przygotowania

Witam Serdecznie! :) przepraszam jeśli złe trafiłem :D Przygotowuje się do Zawadów i proszę o pomoc chodzi o treningi tydzień przed zawodami jak mam jeść jak mam ćwiczyć ?? startuje do wagi 75 kg mam 17 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff51416af5664e82a14b0dc6080642bd.jpg Zmieniony przez - akwaterr2012 w dniu 2013-03-07 20:07:06

Po okresie przygotowania, jesli nadal bedziesz zdecydowany na pelen trening crossfit, bedziesz musial wyskrobac te 150 gram wegli, np z owocow. Inaczej energetycznie nie wydolisz. Mam praktyke, kiedys stosowalem z powodzeniem CKD, dzialala doskonale ale energetycznie byla masakra, kazdy dluzszy wysilek beztlenowy doprowadzal mnie do stanu [...]

Siemanko śledze z ukrycia jak Ci ida przygotowania, musze przyznać że fajnie to wszystko wygląda ;-) Powodzenia! :-)

[...] pewno wszystko idzie w takim kierunku,żeby zachować jak najwięcej mięsa,a węgli nie mogę zwiększyć bo już idą optymalnie tak,żeby palić fat i żeby nie podlewało...ze zdrowiem masz rację,ale Jarka traktuję jak samego siebie,a sobie krzywdy bym nie zrobił...jest dla mnie jak młodszy brat};-) pozdrawiam wszystkich śledzących przygotowania/-)

[...] poziomu tłuszczu w organizmie,zmniejszenie obwodu w pasie i uwidocznienie mięśni brzucha . W tym celu wykorzystamy ,w miarę indywidualnych możliwości, elementy przygotowania się kulturystów do zawodów. Jak przystąpić do konkursu? 1. W tym temacie należy się zadeklarować akces do konkursu 2. Od 16 marca do 7 kwietnia [...]

Witam. Chciałbym poprosić o jakąś drobną pomoc, troche wskazówek co do ułożenia jakiegoś planu treningowego. Mam jakieś 14 miesięcy, wiec jest troszke czasu :) Potrzeba mi opanowania biegu na 1000m<3min i 50m~~7s, plus drążek :) Liczę na jakieś sensowne odpowiedzi, z chęcią zaczne od zaraz. Zmieniony przez - pawchru6 w dniu 2013-03-04 15:49:55

widziałem sie dzisiaj z Radkiem pytałem jak tam przygotowania moldera mówi ze dobrze i wygląda coraz lepiej takze good:-)

[...] deserowa 1 łyżeczka proszku do pieczenia (niekoniecznie) 100 gram dowolnych orzechów lub bakalii Kruche ciasteczka z czekoladą i orzechami (domowe pieguski) - sposób przygotowania: Mąkę połączyć z zimnym masłem, dodać cukier i żółtka oraz posiekaną czekoladę i orzechy. Szybko zagnieść ciasto, uformować dwa, trzy wałeczki o średnicy ok. 4 [...]

[...] właśnie w ten sposób. Jutro powinien być nieco luźniejszy bieg. Mówiłem już niejednokrotnie, że przyjechałem tu bronić tytułu. Zobaczymy, jak przyczynią się do tego nowe przygotowania – powiedział złoty medalista HME 2011 z Paryża (rozmowa z Adamem na: http://www.youtube.com/watch?v=OHpnF33KdDo&list=UUT0ohBtJquo85vaWRsZr0zw). W każdym razie, [...]

Czy jest taka opcja, żeby konkurs krata do lata wystartował wcześniej niż w kwietniu ? Tak się zastanawiam bo koniec czerwca / początek lipca to już urlopy, przygotowania wyjazdowe itd. itp. A gdyby tak wystartować powiedzmy w połowie marca i zakończyć w połowie czerwca to krata by była akurat na początek sezonu letniego :-) Popieram,od kwietnia [...]

Czy jest taka opcja, żeby konkurs krata do lata wystartował wcześniej niż w kwietniu ? Tak się zastanawiam bo koniec czerwca / początek lipca to już urlopy, przygotowania wyjazdowe itd. itp. A gdyby tak wystartować powiedzmy w połowie marca i zakończyć w połowie czerwca to krata by była akurat na początek sezonu letniego :-)

krzba 85, coś też tak czuję !!!, Mały Z - oczywiście masz rację, ale to w niczym nie przeszkadza żebyście przyjechali do nas i wystartowali wpisując zawody w swe przygotowania do MP WUAP.

[...] mi się stać nad garami, zwłaszcza, że po treningu jak jestem głodny to jestem zły %-) Ja robię tak, że wrzucam do jednego gara paczkę ryżu, do drugiego cycka + trochę vegety i wstawiam na 20-25 minut, w tym czasie robiąc coś innego. Jakieś bardziej wykwintne metody przygotowania już dawno mi się też znudziły, a taki kurok jest do zjedzenia. ;d

Niedługo zaczyna się liga, więc zaczynam przygotowania do gry,stąd moje kolejne pytanie: Czego potrzebuję teraz więcej przy 2-3 dniach treningów biegowych (b,ww,t)? Bardzo ciężko idzie mi przybranie na masie, więc czy to, że zacznę biegać nie zdyskwalifikuje tego do minimum?

[...] musi wygrać i być nowym źródłem dochodu na KejEsDablju - poprawcie mnie jeśli się mylę - za pare dni - tydzień dostanie rywala, który będzie doświadczonym (czytaj: +40 latkiem , przy okazji weteranem Pride/UFC i na dodatek past past prime w dodatku bez przygotowania %-) ) So what!? i tak min 90% ludu o tym nie będzie miała zielonego pojęcia

[...] bezpośrednio przed wyjściem na scenę ze smarowania specjalną oliwką, która wyrównuje i przyciemnia kolor oraz podkreśla definicję. Wszystkie informacje dotyczące przygotowania się do smarowania ( peelingu ciała itp. ) i samego brązowienia oraz rezerwację miejsc można uzyskać pod numerem telefonu: 604 414 123 a także mailowo pod [...]

Nieważne, makaron furewa! :)) Przed treningiem będę szamał makaron, czasem ewentualnie ryż brązowy, po treningu ryż biały i gitara \-) Poza tym makaron ma lepszy potencjał przygotowania dań, przynajmniej w moim wykonaniu ryż nadaje się tylko do ugotowania+wrzucenia nań sosu i mięsa, a makaron można przyrządzić na pierdyliard sposobów :)) Zmieniony [...]

Wywiad był ciekawy, bo mówił dlaczego tak łatwo przegrał z JDS i wyglądał źle z Nogiem. Zbyt lekko traktował przygotowania i stawiał rodzinę ponad treningi. O ile dobrze zrozumiałęm żona nazwała go grubasem (lub że stał się gruby) w poważnej rozmowie. O tym żeśmy pisali. Teraz obóz 5 dni z dala od rodziny i powrót na weekend do domu. Zobaczymy co [...]

[...] bilet do Abu Dhabi. Zanim przejdziemy do wyjazdu do Bukaresztu i Twojego startu powiedz czy byłeś w formie przed tymi zawodami? Ciężko było mi przygotować się do zawodów bo przygotowania zbiegły się z sesją egzaminacyjną na uczelni. Trenowałem tylko raz dziennie bo więcej nie mogłem, ale na każdym jednym dawałem z siebie wszystko. W tym samym [...]

[...] MNIE MEZOCYKL : 3x8tyg (może więcej) REDUKCJA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : 01-07.2012 masa, 07-09.2012 body recomp 09-02.2013 masa z cyklicznym ucinaniem węgli (przygotowania do redukcji) ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: 2007r uraz nogi nie wpływa na ćwiczenia ALERGIE: nie związane z [...]