przetrenowanie

[...] cos stanelo-szukasz najpierw przyczyny(zazwyczaj ma to zwiazek z regeneracja i odzywianiem)-jesli to zawodzi-zmieniasz cos w treningu.tylko wtedy! ostatnia sprawa-przetrenowanie. jak powiem,ze w twoim przypadku,nie ma mowy o przetrenowanie...to wiem,ze zaraz sie rozpeta burza. ...ale czy ktos moze spojrzec na to,tak: u [...]

[...] :-) Jeśli chodzi o różne bajery to nie używam i niepotrzebuje. Polar miał pułap tlenowy z którego nigdy nie korzystałam, pokazywał obciążenie treningowe i ciągle pokazywał przetrenowanie i kazał odpoczywać przez kilka dni %-) nigdy nie posłuchałam ;-) Do biegania wystarczy mi czas, dystans, tempo i tętno, do tego możliwość ustawienia interwałów [...]

Eee tam, z tym deloadem to bez przesady ze trzeba robic jak masz top performance, zeby czasem nie pojawilo sie przetrenowanie. Wiekszosc z nas nie cwiczy tak naprawde na tyle mocno na granicy upadku by taki etap osiagnac i ryzyko prawdziwego zajechania oun jest wg mnie niskie przy amatorskim trenowaniu. Ale rozne sa powody deloadu, moze tez tak [...]

[...] formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz spokojnie progresowac dalej ze 2 tyg, wiec pytanie czy musisz przerywac plan by zrobic wymuszony deload? Jednak wciaz uwazam ze przetrenowanie albo prawdziwe zajechanie oun u osob trenujacych amatorsko mowiac oglednie, kiedy to na treningach nie zblizasz sie do prawdziwego upadku (meczysz sie, ale to [...]

Były!! Jednak wtedy wybiegałem 60 km tygodniowo :-) Wiem, wiem ... :-D Nie narzekam! Tylko piszę że rozumiem czym jest przetrenowanie. Patik - fajnie Ci ciągle idzie :-)

[...] albo/i niemadrze (zly plan, zla technika, olewanie podstaw regeneracji, sen, dieta! - kcal glodowe itepe) i niepotrzebnie martwia sie jakimis przeciazeniami oun czy przetrenowaniem. I tyle. Wcale nie twierdzę że trening sylwetkowy jest lżejszy czy łatwiejszy. Jak nie będzie odpowiedniego bodźca to nic nie urośnie ;-) Po prostu treningi [...]

[...] mowi, generalnie swiadczyc to moze o jakiejs nadmiernej eksploatacji ukladu odpornosciowego i produkcja nie nadaza za zuzyciem, stad napisalam ze po jakiejs infekcji np, to przetrenowanie tez dobry przyklad, ale jakby chciec to wiele powodow mozna znalezc, jak czujesz sie dobrze i tylko minimalna obnizka wartosci to nie ma powodow do obaw, no [...]

Masaże? %-) cięzko o lepszą regeneracje jednego konkretnego rejonu. Co innego świadome mozna powiedziec przetrenowanie danej grupy kilka-kilkanaście dni z rzedu i dac im luz. A co innego z paluchami :-P Żeby nie było że nie ćwicze bo nie pisałem za wiele o ćwiczeniach ostatnio. Dziś u mnie w Progressie poleciały cycole. - Butterfly 3s 20, 15, 12p [...]

[...] ilości serii, różne powtórzenia i przerwy. Ogólnie bardzo się skupiam na łapach i chociaż najlepiej je lubię robić po barkach, to najgorzej mi idą. Czy to może być jakieś przetrenowanie? Czy genetyka? Gadałem z kilkoma osobami na siłce, nie wiem czy spece, czy nie, ale mówili, żebym spróbował zrobić bardzo delikatny trening, to może ruszą. Coś [...]

Zresztą pamiętajcie "przetrenowanie wymyślili amerykanie" tak samo jak splity niedziałające na naturali. Piszesz to z Autopsy czy tak przeczytałeś? Śmieszą mnie trochę takie opinie. Za nic w świecie nie zamienię splita na inny trening. Zdecydowanie większe pole manewru. "przetrenowanie wymyślili amerykanie" Po czy przed [...]

[...] wyciagnac z niego maksymalnie korzysci. Bez solidnie przepracowanych 2 lat, nie ma sensu sie dotykac - cialo dostanie nadmiar bodzcow i CNS szybki sie podpali zywym ogniem - przetrenowanie na tle ukladu nerwowego gwarantowane. Wiec wiekszosc osob prosze o potraktowanie tej odpowiedzi poprostu jako ciekawostke. Skad sie bierze i po co jest trening [...]

Wiesz jak się przetrenujesz to raczej jak zakwasy zejdą, to nie będzie lepiej. Przetrenowanie to przeladowanie CUN, a tutaj 2 dni przerwy to nic. Tydzień, moze dwa, albo deload objętościowy w treningu. Choć to wcale nie powiedziane ze to akurat to, czynników może być wiele...

[...] bardzo spowalniała na Mk bez znaczenia ile śpię z regeneracją zero problemów. To samo z treningiem do załamania, bez Mk taki sposób zabija progres i w moment wciąga mnie w przetrenowanie a na Mk cisnę tak często i zero problemów. Środek napewno regenerację poprawia na równi z saa a to najważniejsze. Wszystko zależy od genu ja naturalnie zawsze [...]

[...] miesięcy DHEA 100mg dziennie i od trzech dni MK677 1/2 tabsa 30mg na noc. I teraz o co tu chodzi, bo na oko ten testosteron jest niski? Myślę dodać LGD i ostaryne? Czyżby te dwa miesiące na DHEA!?? no bo chyba nie te dwa tabsy Mk??? No chyba że już tak stary jesem!? Może przetrenowanie!? Zmieniony przez - Szablaman w dniu 2023-10-22 20:22:22

[...] mnie najlepiej "kopnie" taki zestawik: ethyl-ester krety(rano i wieczorem)mozna ciagnac 2miechy mono(okolotreningowo) u mnie "kop" powoduje szybsze przetrenowanie+ chorobsko jako konsekwencje i nie oplaca sie na dluzsza mete wole rozlozyc przyrost na dluzej i wiecej zyskac a co najlepsze uniknac spadkow [...]

[...] beta alanina + kreta activlabu 10g, po treningu:carbo sfd leucine 40g, bcaa hitec 10g, Nie wiem co się dzieje ale jestem ledwo żywy ostatnio.. czuję się jak trup. Może to przetrenowanie.. najgorsze jest to, że jeśli tak będę musiał przestać trenować na jakiś czas..a dla mnie to coś niewyobrażalnego.. za bardzo w tym już siedzę.. chyba się [...]

[...] zwiększenie częstotliwości pobudzeń w systemie nerwowym, co zdecydowanie go obciąża i uszczupla zapasy energii. W wyniku tego trudniej jest zregenerować siły i grozi nam przetrenowanie. -------------------------------------------------------------------------------- 3. URUCHAMIANIE PODCZAS TRENINGU W ORGANIZMIE PRZEMIANY Z UDZIAŁEM KWASU [...]

[...] szczegolow nigdzie nie znalazlem, jest na sieci pare wywiadow z ich trenerem, latwo wygooglowac w sumie. gosc ogolnie wyznaje zasade, ze nie istnieje cos takiego jak przetrenowanie tylko niedotrenowanie. jesli nie jestes w stanie cwiczyc ciezko 7 dni w tygodniu 2 razy dziennie to znaczy, ze jestes niedotrenowany Zmieniony przez - [...]

Nie siej zamieszania. Masz jakies dowody, ze trzeba czekac minimum 72 godziny po treningu zeby miesnie sie zregenerowaly? Jesli odpowiesz, ze przetrenowanie to sie mylisz. To co nazywasz przetrenowaniem to przetrenowanie nie miesni tylko ukladu nerwowego. Poza tym gdzie jest powiedziane, ze miesnie niezregenerowane nie rosna? Badania mowia co [...]

[...] od 7 lat. Załapałem je, bo bardzo silnie się przetrenowałem. jadłem do oporu, klorii moglo byc tylko za duzo, waga aczela spadac z 82 do 78, wtedy nastapilo juz ostre przetrenowanie zaczalem wiec wpierniczac takie ilosci jakie tylkomoglem,a duzo moglem, znacznie wiecej niz teraz jadam nic nic nic w koncu skonczylo sie na jakims stanie [...]