przy

bardzo nam wszystkim pomogłes zycze ci zeby ci nikt nie musiał pomagac przy ciezarach :))

j/Pepo do tego unikaj ostrych przypraw, zaobserwuj czy moze jakies bialka ci szkodza, unikaj slodyczy, czekolady przede wszystkim co ciekawe zauwazylem ze przy np spozywaniu duzej ilosci majonezu (w celu podbijania kcal) tradzik zaczal rowniez sie pojawiac w znaczacy sposob ale to tylko ja stosuj antyoksydanty (wit C i E)

ekonomiczniej sfd przy smaku - do przejscia (ogolnie polecam) masz w dobrej cenie olimp .. xplode pomarancz - dla mnei nei do przebicia (smakowo) no moze TST z hiteca .. ale to inna bajka ;-)

radzę ci z doświadczenia - sam przerobiłem temat 4 ławek - kup porządną ławkę ze skosem dolnym i górnym oraz stojaki ( dużo łatwiej ci się będzie ściągać sztangę przy robieniu nóg jak masz je osobne ) tutaj już masz całkiem konkretny sprzęt - patrz też ile waży ławka http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i2300461936.html

tuńczyka i twaróg traktuj jako dodatki od czasu do czasu. Ile warzyw dziennie? jak to urozmaicasz ? kcal bym podbił przy tej aktywności w granicach 400-500.

Zacznij jest, bo 85kg przy 180cm 6 lat stażu i na koksie to marnie:-/ insa nie dla Ciebie

Dokładnie, początkujący strasznie przeceniaja rolę suplementów a to tylko dodatek, prawidłowe odżywianie to całkowita podstawa w sportach sylwetkowych, przy tych parametrach nie powinieneś mieć problemu dostarczyć wszystkich niezbędnych składnikow z normalnego jedzenia

Przy tej wadze to nic tylko dobrze i dużo jeść.

To już bardziej przy zaawansowanych naturalach, którzy cały rok chcą trzymać przyzwoity poziom BF w innym wypadku można sporo więcej zbudować.

dajcie spokuj dla ciebie zarowno kofeina jak i efedryna odpada masz takie same saidy jak ja przy efi ,racze prponuje odstaw ten spalacz ,zamij sie dieta i treningiem reszta to placebo

ja tez mam niby nadcisnienie chociaz lekarz powiedzial ze jest prawie w normie ( balansuje na granicy normy a podwyzszonego ) twierdził ze to z przyczyny szybkiego rośniecia i duzej masy... ( serce nie nadąrza czasem zpompowac i czasem mam 2-3 sekundowe kołatanie serca lub jak siedze i nagle wstane to na pare sekund 2-3s mam lekki szum w uszach ) [...]

hmmm tak mozna jest na oko itp ale jak przesadzimy z ww to sie zalejemy tluszczem jak prosiaki jak bedzie zamalo ww t maa nie bedzie szla i szlak trafil cykl tak samo przy redukcji zaduzo ww ti nie schudniesz zamalo bilak to miesko ladnie poleci w dol zamalo ww niema sily na trening ! jesli masz tak dobre oko i znasz swoj org itp to mozesz jesc [...]

[...] w leżeniu płasko. 3 x Max Dzień trzeci Mięśnie naramienne (odpoczynki między seriami 90-120 sek) 1. Wznosy baniaków bokiem w górę stojąc 3 x 2. Pompki stojąc na rękach przy ścianie lub z nogami podpartywmi pod kątem większym niz 45 st. 3 x 3. Wznosy baniaków z wodą przed siebie 3 x 4. Rozciąganie ramion z uchwytami liny (ew. ekspander) 3 x [...]

Idę w zakład, że przy pomocy tego jednego cyklu chcesz wyglądać jak atleta.

Panowie jak możecie rozpiszcie mi to jak dziecku, bo ine za batrdzo jestem w temacie odbloku :)Przy 1 zdjeciu jest jakie dawki lecą na kuracji Aptekarz Hucog niedziała czy jak ??

Wymiana na PSP 3004 PB, karta 2GB, przerobione na stałe, 8 oryginalnych gier, pokrowiec, smycz, ściereczka wszystko co było przy kupnie?

[...] sprzęt konkret ;-) a jak jakieś pały się trafiają to ewentualnie http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Polecam z osobnymi stojakami, bo wykorzystasz je do przysiadów, barków itd. zestaw pierwszy z serii PRO lepszy bo w całości spawany, przy negocjacjach możesz argumentować że bezpieczniejszy :-D

Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny. Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu [...]

Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny.A ok ;) , no to przy takich ilościach wegli to nawet nie ma sobie co głowy zawracać , ja aktualnie lecę johe od miesiaca i w posiłkach około treningowych leci po 60g-80 g węgli i klepie mnie równo, nie odczuwam żadnej różnicy niż jak spożywałem johe z unikaniem wegli . Chodzi [...]

Teraz to już z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że glukozamina jest super. A tak przy okazji, kiedy pojawi się w ofercie Olimpa? Bambo2