowolna ilość) Papryka żółta- 20g. Pomidor - 150g. (lub pomidory z puszki -1 puszka) Przyprawy Papryka słodka-łyżeczka Papryka ostra /chilli - max pół łyżeczki Curry -max. 1 łyżeczka Skład przy podanych proporcjach, Kcal:284 [...]
[...] jeden napiszę teraz - dla głodnych Tuńczyk w sosie własnym kawałki- 130g Kapusta pekińska pokrojona w kostke- ok 60 g Groszek konserwowy - 100g Cebula - 15g + dowolne przyprawy - polecam tymianek, pieprz, prowansalskie +trochę soli ewentualnie wszystko polać oliwą albo dodać pesto/sosu czosnkowego (20g) i wtedy ząbek czosnku Skład bez [...]
Polecam Tuńczyka w sosie własnym z puszki - kulturystyczny fast food - pamiętajcie tylko o sporej zawartości szkodliwej rtęci. Starajcie się mieć różnorodną diete aby sobie nie zaszkodzić! Osobiście wypróbowałem już dziesiątki róznych zestawów z tuńczykiem. W tym poście chce pokazać różne sposoby na tuńczyka Low-Carb. Dla smaku dodajemy tutaj [...]
[...] gastronomii nie jest zbyt urozmaicona. W kulinarnym menu dominują nasączone przepalonym tłuszczem odpadki wieprzowe oraz wycofane z marketu stare kurczaki. Włożone w bułkę i przyprawy kawałki najgorszej jakości mięs trudno nazwać źródłem pożywnego białka czy kalorii. Można tym wprawdzie zaspokoić głód, jednak z punktu widzenia osób dbających o [...]
[...] nie ma podanej wagi i proporcji b/t/w na opakowaniu ważysz przeliczasz SAM!!!! np. Kupujesz pierś z kurczaka, myjesz, odcinasz zbędny tłuszcz, WAŻYSZ !!, przygotowujesz - przyprawy/marynata>gotowanie na parze i jesz. A w między czasie oczywiście odmierzasz odpowiednie porcje. Jak masz w planie 100g to równo 100, jak 150 to 150!! Jak nie [...]