przygotowania

Ale ja Ci nie każę stary, a moje to które przygotowania? Wg mnie to lepiej, że każdy z nas próbuje inaczej. Może wyjdzie, który sposób lepszy albo okaże się, że na każdego z nas co innego podziałało idealnie. Sam jestem ciekaw.

Przemku czemu ryż brązowy- ze względu na przygotowania czy Twój świadomy wybór :-D ?

Fajnie sie patrzy jak konkurencja trenuje :) Ale jak tam sobie to przegladam to stwierdzam iż te przygotowania to naprawde jest bardzo bardzo indywidualna sprawa :)

kolego jak wyglądają obecnie przygotowania ?

Przygotowania i praca pochlaniaj mnie prawie calkowiecie wiec prosze sie nie denerwowac jesli nie bede na bierzaco odpisywal: zreszta zobaczymy czy bedzie zainteresowanie:) pozdrawiam i zapraszam do sledzenia

Paszport ok 7 dni ale to musza chciec, dowod ok 14dni. Lepiej cos kombinuj zeby przygotowania nie poszly na marne

Przemo mozesz podeslac PW kto prowadzil kolege ? czy sam ogarnial przygotowania ?

[...] FIRMIE IHS ZA TE PÓŁ ROKU POMOCY! Nie wiem jakie dalsze plany ma firma wobec mnie, w każdym razie ja z ich odżywek byłem bardzo zadowolony, i niezwykle ułatwiły mi one przygotowania do startu ;-) Mam nadzieję że jako jakiś tam w pewien sposób przedstawiciel tej firmy nie zawiodłem, w miarę ciekawie prowadziłem dziennik, i w miarę dobry [...]

Co tu dużo pisać - zadzwonił wczoraj wieczorem do mnie Karp, pogadaliśmy chwilę, rozryczałem się w pracy, i od dzisiaj zaczynam przygotowania do Mistrzostw Śląska :-) "Troszkę" podlało po tylu dniach diety kebabowo-pizzowej, na wadze wczoraj było 101kg, ale wizualnie chyba nie ma tragedii ;-) Zbije to moment, i na Śląsk będzie kosa! Takiej [...]

[...] większy w tej kwestii. Ogóle wskazówki sa powszechnie znane i nietrudne do znalezienia, reszta to sprawa indiwidualna i zależna od xx czynników wynikających z okresu przygotowania. Przemo świetna suchość, byś tylko nie przesuszył. Jak dla mnie nie kombinował bym z wodą bo dobrze wyglądasz tylko ładnie się naładował z głową. Wiem, że masz [...]

[...] fotek i jak znajdę czas i wenę to relację z zawodów ;) Póki co jedno poglądowe foto;) Co do samopoczucia itp to jak wiadomo ciężko przed zawodami, a mało pisze bo niestety dużo czasu pochłaniają przygotowania, praca itp do tego dochodzi zmęczenie i jest jak jest;) Musicie wybaczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdf5a4b3d4dd41fcade344e2b4819343.JPG

No to przyszedł czas na podsumowania i wnioski dotyczące 80 dni redukcji:) DIETA Przygotowania do redukcji od strony dietetycznej zaczynałem już na początku lutego jak dobrze pamiętam, wiedziałem, ze do zrzucenia jest sporo gowna z siebie, wiec wszystko odbywalo się powoli bez drastycznych ciec. Etap I na startcie leciałem na bilansie zerowym na [...]

[...] sie caly czas na 87cm, wiec moge sobie pozwolic. testowalem ten ketcup -60% kalorii, smakuje bardzo dobrze:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd03efd48620482ca170fee05a4aa221.jpg a tutaj foto z wczorajszego przygotowania do miksu Rumcajsa%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8f043a2cc24d48a0365f9a04f70240.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-08 11:50:15

[...] :-) Sylwia, to nie tak, że nie mogę wytrzymać z wycieńczenia, nic z tych rzeczy, potrafię naprawdę dużo znieść ;-) Napisałam o tym zmęczeniu po to, żeby osoby czytające dziennik miały świadomość i jakiś obraz tego jak wyglądają przygotowania i że nie zawsze jest łatwo i prosto a nie można odpuścić ani treningu, ani codziennych obowiązków ;-)

[...] chleba razowego 3. 100g dorsz, 2 kromki chleba razowego, 30g migdałów 4. 100g dorsz, 50g jaglana, łyżka oleju kokosowego 5. 150g pierś z kurczaka, łyżka oleju lnianego Ale przygotowania do zawodów to nie tylko jedzenie i treningi.. W końcu udało mi się kupić materiał i kamienie na strój ;-) Czasu co raz mniej, trzeba powoli myśleć o wszystkim [...]

Siemano, wczoraj trening w klubie! Klata (3 raz) + plecy + triceps + biceps! Klata: 1. WL: - 4x120kg - 4x120kg - 4x130kg - 4x130kg - 4x135kg - 4x120kg - 4x120kg - 4x120kg - 3x90kg - 3x90kg Plecy: 1. MC: --> bez pasków! - 4x170kg - 4x190kg - 4x205kg 2. Podciąganie szeroko: - 12powt. - 12powt. Triceps + Biceps: 1. Prostowanie na wyciągu 12-10powt. [...]

[...] oceniać, czy to twoja wina, czy też nie... tak miało być! poza tym, każdy okres może być takim swoistym poronieniem. I jak Arphiel pisze: teraz dla ciebie siłownia, to czas przygotowania się na poród i czas, by przez te 9 miesięcy się nie zasiedzieć ;-) byłaś aktywna do tej pory, więc nic teraz zaszkodzić nie powinno. Łatwiej zniesiesz poród i [...]

[...] ,8x50kg ,8x55kg ( 8x50kg ,8x50kg ,8x50kg ) 5.wznosy tulowia z opadu 15x cc,3x12(5kg) ( 3x12(5kg) 6.plank 3 serie 7.Kilka cwiczen z nowego planu treningowego w ramach przygotowania a.Przysiad przedni PP -10x15kg ,10x15kg b.wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke -10(na reke) x7,5kg ,10(na reke) x10kg c.wodochoper 5kg d.MC sumo [...]

Miesiąc mniej na przygotowania? to chyba żart

no to niespodzianka chyba co niektórzy muszą przyspieszyć przygotowania %-)