przy

A generalnie to czy majac 10% bf jest się większym niż majac 20% bf, przy tej samej wadze? Bo mięśnie waza więcej od tluszczu to chyba powinno się być mniejszym?

[...] prosił o Chana Sung Junga, ale kiedy „Koreański Zombie” nie był dostępny, Hooker zwrócił swoją uwagę na Briana Ortegę, kiedy wpadł na matchmakera UFC Seana Shelby’ego przy okazji walki klubowego kolegi Kai’a Kara-France na UFC 269. „Po wygranej Kaia, (wpadłem na) Seana Shelby’ego po drodze i to był pierwszy raz, kiedy rozmawiałem z nim od [...]

[...] i wiele też zawdzięcza sponsorom. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu było to nie do pomyślenia. Media społecznościowe pozwoliły wielu osobom budować i rozwijać własne firmy przy użyciu jednej aplikacji.   Oczywiście nie jest to takie proste. Aby zarobić wystarczająco dużo pieniędzy trzeba mieć lojalną i sporą bazę fanów. Tu właśnie pojawia się [...]

[...] a już reszta powtórzeń już taka była ledwo ledwo dociekana, ponieważ lekki ciężar to jeszcze coś tam siły zostało aby dotrwać na te dwie minuty. Fajna zabawa ale jednak no przy sędziowaniu takiego czegoś to ze względu na prędkość powtórzeń, które jest mega szybkie oj ciężko jest sędziować takie coś. Dlatego jak już to pomysł by był dobry aby [...]

nie licz tak że 1 kg to 7500 kalorii jakby tak łatwo było to wystarczyło by mieć wysiłek energetyczny i każdy by zredukował tłuszcz. zapotrzebowanie liczysz z tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wątpie by przy tej masie zero wyszło Ci na poziomie 3500

[...] nie ma możliwosci zejscia z bodyfatem zachowując obecną wagę, dryga sprawa jeśli zrzucisz te 10% i utracisz powiedzmy 10 kg masy ciała obwody spadną i jak potem nabudujesz 10 kg mięśni przy 10 % body fat to obwody będą większe. Poza tym spadki na bicepsie na redukcji są małe, chyba że ktoś wysoce otłuszczony i w tym miejscu ma sam tłuszcz

teraz brzuch ma o wiele lepszy;) wiadomo estetyka swoją drogą bo te blizy widać ale obwód w pasie bez porównania przy jeszcze większej masie

Witam, mam pytanko. Przy 190 cm wzrostu i 80 kg wagi mam bf na poziomie około 22%. Czy gdy zejdę do 10% bf ale moja waga się nie zmieni, to czy moje obwody pójdą w górę? Bo w bicepsie mam tylko 31 cm czy zwiększy się on w takim wypadku?

[...] Przenoszenie hantla zza głowy  4 serie po 10-12 powtórzeń 7. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej:  2 serie do upadku mięśniowego Pod koniec treningu pleców wg Chrisa Bumsteada Twoje mięśnie z pewnością zapłoną. Ważne jest, aby obniżyć ciężar i skupić się na napinaniu pleców przy każdym powtórzeniu. Jesteście fanami sylwetki Chrisa tak jak my?

Viki już poprzednim razem wydało mi się dziwne, dlaczego przy pompkach na kolanach przechodzisz do planka zwykłych pompek po co to robisz zostan dalej na kolanach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-15 16:42:28 Nie wiem po co, ale w sumie tylko pompki miały być ułatwione a w wiośle jedynie ciężar mniejszy więc myślałam że pozycja do wiosła [...]

Viki już poprzednim razem wydało mi się dziwne, dlaczego przy pompkach na kolanach przechodzisz do planka zwykłych pompek po co to robisz zostan dalej na kolanach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-15 16:42:28 A mnie to nie dziwi - z kolan wstaliśmy gdy nastała dobra zmiana :-)

[...] 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj ręce ;) Odziwo poręcze czułem dzisiaj moc, może po pierwszej serii tego nie widzać ale czułem dużo lepszą kontrole nie telepało mna jak przysłowiową szmatką ;p co później w regresach się przełozyło ;p No ale niestety przy francuzie się to odbiło i spadłem o dwa rep. za to kolejne serie już spoko. Przy [...]

Viki już poprzednim razem wydało mi się dziwne, dlaczego przy pompkach na kolanach przechodzisz do planka zwykłych pompek po co to robisz zostan dalej na kolanach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-15 16:42:28

[...] aktywność fizyczną (3x FBW, 3x bieganie, 1x tenis, średnio 11.000 kroków dziennie) Czy wg Was wyliczenie jest poprawne? W sumie to jestem zaskoczony, bo nie chodzę głodny. Jeśli mam za około 2 miesiące zakończyć redukcję (przy ~12% BF) i przejść na "masę" to będę musiał zjadać z 3800 kcal dziennie. W tej chwili wydaje mi się to absurdalnie dużo!

15.12.2021 Chomik. Trochę żółtego, dużo niebieskiego i delikatnie fioletowego koloru. Nie najgorzej, poza tym przy tych ośmiu stówkach pierwsza seria na "niskiej" kadencji to była katorga (dlatego stwierdziłem, że 20 sekund), bo dwie kolejne na "wyższej" już do 30s bym dobił sobie. /SFD/2021/12/15/0e6a132371d14dc0ad13d40dce17c694.jpg A tutaj [...]

[...] wrażenia jak tym razem, znaczy się zawsze robi warażenie %-) ale teraz to było wow i myślę że znów przeskoczył level wyżej. Zdj to tam hvja oddają taka prawda. Ponad 135kg przy naprawdę super bf%, do tego ta pękatość i dojrzałość mięsa, ja przy Adamie czułem się mały i zalany, no ale Adam kazał masować mi dalej %-) no ale jednak 118kg vs [...]

Okeja dzięki wielkie Ustąpiły Ci te problemy z wcześniej? Widziałem Twój temat problemy z koncentracja, jakbys był najarany. Tak się czuje jeszcze i czułem przy bloku i zastanawiam się czy minie

[...] SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Cześć Koledzy jestem obecnie długim teściu 250 e7d, już jakieś 2 lata i zrobiłem ostatnio badania i mam kilka pytań czy jest to problem czy przy takim dawkowaniu i długości cyklu to normalne? Badania AST (ICD-9: I19) - wynik badania 44 U/l 5- 34 H Bilirubina całkowita (ICD-9: I89) Wynik badania 1,5 mg/dl [...]

[...] jest to mój pierwszy post, także witam wszystkich forumowiczów :) Potrzebuję pomocy w opracowaniu diety na masę. Obecnie dostarczać chcę 3200 kcal (waga 85kg - ektomorfik) przy następujących proporcjach: 2 / 2,5g na kg masy ciała Białka 1g na kg masy ciała Tłuszcze Reszta kalorii Węglowodany Wstępnie rozpisałem sobie, co chciałbym jeść, [...]

Michał Weglicki widział jak na 140kg x6 brał ale bez ściany, hantel dźwigany ze stołu to ok 100kg więc pewnie przy ścianie 100kg może by wziął