przygotowania

Marcinie..... GRATULUJĘ!!!! Zdjęcia są magiczne, relacja inspirująca... Obnażasz się przed nami ze wszystkiego... Ze szczęścia, z wysiłku i trudu jakie włożyłeś w przygotowania i ze swoich słabości. To niesamowite jak bardzo jesteś świadomy wszystkiego. Serdecznie kibicuję i trzymam kciuki za kolejne starty. Jestem pewna, że na kolejnym starcie [...]

Ja mam tak samo jak TY. Od długiego już czasu moje życie kręci się wokół planowania żarcia, jego przygotowania i konsumowania. Do tego bieganie, ale brak widocznych efektów skutecznie mnie mobilizuje aby wreszcie coś z tym zrobić.

[...] Half Snatch:60*24kg Push Press:72*24kg Total score:1215 Znacznie lepiej niż poprzednio :-) No i podpis jak widać odrobinę zmieniłem.Przede mną Maraton Komandosa,więc już przygotowania rozpoczęte.Biegam i biegał będę coraz więcej,ale z głową.Mam nadzieję że uda się pojechać i dobiec cało do mety;-) Motywacja jeszcze większa bo we wrześniu już [...]

[...] właśnie tak patrze na te zdjęcia z Sierakowa, to aż mi daje do myślenia jak zmarnowałem ostatni rok poświęcając się tylko pracy, obronie i leczeniu, a olewając jakiekolwiek przygotowania których tak na prawdę 2 miesiące przed mogłem się podjąć ale leń wygrał, jeszcze rok temu inna sylwetka i wydolność.. teraz właśnie taki kierowca autobusu. [...]

[...] i naukowa. Tim Noakes. Uczestnik kilkudziesięciu maratonów i ultramaratonów. Autor jednego z najważniejszych podręczników do biegania, w tym bodaj jedynego opisującego przygotowania do ultramaratonów. Jeden z najważniejszych naukowców zajmujących się wytrzymałością, zmęczeniem i metodyką treningu (VO2, homeostaza, Cytat: 3. How much fat [...]

[...] tym pięknym sporcie ! Ja na pewno tam wrócę ale już zdecydowanie w innej formie.. Każdy z nas dotrwał do końca ! Na rowerku ładnie pocisnąłeś, nie miałeś specjalistycznego przygotowania stricte pod kolarke a ładnie pojechałeś. Teraz kolejny cel... JBL Triathlon Poznań. Widzimy się już niebawem :) Poznać Cie Marcin i twoją rodzinkę włącznie z [...]

Jak oceniasz swoje przygotowania z perspektywy startu? Coś będziesz modyfikował? Czy po tej pierwszej próbie zamierzasz zmienić lub skorygować swoje plany startowe? Czy planujesz jakieś zmiany w treningu? Konkretne pytania - meska odpowiedz: 1. Dobrze przygotowany - jak na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam [...]

Xzaar77 - gratuluję! Jak oceniasz swoje przygotowania z perspektywy startu? Coś będziesz modyfikował?

[...] ma być skuteczne nie widząc jak grasz ani jak wyglądasz ani tez czego brakuje poza zasięgiem. Jeśli wiążesz przyszłość na poważnie z siatkówką to poszukaj w okolicy kompetentnej osoby zainwestuj nawet trochę kasy na konsultacje treningowe czy kilka treningów odnośnie Twojego przygotowania motorycznego - to będzie najrozsądniejsze jak dla mnie.

[...] wzorowanym na układzie WOD z crossfit’u. Cztery ćwiczenia z powtórzeniami I-20/II-14/III-9 w jak najkrótszym czasie. Po zakończeniu treningu fizycznego omówiliśmy zasady przygotowania mentalnego do wzmożonego wysiłku fizycznego i układ treningu 3/1 oraz 5/1. oraz ilością jednostek treningowych Cardio, Gimnastycznych i Siłowych. Pogadankę [...]

no "słabiutko" to mało powiedziane to sa cięzary jakimi dzieciaki operują bez żadnego przygotowania, ciebie stac na więcej

Pięknie opisane przygotowania do startu. Bardzo plastycznie i realistycznie. Czytając ma się wrażenie bycia tam na miejscu. A wynik rywalizacji zawsze jest nieprzewidywalny! Przewidywalne jest jedynie to, że każdy przygotowywał się bardzo rzetelnie do startu. Jeśli po starcie uważa, że mógł się przygotować lepiej (bo kiedyś coś tam mu się nie [...]

[...] dietą, obejmuje odpowiedni trening z cięzarami oraz odpowiednie ładowania samymi zajęciami aero, grupowymi,etc nic nie osiągniesz. zacznij cwiczyć siłowo (na początku moze to byc trening na maszynach, celem przygotowania mięsni i stawów), a nastepnie cwiczenia wielostawowe (wolne cięzary) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-05-30 06:24:43

Witam Panowie.Czas przygotowania do zawodów to nie czas prób ale przyznam ze rotacja węglami w okresie startowym jest bardzo często stosowana.Warto sprawdzić sobie jakąś wypróbowana metodę i ja stosować.Pamietajcie jednak o jednym ze budując masę mięśniowa nie możliwe jest spalanie tkanki tłuszczowej i odwrotnie ale budowanie masy przy minimalnym [...]

Wiek - 22 lat Wzrost 178 cm Waga około 85 kg Witam nazywam się Daniel Borzyszkowski. Jestem trenerem kulturystki i fitness, trenują od 16 roku życia, w tym czasie było około dwa lata przerwy. Moim celem jest wygranie debiutów w 2015 ;) Jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Dieta wygląda następująco: 1. 4 jajka typu L + 120g płatków [...]

tak czytam,czytam i kurde nigdy nie było moim marzeniem wystąpić na takich targach ale teraz jak sobie tak pomyśle to cholera to jest świetna sprawa, pewnie przygotowania by mi zajęły sporo czasu szacuje min1.5 roku ale chyba warto by było. No i poznać Was łooł;]

tak czytam,czytam i kurde nigdy nie było moim marzeniem wystąpić na takich targach ale teraz jak sobie tak pomyśle to cholera to jest świetna sprawa, pewnie przygotowania by mi zajęły sporo czasu szacuje min1.5 roku ale chyba warto by było. No i poznać Was łooł;] A ja ze 2 tygodnie się szykuję %-)

Witam, Od zeszłego roku akademickiego zapisałem się do sekcji ergo(waga lekka). Regularnie trenując na bazie różnych opracowań internetowych udało mi się osiągnąć czas 3:10.1(średnio 35spm, ostatnie 100m 38spm) na 1000 m. Jako że to mój ostatni rok chciałem przygotować się porządnie do startu i urwać jeszcze co nieco czasu. Mam pytanie czy ktoś [...]

Wzrok taki jakiś nieobecny, na pewno ciężkie przygotowania dały o sobie znać ;-)

Cześć Spamowicze :) no no przygotowania pelną parą :) ja tez musze pociagnac trenieng 2 dni pod rzad bo wczoraj mi sie rodzinka zwalila, mieli byc o 18 i wtedy nie zdarzylabym pojsc na silke wiec nie szlam a oni przyjechali tylko z 1,5h opoznieniem